1樓：網友
正確解讀他人負面的評價 我們要堅信並不是每個人的想法都是對的，正確解讀他人的負面評價，從批評與指責中提取建設性建議，花時間精力去改正缺點，而不是陷入負面情緒中。改變思維方式，提高自我認知 多發現自身的閃光點，不斷加強自身優勢，改正缺點，面對無法改掉的劣勢，應學會接納，明白人無完人的道理。 當對自己有更強的認知與瞭解時，我們將會以積極的態度面對外界的反饋。
學會自己與自己對比 不應與他人對比，成長應該是自我成長，自我對比，及時對自己的行為做反饋，若進步，應給予自己獎勵，若退步，應及時發現問題，解決問題。 在一點一點的進步中，變得更優秀，變得更自信，積極看待自己。
2樓：瓜果蔬菜保健康
一，還是要從不同角度、積極方面看問題。
尺有所短，寸有所長。還是要善於看到自己的優點優勢特長資源！
二，人無完人，都有缺點。人生道理，都有挫折。
但是，吃一塹長一智，經一事長一能。總結經驗教訓，相信以後更好！
四，有時間，還可以諮詢心理醫生。
3樓：離樹之殤
這種情況很常見，我們需要有自我安慰的能力，這很重要。
多想想自己有別人沒有的東西，想想那些悲慘的人，你就會覺得自己算是很幸運很幸福的了。
4樓：南枝九月知識工作室
轉移自己的注意力，調節情緒，找到自己的優點，激勵自己。
5樓：網友
你是最棒的，不要被pua。術業有專攻，你會在你擅長的領域閃閃發光，只不過你還在尋找。別人否定你就去你大爺的，自己一定要經常對自己說我就是最棒的，我可以的，我一定行。
6樓：天剎國國師
不難辦呀 只要變被動為主動 反其道而行之 就是心理上強行抬高自己 多找幾個優點出來安慰下自己 情緒都是自己可控制、調節的 控制好了之後再去做事 才是理智的。
7樓：帳號已登出
你好，出現自我否定情緒，你應該停止自我攻擊，生活也許就是這樣，每個人都有自我否定。
這個包袱，有些是別人給的，有些是自己加上去的，但很多都是沒有必要揹負在自己身上的，只有懂得放下，才會走得更輕鬆。
8樓：法珈藍疏
多做些戶外運動，加強自己的自信心，多和其他人溝通。
9樓：採也不採
格物致知遊山玩水
當別人一直否定你時，你的心態會改變嗎，要如何應對這種消極情緒？
10樓：囊
你好，別人的否定對你來說是一種打擊，但是你也要看到自己身上的優點。不能因為一些否定而否定了自己，要看到自己的優點。如果一直沉浸在否定當中的話，那麼你就會越來越否定自己，也就越來越不相信自己。
所以你要學會看到自己的長處，發現自己的閃光點，這樣才能更加的自信。不能一直沉浸在否定當中。
如何剋制自我否定情緒？
11樓：愛情調味劑
彎月如勾，沁韻旁邊幾朵雲黑白相伴。
微風緩湧，若霧漫飄陰暗不時將月纏。
歲月如梭，人生旅途歷經風雨洗禮艱。
暴風驟雨，總使人生活經坎坷久歷練。
修養性情，逐漸的完善自我情緒改善。
早安快樂！當遭遇情緒不良的時候，採培做用自我否定情緒，自我壓抑情緒、自我抨擊情緒的策略，用諸如「我才沒有不開心，我真的沒事，我可以帶著笑臉去見人、去做事」、「不能譁圓哭，不可以不開心。大家為你付出的已經夠多了，你還這樣泣涕漣漣的，你對得起誰？
你憑什麼這麼玻璃心？比你過得差的人多了去了，人家怎麼就活得好好的，就你敏感、多疑，一點挫折都受不了，一點小事兒就要哭」……的語言去處理負面情緒，簡單說，就是在「以暴制暴」，第一種否定負面情緒的結果是負面情緒得不到看見和承認，於是它們會用自己的方式，讓你不得不重新認識和看待它們。什麼方式呢？
比如，軀體形式障礙，明明去醫院檢查身體並沒有毛病，但是自己就是覺得頭疼，肚子疼就是嘔吐。這時候，醫生會說這不是身體病了，是情緒病了，會介紹患者去身心科就診。第二種自我壓抑情緒的結果是負面情緒得不到合理的宣洩，逐漸小情緒積攢成大情緒，直到有一天再也壓抑不住了，來個全面性的大爆發。
第三種自我抨擊情緒的結果是負面情緒得不到合理的宣洩，反而自我製造了更大量的自責情緒，長此以往，人會有非常大的患上抑鬱症的風險。
所以，當有負面情緒的時候，首先要自己接納自己有負面的情緒，也應該認識到人人都會有負面情緒，這並不可恥，也毫不可怕。然後，再仔細的覺察配蘆衡一下自己的內心發生了什麼，為什麼會產生這些負面情緒。最後，可以藉著這些覺察和思考去做一些生活上的改變和調整，也是乙個關愛自己的機會。
否定的情緒都是消極的嗎？
12樓：裡目
否定的情緒並不都是消極的。
否定的情緒可以包括許多不同的情感，例如沮喪、憤怒、焦慮、失望等。這些情緒可能產生消極的影響，但它們本身並不一定消極。在某些情況下，這些情緒可以激行衡發人們行動或改變不良行為，從而促進積極的結果。
同時，積極的情緒也可以包含否定部分，例如失敗後的挫折感或無法滿足期望時的失望感。這些情緒可能幫助個人更好地瞭解自己的需求和慾望，並鼓勵他們尋找解決方案。
因此，是否定的情緒並不檔禪做總是消極的，而是取決於情境和個人襲盯對其的反應。
不管自己處於什麼處境，都要自信自強。
13樓：心靈鐘聲
不是的，適當的否定也能為自己接下來的心情順暢一些，而不是都是消極的。
心情不好否定自己怎麼緩解
14樓：隴書自在勤
一般來說，心情不好的原因很多，比如金錢，愛情，工作等，不同的原因調節方法也有很大的不同，做這些建議最好還是做好當下，比如，出去看看，不要一直呆在乙個地方，這也是不好的，建議考慮清楚。
如何改善自我否定心態？
15樓：網友
首先，我想說，「懼怕」是一種條件反射。過往某些經歷，讓你感到被人評價是讓人害怕的，所以，當你以後面臨被評價的時候，你就會感到害怕。回想一下，這種經歷，它是什麼，是哪些事件給你留下了這種印象。
在當時的事件當中，是誰把自己的意見一定要強加給你？需不需要你為別人的錯誤付出代價，從而保留這種條件反射？
別人的評價僅僅是他的評價而已。別人妄自對你進行評價傷害到了你，這是他的錯，你不需要繼續為此付出代價。
然後，你需要做的工作是自我接納。「我就是我，我獨一無二。我有自己的優點，也有自己的不足，這是正常情況。
我肯定不是被所有人喜歡的，因為所有人也是各不相同的，不同的人會喜歡我不同的方面。因此，如果有人不喜歡我，也非常正常。但只要我對自己認派源慎可，覺得自己就是自己，裂脊有優點有不足是正常情況，我就是最有力量的。
有我認可自己、愛塵敬自己，足夠了。同時，我也會努力去做得更好，讓我的愛、我的快樂、我的接納、我的包容，影響到更多人，這也是我非常願意去做的。」
做了這些工作，你由內而外就會有一些調節和變化了。
生活中總是不自信自我否定的情緒如何緩解？
16樓：情感小當家
首先，要學會愛自己，如果你連自己都不愛，怎麼去愛別人？
然後你要改變自己的生活習慣，換個適合自己的髮型，選幾件得體的衣服，花點時間將自己的房間打掃乾淨。
這個時候你要去塑造自己的形體，有目的的開始健身，心裡要充滿讓自己變好的慾望。
提問可是我太玻璃心了，總是因為一些小事而傷心難過。
提問是啊，道理是這樣沒錯，但我也不知道是什麼原因，我很矛盾。
提問有時候呢！覺得自己很好，有時間又總是怨天尤人。
這個是正常的心理呢，每個人都會。
提問可能因為我小時候很孤僻吧！對人情事姑這些東西反應很遲鈍。
總是總是讓別人生氣，就我不太會和別人相處。
有時候，我還會想我這樣人真不配活在這世上。
這樣子，慢慢的，你會變得更加自信的，相信我。
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