1樓：匿名使用者
單側換氣比較快 其實就是三扒一呼和兩扒一呼的區別 就好像在高階的自由式短距離50公尺的比賽中，運動員一般只呼兩次 還是看情況和體力以及你自己的身體要求而定的。
2樓：匿名使用者
不是 單側換氣其實沒有憋氣快 轉頭時對水產生有阻力 在短距離50公尺大概就是憋過去要不就是1到2口 在長距離是拆用單側是為了保持呼吸 心跳 對最後的衝刺有關係 單側換氣也跟運動員的習慣有關。
3樓：網友
不是啊，這個是完全不一定。比如100公尺比賽，開始右側盯著對手，50轉身後，有可能需要換左側盯著對手。長距離，雙側換氣得更多。
這個人喜好而已。高手都會雙側換氣。健身更有必要，能是雙側肌肉平衡，否則會練歪。
4樓：匿名使用者
不是。單側換氣是你在完全掌握了 動作。和相當熟練了為了提快速度時減少了換氣頻率。
5樓：匿名使用者
剛開始遊的時候 教練都會叫你雙面吸氣 是為了保持平衡 但慢慢技術練上去之後 可以單面吸氣 只要保持動作 保持速度 單吸也是可以的。
6樓：賤康康筆記
自由式6次劃手2次換氣真的那麼重要嗎？如果是一直採用單邊習慣側換氣可以嗎？從科學和專業的角度告訴你應該採用怎麼樣的換氣模式。
自由式初學者，學換氣是單側換氣好還是雙側換氣好？
7樓：感浩
對於自由式。
初學者，建議學習雙側換氣，如果開始一直學自由式，大概率自由式遊起來兩側的動作不對稱，呼吸側的轉體角度會較大，而另一側轉體角度不足，會導致手臂入水容易越過中線，這樣自由式動作變形，遊起來會顯的歪七扭八的，學習雙側換氣可以糾正自由式的很多技術問題。雙側換氣最大的意義就是讓自由式兩側動作更加對稱。
單側換氣更容易遊偏，如果雙側換氣機率小點，但最終看自由式的熟練程度，高手單側遊還是直線，我就右側換氣，一直會遊偏的，屬於半熟半生階段，偶爾練練雙側換氣，我蛙泳自由式仰泳都自學的，而且都是到了一定階段就會了，所以我不特意練雙側換氣，把自由式練好，再考慮雙側換氣，到時候也是很自然就會。雙側換氣就是左右開工，一是平衡對稱，二是可以三劃一換氣，因為我個人感覺兩劃一換影響速度，四劃一換有點憋氣段亂橡。
而且呼吸節奏不是一直固定的，尤其是你在長遊的過程中，遊得比較慢的時候雙側換，遊得比較快，或者遇到鄰道水花比較大的蝶泳。
老哥導致自己換氣沒換上的時候就會同側再換一下。會雙側換氣了以後，你在水中才算完全掌握了主動權，畢竟呼吸是性命攸關的大事，只有會雙側換氣你才能根據實際情況隨意調整自己的呼吸，保護自己的生命陪州安全，另外換氣實際上是和你劃手轉體的動作連在一起的，如果你只會單側換，那會變成換氣的一側轉體轉得好，不會換氣的一側轉體轉的差甚至不會轉體，遊時間久了會失去平衡必須從一開始就練雙側，否則習慣單側了以後很難扳回來的。
初學者不用刻意追求雙側換氣，這就像有人習慣用左手有人習慣用右手一樣。即使職業運動員也有慣用的一側，你看比賽時中短距離游泳很少握旁用雙側換氣的。但是，專業運動員在訓練時一般採取雙側換氣，否則長期單側換氣會導致脊柱輕微畸形。
8樓：撲苒悠水身
對於初學者來說我是比較建議學習雙側換氣的，如果一段拿直單側換氣的話，會讓自己的動作看起來非常不協調，而且可能衡槐會導致供氧不足咐燃友，加速疲勞。
9樓：小長學姐
雙側換氣更好一些，這樣的操作更容易實現，學習的方式也比較簡單，不需要進行過多的練習就可以學會。
10樓：幸福小豬豬
自由式初學者學換氣的時候，最好還是雙側換氣比較好一些，因為這樣更容易一些，也更便於大家掌握要點。
自由式比賽換氣規定
11樓：曼德企服
在每個完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身指喚旅後，運動員可做一次手臂充分的向後劃至腿部的動作，但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭必須露出水面。當身體完全沒入水中時，允許做一次海豚式打水動作，之後接蛙泳蹬水動作。
在此之後腿部的所有動作應同時並在同一水平面內進行，不得有交替動作。
法律依據：中華人民共和國**資訊公開條例》
第唯凳七條各級人民**應當積極推進**資訊公開工作，逐步增加**資訊公開的內容。
第八條各級人民**應當加強**資訊資源的規範化、標準化、資訊化管理，加強網際網絡**資訊公開平臺建設，推進**資訊公開平臺與政務服務平臺融合，提高**資訊公開**辦理水平。
第九條公民鏈豎、法人和其他組織有權對行政機關的**資訊公開工作進行監督，並提出批評和建議。
自由式雙側換氣怎麼練
12樓：網友
自由式雙側換氣練習方法如下：
1、水平練習法。
在泳池邊緣保持水平，雙手握住泳池邊緣，頭部與謹兄身體成一條直線。先向左側側身轉動，呼氣，然後向右困好側側身轉動，吸氣。這種練習方法可以幫助游泳者掌握雙側換氣的節奏和呼吸技巧。
2、游泳練習法。
在游泳過程中，游泳者可以通過雙側換氣來呼吸。游泳者在游泳時，先向左側側身轉動頭部，呼氣，然後向右側側身轉動頭部，吸氣。這種練習方法可以幫助游泳者在游泳時更加自然地掌握雙側換氣的節奏和呼吸技巧。
3、深水練習法。
在較深的水中，游泳者可以站立或保持垂直狀態，通過雙側換氣來呼吸。這種練習方法可以幫助游泳者更好地掌握雙側換氣的節奏和呼吸技巧，並鍛鍊游泳者的耐力和水性。
自由式雙側換氣的優點：
1、呼吸更加順暢。
雙側換氣可以讓游泳者更加順暢地呼吸，每次呼吸更加充分，呼吸間隔時間更加均勻，有利於游泳者在游泳時保持良好的呼吸節奏和穩定汪晌鉛的呼吸頻率。
2、減少水阻。
在雙側換氣時，游泳者可以在呼氣時將面部浸入水中，減少水阻，提高游泳速度，使游泳更加輕鬆自如。
3、適應不同的泳池環境。
在比賽中，不同的泳池環境可能會對游泳者的呼吸產生影響，而雙側換氣可以幫助游泳者更好地適應不同的泳池環境，保持最佳狀態。
4、減少肌肉疲勞。
雙側換氣可以讓游泳者的頸部、肩部和背部肌肉更加均勻地分佈力量，減少肌肉疲勞，延長游泳時間，提高游泳效率。
自由式如何換氣？
13樓：內蒙古恆學教育
自由式換氣方法：1、水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。
2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。
3、迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。
4、自由式中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的「圓木滾」
自由式（freestyle），嚴格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽專案，它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。
14樓：克超哥哥
我就是手和腳不能配合，老是轉圈圈。
自由泳換氣時頭向哪邊側，自由泳換氣朝左還是右？
游泳教學 自由泳單眼呼吸教學,教你找到換氣時轉頭的最佳位置 高手們是 二次腿，三劃一換，兩側換氣。但我這樣子說有些高手會不同意。這界游泳比賽的運動員普遍採用的是一側換氣和交叉手,並且是6次打水動作.大部分的運動員是左邊換氣的,為了游泳遊的更快,運動員也採用憋氣遊,而不是一側一換氣,而是好幾側才換氣 ...
長期進行單側運動 羽毛球,網球,自由泳單邊換氣 會不會導致兩側不平衡主要是指身體形態,力量方
會有影響！要注意的前提是長期和高強度。其實每一項競技類運動在長期的高強度訓練下幾乎都會導致些損傷或負面作用。比如足球羅圈腿 網球肘 跳水的視網膜 游泳駝背和黃頭髮 體操鴨子步 羽毛球 網球 乒乓球 擊劍單側運動導致兩側不平衡等等。但是這裡所說的長期和高強度是針對連續多年每天6小時以上的訓練強度而言的...
自由泳是浮在水上的省力嗎
頭沉下水省力,水花小好,水花大是在打空氣,沒前進動力,還多費了力 我父親也是教練 正確的泳姿是吧頭沉在水裡的，還是聽教練的好。第二個問題是這樣的。出學者練習的時候是要把水花打的大一些。其實水花大小是看打水是發力的大小決定的。當然頭要沉入水中！自由泳準確技巧最難掌握，一定要有好的教練，自己瞎琢磨不可以...