1樓：暱稱不允許為此
免疫力 我相信大家經常聽到，在生活中經常聽到要增強身體的免疫力，以使身體健康。但是究竟什麼是免疫力呢？相信很多人都說不出個所以然來，那就跟著一起去了解一下這個問題吧。
到底什麼是免疫力？
簡單地說，免疫力是我們身體的 "巡邏兵"，是對 "自我 "和 "非自我 "的識別--自我的部分被保留下來，非自我的部分被消滅。以此來消除一些外來入侵的細菌，保證身體的健康。
我們的免疫系統是乙個非常龐大的組織，在我們體內由免疫器官、扁桃體、淋巴結、胸腺、脾臟和骨髓組成，有各種免疫細胞中的吞噬細胞、白細胞和自然殺傷細胞，還有一些是我們小時候接種的疫苗，在體內形成的抗體，也是免疫系統的乙個組成部分。
什麼行為會降低免疫力？
雖然我們的免疫系統很強大，但是我們也要注意保護它，一些不良的日常習慣很容易傷害我們的免疫系統，導致免疫力下降，具體有哪些呢？
長時間熬夜。
<>很多人都有長期熬夜的壞習慣，其實這對我們的免疫力是非常不利的。長期睡眠不足會導致身體各器官功能變得紊亂，我們的免疫系統無法發揮應有的功能，會導致免疫力逐漸下降，很多病原體的入侵無法及時抵禦。
飲水不足。長期不喝水也會導致免疫力下降，因為長期不喝水會導致我們身體的新陳代謝無法正常執行，體內的代謝廢物無法及時排出，會在體內堆積影響免疫系統的正常功能，最終導致免疫力逐漸下降。
缺少運動。<>
現在很多年輕人長期處於久坐狀態，這將給我們的免疫力帶來非常不好的影響。長期不運動體內的代謝物排洩速度就會變慢，這樣我們身體的免疫系統就會受到一定的影響，免疫力就會逐漸下降。
濫用抗生素。
抗生素的使用在我國可謂是 "氾濫成災"，很多人為了改善病情，不惜大量使用抗生素。他們不知道，抗生素會破壞我們腸道的先天免疫力，從而引起耐抗生素感染。這是過度使用抗生素的常見併發症，身體的免疫力會越來越差。
高糖和高脂肪的飲食。
長期食用高糖、高脂肪飲食，對於我們的免疫力也會起到降低的作用。因為吃了這些食物後，會導致我們血液中白細胞的殺菌能力下降，對健康非常不利。
2樓：星了
身體的免疫力其實是人的一種免疫球蛋白細胞；飲食不規律，長期熬夜，喝酒，抽菸，濫用抗生素，長時間不運動，這些行為都會導致免疫力降低。
3樓：啥地方
是身體保護系統，由白細胞組成，抵禦病毒的侵襲；不吃新鮮水果蔬菜，不進行體育運動，經常熬夜，悲觀勞累等因素都會讓免疫力降低。
4樓：阿斯達歲的說
免疫力就是人身體裡面一種器官；不喝水，挑食，熬夜，懶惰，不運動。
身體免疫力到底有哪些作用？免疫力下降會有這4大特徵，快看看
5樓：健康小馬甲
免疫力是人體的乙個防禦系統，它可以有效的抵禦外界細菌對人體造成的危害，免疫力是指人體的免疫屏障和身體的各個免疫細胞，其中**黏膜屬於第一道屏障，而淋巴細胞屬於第二道屏障，可以清除內層的病菌，加大對人體的保護。
免疫力有哪些作用？
1、調節自身穩定。
人體每天都有很多的細胞面臨死亡，已經死亡的細胞得不到及時清理時，就會危害人體的 健康 ，例如死亡的紅細胞可以損壞血管造成血栓，當人體的免疫力足夠強大時，就會及時吞噬和清除這些死亡細胞，保證人體的正常運轉，調節自身的穩定。
2、防禦功能。
免疫力的基礎功能就是防禦功能，由於外界到處都是對人體有害的病原體，倘若沒有免疫力的保護，人體就會因為遭受損害而死亡。
3、監視功能。
人體內部的細胞每時每刻都在發生巨大的變化，有的細胞還會發生癌變，免疫力具有一定的監視和清除功能，可以及時清除癌變細胞，保護自身不受傷害。
免疫力下降後身體會有哪些表現？
1、容易感冒。
感冒是一種常見的病症，如果人體經常感冒，一年感冒的次數達到3次以上，而且感冒的時間持續在一週左右，還伴有肺部感染的情況，這就表明我們的自身免疫力正在下降。
2、容易疲勞。
長時間過度勞累會導致人體的免疫力下降，正常情況下人體會分泌一些適量的糖皮質激素，來維持體內的平衡，但是當人體長期勞累，糖皮質激素的分泌發生紊亂，就會引起免疫力下降。
3、經常腸胃不適。
腸胃不適也是免疫力下降的一種表現，通常患者會伴有腹痛腹瀉，食慾不振的情況。
4、容易感染傷口。
當身體出現傷口癒合的比較慢時，這也說明人體的免疫力正在下降，不能及時清除外來的感染源。
要想提高自身的免疫力，就需要在日常生活中養成乙個良好的生活習慣，按時作息，飲食方面要營養搭配均衡，同時還需要注意個人衛生，適當的做一些戶外運動，增強自身的免疫力。對於老年人，還需要多吃一些蛋白質比較豐富的食物，保持乙個樂觀積極的心態，要明確擁有乙個良好的生活習慣和 健康 意識，才是增強免疫力的根本。
免疫力對身體來說起著至關重要的作用，免疫力低是什麼原因造成的？
6樓：髮型不能亂
大家在日常生活中都知道，免疫力對我們的人體是非常重要的，是一道非常重要的保障，如果身體的免疫力降低的話，人體就會非常容易受到細菌和病毒的侵襲，會變得非常容易生病。所以免疫力對於身體來說是起著非常重要作用的，那麼免疫力低是什麼原因造成的呢？
1、心情原因。很多人在日常生活中，由於工作壓力或者生活壓力，長期處於緊張和焦慮的情況下，再加上生活和工作比較繁忙，所以身體特別勞累就非常容易引起免疫力低下。所以免疫低下的患者平時要學著調節自己的心情，保證充足的睡眠，平時晚上不要熬夜，不要讓自己太過勞累。
2、飲食結構不合理。飲食結構不合理也會導致身體的免疫力低下，飲食結構不合理的，人平時一日三餐都非常的不規律，經常會暴飲暴食，而且還經常喜歡吃一些對身體不好的食物，經常吃高脂肪高熱量的食物。所以免疫力低的人平時一定要保證自己的飲食規律，多吃一些優質蛋白和水果蔬菜。
3、不經常鍛鍊。鍛鍊對於人的身體是有非常多的好處，很多人都知道，但是由於在日常生活中很多人平時工作比較忙碌或者比較懶惰，不願意動，所以經常不鍛鍊。經常不鍛鍊也會導致人的體質變差，免疫力降低，所以想要提高免疫力的話，平時大家就要適當的加強鍛鍊，適當的進行一些有氧運動。
4、慢性疾病。如果乙個人身體裡面有一些慢性疾病的話，也可能會導致身體的免疫力低下，例如高血壓，糖尿病腎臟疾病等等，這個時候就一定要及時的去醫院**。
如果乙個人長期身體免疫力低的話，各種疾病的發病率也會高很多，對人的影響是非常大的，不僅容易生病，而且還非常容易衰老。
7樓：酸奶蜜桃酒
造成免疫功能低下的原因有以下幾點：第。
一、過度緊張、勞累、焦慮，有可能引起免疫功能低下，因此免疫功能低下的患者應該適當調節心情、規律睡眠、避免勞累；第。
二、飲食結構不合理會引起免疫功能低下，免疫功能低下的患者應該進行合理的膳食，多吃優質蛋白、水果、蔬菜等；第。
三、鍛鍊減少可以引起免疫功能低下，適當加強鍛鍊，尤其有氧運動是必要的；第。
四、年齡增加可能引起免疫功能低下；第。
五、合併有某些慢性病患者免疫功能會造成低下，比如高血壓、糖尿病、腎病等，這種情況要針對原發病給予**；第。
六、某些特殊感染會造成免疫功能低下，比如愛滋病等。
8樓：睡不醒
主要原因有：一是過度的勞累。二是飲食不規律。三是不喜歡運動。四是年齡原因。一般情況下身體機能隨年齡增大而變弱。五是**。
免疫力有哪些作用？免疫力下降後身體會有哪些表現？
9樓：婉狸生活說
免疫力對人體來說有非常大的防禦作用，當人體沒有了免疫力就會很容易生病，免疫力可以調節人體的自身穩定，當人體內部有許多細胞死亡的時候，免疫力就可以清理這些死亡細胞，讓人體正常的運轉，如果沒有了免疫力，那麼這些死亡細胞將會危害人體的健康。免疫力還會有防禦的功能，在人體內不產生抗體，外界會對人體產生很多的病原體，如果沒有了免疫力，那麼就會很容易受到傷害，就很容易面臨死亡。所以免疫力對人體是非常重要的，我們要提高自身的免疫力，保護好自己的身體，讓自己擁有乙個健康的體魄。
免疫力下降後人們就很容易生病，比如感冒，如果自己常年經常**冒，就說明自己的免疫力比較低，沿海綜的時候還會引發咳嗽，甚至是肺部感染，這是比較常見的病狀，所以我們平時的時候要多吃一些含有蛋白質的食物，在飲食方面要注意營養，平時的時候要穿暖，不給自己感冒的機會。<>
還會引發疲勞，經常讓自己沒有什麼精神，對什麼都不感興趣，從而導致自己沒有什麼精神狀態，做什麼事情都是心有勁而力不足，會很影響自己的工作狀態，嚴重的時候還會造成食慾不振，對什麼食物都吃不進去，沒有什麼胃口，有時候還會造成腸胃不舒服，經常拉肚子等現象，這些都是自己免疫力降低的表現，所以我們要提高自己的免疫力，平時的時候要多鍛鍊身體，多吃一些含有營養的食物，還要注意自己的個人衛生，做到早睡早起，不要熬夜，不要過度疲勞，也可以多曬曬太陽，這樣可以讓自己吸收更多的鈣，也可以提高自己的免疫力。<>
10樓：結婚發的
可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且也可以防止我們得一些很嚴重的疾病。免疫力下降後，身體會出現四肢無力的情況，食慾不振的情況，消化不良的情況，睡眠不足的情況和頭腦眩暈的情況。
11樓：星了
免疫力可以給人體建立起第1道保護屏障，減少各種疾病的發生，調節身體的免疫系統，並且形成良好的發展趨勢，保護身體各個功能器官的正常執行。身體會出現各種各樣的慢性疾病，身體抵禦能力下降，氣血不足，精神乏困。
12樓：啥地方
免疫力能夠對身體健康進行維持，夠維持人體的防禦機制，消滅外來的病菌，防止細胞病變，感染；免疫力下降後會可能出現營養不良，精神不振，乏力，食慾下降，腹瀉，咳嗽。
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