最近好象抑鬱的壞情緒**了,怎麼辦??
1樓：嗨_小鬼
睡覺，或找些東西如動漫當一些時間的精神寄託或打發時間。
2樓：匿名使用者
生活是很美好的， 我們周圍的絕大部分人是很熱情的，你要知道那些很沒道理的想法，事實成分很少。
3樓：鄉村獵豹
最近是不是有什麼不順心的事兒？建議你找個空氣清新、地方寬闊的地方好好放鬆一下，如果還是不行的話，還是到醫院找個心理醫生看看（或聊聊），看看是什麼原因，如果需要吃藥的話，有醫生的指導也好的多啊，其實藥物**只是起到乙個輔助的作用，最主要的還是心要放寬些，對一些事和人要看開點兒。
4樓：好好學習我
應該給自己找個心靈寄託 看點宗教方面的書 有乙個信仰 生活會變的很有意義 人生觀也會變 再或者 找乙個偶像 瘋狂的迷戀他 瞭解他的一切 當心靈有了寄託 生活就變了。
5樓：墮落竹葉
你這種情況太常見了，呵呵，現在這個時代，本身就充滿了壓力，有太多的人不能達成自己的夢想，社會越來越緊張，人們越來越疲憊，可是又不得不繼續拼命奔跑來追趕社會的步伐，於是，跟的上的，飛黃騰達，跟不上的，就被打擊的信心全無，想想曾經，誰沒有過小小的輝煌，可是現在，我們似乎都沒有生存的意義，很多時候就想自己靜靜呆在乙個角落，因為只有那裡才不會有任何壓力，才不需要思考任何問題，才能給內心乙個緩和安逸的環境，，，其實，每個人都會有不光彩的一面，何必妄自菲薄，，，看看大街上來來往往的人們，有多少人甚至為一頓飯而辛勞一整天，他們日復一日的如此生活，毫無意義，卻依然活的那麼賣力，你呢，就要為生活中的點點不順心，抑鬱？甚至想到死亡？你自己不覺得可笑？
呵呵，算了，走出你自己的囚籠，看看外邊的太陽，就算被煙雲遮住，也依然不會天黑，
感覺抑鬱症又**了怎麼辦？
6樓：仙女可愛到炸
堅持鞏固**和維持**。
恢復期雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩，如果過早停藥，或隨意自行停藥。**的概率會大大提高。當患者感覺完全恢復後，堅持抗抑鬱藥的鞏固**和維持**，有助於降低疾病**率。
通常需要慢慢減量，繼續服藥至少半年，儘量到一年左右完全停藥為好。堅持定期複診，維持**期仍需在醫生的指導下進行。
監控情緒波動，建立個人警告訊號清單。
關注對於你的情緒有正面影響的活動。當感覺好一些時，關注情緒波動。不要忽視變化，比如睡眠不好、負面或無望的想法，這表示你有可能**。
多關注那些能夠幫助穩定或改善情緒的活動，並且將之融入到你的日常活動當中去。比如，如果遛狗或訪友有幫助，確保這些成為你日常生活的一部分。如果你感覺到有警告訊號出現，你應該看家庭醫生或是見精神科醫生。
7樓：心靈之音的空間老師
你只是感覺抑鬱症又**了，那麼就需要降低焦慮，降低抑鬱，比如說可以通過運動聽**，做心理諮詢的辦法。來緩解焦慮和抑鬱的症狀。主要就是要調整認知，當認知變得正向了，那麼就不會抑鬱症**的。
8樓：又一片綠茵
抑鬱症反覆**可以通過抗抑鬱藥物和心理干擾的方法來進行**。抑鬱症的發病主要是由於受到了某種應激性的事件引起的，比如工作不如意或者是親人離世、父母長時間爭吵等，也可能是由於家族遺傳的原因導致的。在發病早期會出現情緒低落、少言懶語、胡思亂想，隨著病情的加重可能會出現自虐。
在病情恢復期間，要多參加室外的活動。
9樓：老郭子
感覺抑鬱症又**了。你得去找心理醫，做心理輔導。按時休息。
10樓：渴侯晨辰
若感覺抑鬱症又**了。那麼。最好是出去散散心。自己最好能夠開導自己。然後也要按時的吃藥。才能控制著。
11樓：簡居
抑鬱症又**了，這說明你的情況有些不太好，你可以去看心理醫生，然後做新筆疏導啊。
抑鬱症**怎麼辦
12樓：廣州海軍精神科
抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
其他症狀。具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
這裡向大家介紹乙個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
陽光**」最適合**季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。 希望能幫助你，祝你早日成功！
13樓：清泠
抑鬱症反**作很正常。但是每次都要重視**，一不留神，也許就出大事故了。
14樓：狂虹影
抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養對儘早**也至關重要。培養自己的興趣是解決問題的關鍵。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等藥物，這些藥物都會加重抑鬱。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
15樓：上林小小
不必在意就行了 越在意 越嚴重 覺得怎樣都沒啥 就會好很多 逐漸就好了。
好好感受你的情緒 調節一下 以後你好的時候再也沒有這個經歷。
就和童年一樣 在不好 在幼稚 也是一段美好的回憶。
16樓：網友
一般吃完藥就要有自我心理疏導 這樣才不容易**。
17樓：網友
人生還是需要些智慧的。
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁下面有個三慧禪房的鏈結，就都有了。）阿彌陀佛。
我男朋友最近好象得了抑鬱症
好女人啊 這麼細心的發現你男朋友生病了 換做其他女孩早就生氣了或者覺得變心了 肯定不會察覺，你很愛他 祝你們幸福！我雖然不知道怎麼 抑鬱症，但是還是很想幫助你我覺得他可能是太閒了，在你找到如何 之前，可以利用休閒時間，和你男朋 友帶上男友的好友一塊兒出去轉轉，去好玩兒熱鬧的地方或者做他感興趣的事情，...
怎樣調節自己的壞情緒，如何控制自己的壞情緒？
壞情緒是怎樣導致拖延的 幾乎沒有什麼比糟糕的情緒更能抽走一個人的行動力了。這樣的體驗過去常常降臨在我的身上 起床的瞬間，全身的血液都不知去了 大腦似乎無力思考，能隱隱約約感覺到前方有一堆沒有解決的煩心事等著我，卻沒有力氣去細想它們都是什麼。於是拖延的一天開始了 其實煩心事造成的壞心情是可以解決的。事...
最近好像得了抑鬱症，情緒特低落。老煩。悲觀。老覺得活著太累沒
也許是你最近一段時間裡面的壓力太大了，嘗試著不要給自己這麼大的壓力，去ktv唱唱歌，和朋友一起聊聊天，都會幫助你改變這種情緒的問題。還有，當你鬱悶的時候想想這個世上你愛的人和愛你的人，你要為了他們好好的活著。先給自己放個假期吧,一段時間內什麼都別想,只是去做一些自己一直想做的事情 之後再冷靜下來好好...