1樓：說不得
不要穿一般運動鞋遠足，看路況選擇相應的徒步鞋（這個去），中途適當休息。還有勻速行走，不要忽快忽慢！行走常規時速在每小時5公里左右！
一天60公里有點長了！常規徒步一天在40-45公里！
2樓：文得課堂
技巧條例。1.步行可以說是遠足之重要部分，所以首要注意的便是足部的健康，在旅程中，每日都應更換襪子及清潔足部。
不應穿著新的行山鞋，因為新的行山鞋會比較硬，會使足部引起不適，穿上兩對襪子保護足部亦十分重要的。如果旅程難度比較高，那麼便非穿著行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的遠足用品。
2.保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程應該比較短，不應多過15千公尺。
3.沿著小路走，無故的自創新路及冒險只會為各人帶來危險，不要沿著溪澗走，因為溪澗會隨地下水而消失。另外，突然而來的大雨會令河流氾濫，可能令走在溪澗的遠足者走避不及。
4.如活動在炎夏中進行，為防止猛烈太陽照射而引致大量缺水，可以爭取在中午多作休息。
5.如有必要在夜間進行探險或趕珞，應穿著鮮色的衣物及亮箸電筒，面向可能從前面來的車輛。
6.不要忘記走過的路，這樣對迷失方向時十分重要。
遠足應注意什麼
3樓：匿名使用者
遠足得注意一下山火和其他的天然災難吧。 得準備好所有的救生工具，水，食物等等。
4樓：網友
遠足注意事項。
1.遠足前一晚必須充分休息，出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
2.學生統一穿校服，穿球鞋或旅遊鞋，鞋底要厚，不要穿新鞋。
3.行進中隊伍整齊，成二路縱隊，所有參加活動的人都要嚴格遵守活動紀律，服從統一指揮。
4.行進途中不準吃食物，不亂扔垃圾。
5.行進途中，不追逐打鬧，不插近路，不擅自離隊，家長不準接送。
6.在規定地點休整，不離隊獨自活動，垃圾自覺裝入自帶的塑膠袋中，保持場地整潔。
7.不要到大石頭邊沿等危險的地方玩耍、遊戲、照相等，以免滑下受傷。
遠足注意事項
5樓：大青檸
遠足注意事項有出發前的注意事項、過程中的注意事項等。
1、小心計劃行程及熟悉旅程路線，其中應包括途撤走路線和交螞數通安排每次遠足應有具備豐富遠足經驗和熟悉路線的領隊帶領。
2、如遠足隊人數眾多，則需其他有遠足經驗者從旁協助，大約10名隊員便應有一位助理領隊。
3、選擇有明確路標的山徑而行，切勿自行亂闖或另闢蹺路，以免迷途或發生意外切勿逞強好勝。
4、遠足人士必須清楚本的體力和健康狀況，量力而為。切勿單獨進行遠足，以免缺乏照應，較理想是四人以上結隊同行，也應避免遠足隊腔慎內有太多人，以免領隊難於照應。
遠足簡介：
1、遠足，亦稱作徒步、行山或健行，並不是通常意義上的散步，可以理解為「長途步行運動」，也包含「翻山越嶺的長途步行」。
2、也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離伍物敬的走路鍛鍊，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。
3、由於徒步行走活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。
4、嘗試這種活動。所以當遠足時遇到的人，都以外國人或中年人居多，絕少會碰到年輕人。中國的年輕人確實對遠足這運動有著不少誤解。
遠足需要準備什麼
6樓：健身達人小俊
1、服裝：衝鋒衣褲、抓絨衣、排汗山磨內衣、快乾衣褲、羽絨衣褲、其他個人衣物、徒步登山鞋、輕便運動休閒鞋運動涼鞋敏唯陸、排汗襪子、普通運動襪、帽子、手套、眼鏡、遮陽帽、抓絨帽、薄手套、眼鏡等橋頃。
2、揹包：大揹包、小揹包、腰包或挎包、攝影包等。
3、野營：睡袋、睡袋內膽、帳篷、帳篷地席、防潮墊、鋁膜地席等。
4、照明：頭燈、手電、營燈、螢光棒、防風打火機、防水火柴等。
5、炊具：爐頭、氣罐、套鍋、小鋼杯、燒烤爐、戶外水壺、軍用水壺、水袋、保溫水壺、淨水器、淨水藥片等。
6、通訊：手機、對講機、gps、求生哨等。
7、其他：登山帳、洗漱包、個人衛生如牙刷、肥皂等、揹包雨罩、揹包捆紮帶、地圖、小快掛、指南針、軍刀、戶外手錶、頭巾、防水袋、證件袋、小型望遠鏡、針線包、筆記本、備用電池及充電器、充氣枕、藥品、備用食品等。
遠足的注意事項
7樓：笑看浮華x牽
充足的食物，補充體力防止過快地消耗完體力。
急救用品，以便在受傷、蟲蛇叮咬這些問題出現後能夠得到快速救治。
飲用水，並在遠足的時候補充水分，避免喝生水。
帶上雨具、額外的襪子，穿著舒適的靴子，這樣能保證在天氣變化的時候保持熱量。
中長距離遠足另外注意：1、應對所需要經過的地區各方面的情況進行仔細瞭解，準備好對應地圖。
2、較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩衝作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3、對於必須野外露營的人，帳篷也是必備。
4、隨身攜帶指南針，能幫助你在迷失的情況下找到方向。
5、準備好生火工具，包括打火機、引火柴等。
6、帶一把小刀，能幫助你解決很多問題，例如削東西、開罐頭、割繃帶甚至防身。
7、準備手電筒，防止在夜晚降臨之後找不到路徑或不能前行。
8、注意防曬，帶上太陽鏡或抹上防曬霜能有效保護你的眼睛和**。
特殊情況進行特殊準備。
一定型別遠足如登山，遊湖請到對應詞條檢視。 到郊外遊玩、野餐，應確保個人及公眾衛生，顧己及人。出發前應有充足睡眠，確保精神及健康狀況良好。
進食前，先洗手或用消毒紙巾清潔。用廁時，顧及公德，保持四周清潔，弄髒的地方應自行清理。打噴嚏或咳嗽時應掩蓋口鼻，儘量遠離人群。
郊野地區未必隨處有清水**，請帶備消毒紙巾，以確保個人衛生。不可隨地吐痰或拋棄垃圾，違者會被撿控。應減少產生垃圾。
切勿讓你的垃圾堆積郊野，應帶至大型垃圾收集站棄置。不要共用個人物品，如毛巾、潤唇膏等，免傳染疾病。
遠足拉練技巧遠足拉練的週記怎麼寫深刻意義
拉練 是軍隊裡一個很重要的訓練節目，這是為了增強下級軍官和士兵的體質及加強戰鬥力的一種訓練。在拉練過程中，每個人都會在一種紀律嚴明的壓力下磨勵自己，使這支隊伍變得更加團結和更具有凝聚力。倘若這支原本只有七分戰鬥力的隊伍,在拉練的鍛鍊中會變成一支頑強的有十分戰鬥的隊伍。這便是軍隊裡經常拉練的目的。13...
遠足心得體會，有關遠足感想的高中作文
第一次是美好的，第一次是有趣的，第一次是快樂的。這次的遠足活動讓我記憶深刻，也讓我體會到當年解放軍叔叔們的艱辛，他們的精神！早晨，我們早早的起了床，期待著接下來的遠足活動，由於是第一次遠足，所以心情異常激動。準備要開始遠足了，但是不知道是什麼情況我們在原地呆了差不多20分鐘，這樣我們的心情大打折扣。...
請用自己的話，把作者明天就要去遠足的心情寫下來。
幸福與心態。每個人心中幸福的含義都不同，我覺得，幸福與否，關鍵在於心態。要幸福先要學會滿足，無論是百折不屈，勇往直前去追尋心中的夢想 還是平平淡淡的去過日子，都可以體會到其中的幸福。平日裡，父母對自己的噓寒問暖，對自己無微不至的關懷 朋友的一聲聲問候，我們已經習以為常。而是否想過，有些人甚至連這樣的...