1樓：星紅豆
失眠的人有心事，還有你睡不著覺的時候就不要睡，可以看書或找一些事來做。洗燙一下腳。失眠一是一種病。去看醫生，吃一點中藥。
有失眠的沒？
2樓：匿名使用者
你最近沒獸膠嗎？想動物了吧。
為啥失眠誰知道？
3樓：帛陽州
想東西太多，或者睡之前，飲食不好的影響，比如咖啡啊，還有就是壓力太大。
4樓：臭乳酪成長記
壓力大，心裡總是想事，神經不能放鬆。
為什麼會失眠有哪位知道？
5樓：凋零刷石機
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合**，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
6樓：舞不恨禰
你好，有環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。還有個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。或者是軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
為什麼會失眠有誰知道？
7樓：大上饒
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦，我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
8樓：小龍女2016射手
可能是神經衰弱引起的。
有失眠的嗎？
9樓：系外星系
提高睡眠質量的方法：
1.堅持有規律的作息時間。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁，睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10樓：殳景鑠
之前有一年時失眠，後來學會了放鬆自己，別想太多。睡多了，長胖。
11樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足。
12樓：周若兔
第一入睡難是因為肝氣淤結二睡不成是因為心腎分離三睡不著是因為肝火旺盛。
13樓：仁從戎
失眠的人群太多了，有各種因素引起來的。
你會失眠嗎？失眠嚴重嗎？
14樓：小採教育說
會有，每個人都會有失眠的狀態的，所以我建議是你不要太在意，屬於正常現象。
15樓：15853833407王
你會失眠嗎？這個我不我不失眠，失眠也不要緊，失眠了吃點安定不就可以了嗎？
16樓：網友
我有時候也會失眠挺嚴重的。
17樓：日常碎事說
曾經經常失眠，不是很嚴重的那種。
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