1樓：網友
晚上入睡時間堅決不超過十一點！每天都堅持，保證**好好哦！本人就是每天十點半左右睡覺，30歲了，超過十一點入睡的次數都能數得過來，**超級好呢，每次都被人誇。
2樓：網友
每天晚上十點準時睡覺，8點後不吃東西。
老是失眠睡不著覺可怎麼辦？
3樓：網友
**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我那會兒失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂。
4樓：
失眠用熱水泡腳可以改善的，我也有失眠5年左右時間了，也是用了桂夢寧泡腳好了，連著泡乙個星期時間到晚上就有睡意了。
5樓：匿名使用者
這個還是要看你失眠的原因，如果是神經衰弱導致的失眠，而且不是特別嚴重的，平時喝些百合棗仁茶調理就可以了，百合棗仁茶主要含有百合、棗仁、枸杞子、茯苓、桂圓、小麥。較安全。
6樓：永清姜北
天下只有三件事，自己的事、別人的事、老天爺的事，解決失眠的方法得看你嘍，打理好「自己的事」，不管「別人的事」，不操心「老天爺的事」，這樣失眠就能不治而愈啦。
7樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
8樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香。
11樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
12樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
老是覺得睡不夠
13樓：
嗜睡症，睡的太多了反而會全身痠軟無力。每天有6-8個小時睡眠就夠了。
14樓：網友
這個去檢查下吧！正常的不會這樣啊！
15樓：網友
其實睡多了 也是一種消耗！還有你是不是缺乏鍛鍊呢！
為什麼睡好覺了還是經常都是黑眼圈
16樓：賣鞋的大姑娘
平時累著了吧，要不你試試。
老睡不好覺，吃什麼藥好呢。
17樓：任性
病情分析：您好，老是睡不好覺，考慮失眠，神經衰弱的可能性較大。
意見建議：建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：
地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。祝您早日**！
為什麼我老是想睡覺覺呀？？？
18樓：匿名使用者
生物鐘亂了~好好按時調節一段時間就好了的~
每天不夠覺睡會不會很快老啊？
19樓：暖玉
那是自然，經常熬夜遲檔的人衰老會很快畝旦敬，特別是皺紋、膚色變化很明顯。長此以往，甚至會造成慢迅慎性腎炎，因此要特別注意。
不知道為什麼最近老睡覺做夢，而且覺得老是睡不夠，天天都好睏？
20樓：飛天靜思
睡眠分為淺睡眠和深睡眠，最能使人放鬆身體得到休息的是深睡眠。在深睡眠時一般不會做夢或者做的夢都很模糊，象你那樣夢很多，就是處於淺睡眠中，身體自然就不能全面休息，白天就會感到疲倦。建議吃一些安神的食物。
21樓：抱貞子
俗話說；春困 秋乏 夏打盹。
如果不是病變？那就是自然界的造化了！
下午睡得香晚上睡不好覺為什麼，晚上睡不好覺是什麼原因呢
晚上睡不著的情況相信每個人都有遇到過，這種情況在臨床醫學上稱為失眠，如果是短暫的失眠，可改變生活和工作習慣，長期的失眠則需要通過各個方面的調整來改善。1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之...
是不是睡好了覺面板就會好起來啊,為什麼睡一覺起來面板變好了
是的哈。要好好的睡覺。最好有男朋友抱著睡覺,效果會更好哦 要睡著夠的覺,還要按時。應該就沒什麼了。還有就是生活習慣要好。一日三擦正常,少吃香辣臭,油炸的。睡眠是擁有好 的重要部分。但是。也不是説睡好 就完全很好。平時的清潔習慣和飲食方面都有關係的。睡覺不一定能使 好起來,但是要想 好起來卻必須要保持...
為什麼我每次要得知考試前都會睡不好覺 還會做噩夢 是什麼原因
十種放鬆緩解壓力方法 親愛的友友 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 一 說出 壓力 感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐...