跑步時適合聽歌嗎？跑步聽音樂好嗎

1樓：招之賞方方

感謝邀請。根據我個人的體驗，跑步時適合聽歌。

跑步本身對我來說是一張很累很無聊的運動。如果我讓我自己任性的選擇運動方式，我一般不會選擇跑步。但是跑步又是一張不可或缺的運動。

通過跑步，我們的耐力能夠得到提高，心肺功能得到加強，身體脂肪含量降低。跑步有很多的益處。

為了克服自己對跑步的不適應或者說是恐懼，我想過很多辦法。

我試過跑一會然後走走再跑，但是我發現停下來以後，根本就跑不起來了。

我試過一邊跑一邊慢慢的數數，這樣從1數到100，然後就跑了好幾分鐘了，然後3分鐘也很快就過去了。

當然我也試過邊跑步邊聽**。

**也是乙個很好的助跑方式。

跑步的步伐配合**的節拍，幾首歌下來，五公里就結束了。

**也是乙個很好的助跑方式。

跑步聽**的時候，不建議用有線耳機，建議用無線耳機，不會影響跑步。

我現在用的這一款，帶著跑步挺讚的。

**的話，我推薦qq**的跑步電臺，不同的歌曲換著聽，非常的方便。

2樓：常莉忻巨集峻

謝謝邀請。我本人在這兩年跑步過程中，一直都在聽**，聽**跑步已經成了固定搭配。

跑步聽歌，確實很好。因為在跑步過程中，聽歌能緩解人的疲倦，消除乏味。而且歌曲節奏能調節人的情緒，跑步時，伴著明快的節奏，跑起來也很舒服，尤其在長跑之中。

跑步**選擇一般選用節奏較快的**比較好。時間長了，可以快慢配，在長跑途中很有用處。

3樓：蕭韞俎雯華

根據自己的喜好，有不愛聽歌的，也有愛聽歌的，我屬於後者，跑齡才4年，馬拉松比賽時也聽歌。。。成績也不錯吧。有人說跑步時聽歌容易忽視後面的車輛什麼的，但我不這樣認為，跑步時可以穿比較鮮豔顏色的衣服，自己在留心一點，完全沒有問題。。。

跑自己的路讓別人去說吧。

跑步聽**好嗎

4樓：霸氣溝壤

自從智慧型手機面世之後，給人類的生活增添了不少樂趣，對於愛聽**的筒子來說手機真是極好的，過去只能用***、mp4，現在一臺手機能滿足自己的聽歌訴求。所以無論是在走路、閱讀，還是在跑步中，大家都不約而同的戴上了耳機。其實聽**本身是一種令身體放輕鬆的行為，不過跑步的時候聽著**真的好嗎？

據臺灣《康健》雜誌報道，節奏輕快的**能夠分散身體運動時的疲憊感，還能延長運動時間。也有國外的研究人員表示，運動的時候聽**，能讓人不容易疲勞。人們運動時候出現呼吸困難、流汗、痠痛的感覺，這些感覺會通過神經遞質傳遞給大腦，而**能干擾這種傳遞。

但跑步聽**會出現安全事故也是雷打不動的事實，開篇提到的美國男子戴耳機跑步被撞死就是個很好的例子。其實跑步聽**發生事故並不是個例，據香港《明報》2014年4月19**道，一位19歲的青年在街上聽著歌晨跑，所以沒有及時發現一輛小巴即將撞到他，這位小夥被撞之後身體出現多處骨折。

站在安全的角度，是不建議大家跑步的時候聽**，但現實卻是跑步有時候很無趣，聽**能營造點氣氛。所以如果大家已經習慣了跑步的時候聽著**，那麼請找乙個安全的地方，遠離鬧市，避開車輛。另外，**的節奏也要和跑步者的呼吸節奏、步伐一致，否則跑步聽**會增加疲勞感。

美和孕產知識。