1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：網友
得多活動活動啊 你是坐電腦邊邊工作的那種吧 工作一會兒就得起來走走 喝喝水啥的 總之別一坐就是一整天。
最近幾天老覺得脖子疼，是什麼原因呀？
3樓：葉培雲風
引起脖子疼的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
如為頸返彎沒椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1)按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2~3遍，再以漏納空心拳輕叩按摩過的部位，重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。
4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5)耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 (6)針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，鬧巧針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
我的脖子老疼特難受是怎麼回事啊??該咋辦啊?/
4樓：盍其英汪羅
頸部的急性軟組織損傷：由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
**：外用藥：用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
5樓：少懷雨靖璧
這是勞累的原因，脖子疼時可以自己動手捏肩膀，可緩解疼痛。
頭痛，脖子痛 怎麼辦，程式設計師脖子疼 頭疼怎麼辦？
你這可能是頸椎病 建議你最好是去醫院確診一下 以免以後更加嚴重 這 裡可能建議你用中藥外敷 主要是採取軟堅通絡的藥物來 是可以徹底 的 呵呵，回答都很有意思！調整下睡姿試試看看！程式設計師脖子疼 頭疼怎麼辦？辦公室前坐久了大部分人頸椎腰椎都會有或多或少的毛病。按你說的，你都從事這個行業14年了，你才...
我脖子短怎麼辦脖子短怎麼辦啊？
一個較窄的枕頭 但要超過頸長 每天睡覺前，先將脖子左右各扭三 四十圈，然後用枕頭枕在後頸上睡覺，讓後腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長了。我十幾歲時脖子很短，20歲時這樣做了約兩年，我家人說我的脖子明顯地長了很多。或者 你只能通過穿衣服的搭配來改變一下這個狀況啦。多做做擴胸...
膝蓋疼怎麼辦，膝蓋疼怎麼辦啊？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。意見建議 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，...