1樓：匿名使用者
跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內不要跳繩。學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間練習。
跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、衝突或備用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：
選擇適當的場地。
灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的pu場地。
穿著適當的服裝。
跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也比較不會受傷。
充分做好準備活動。
跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。
正確的跳繩方法。
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下，迴旋一週，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向後搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。
要循序漸進練習。
開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然後再學較複雜的多人跳或團體跳繩動作。
2樓：網友
別學習，真的要想學好的話是不差這點時間的。如果實在是要趕這點時間的話，可以背一下英語單詞之類的。
什麼時候晨跑最好？是飯前還是飯後？具體幾點，跑多少公尺，多長時間？？
3樓：網友
早上五六點時候跑步最好。飯前。
1.慢跑。2.跑步要有精神。
3.要有充分的準備。
跑步最少要跑1000公尺。
4樓：網友
跑步只要堅持就好了，每天跑步，不在於你什麼時候跑步。
酸奶什麼時候喝最好？飯前？飯後？
5樓：網友
睡覺前，促進消化吸收，促進胃的蠕動。
6樓：網友
最好是飯後，飯前一般也可以。
7樓：網友
飯後，飯前喝容易拉肚子……
阿膠什麼時候吃最好 是早晨吃還是晚上吃 是飯前吃還是飯後吃 每天吃幾次
8樓：網友
飯前吃所有藥都是飯後吃，單單補藥是飯前吃，這樣吸收好。
一天兩次即可。
9樓：智康緣
可以作為膳食用，餐前好。
跑步哪個時間段比較好？ 飯前跑還是飯後跑好一點？ 如果是飯後跑的話，飯後多久才能跑？ 謝謝
10樓：網友
飯前、飯後都可以。但是，如果飯後，必須是吃完飯乙個半小時後。否則褲亂，將出現身體大量運動要與消化系統爭取血液的**胡橘檔問題，造成伍慧的身體血液系統的傷害。
11樓：網友
飯前一小時跑，跑30分鐘左右，然後休息20分鐘祥迅左右開飯如橘。身體由於運渣宴團動血液迴圈加快各器官舒服非常活躍興奮狀態，對於胃口和食物的吸收都很哈皮。
12樓：牛牛姣姣
飯前跑吧，三十分鐘最為恰當，可以根據自身情況來安排時間，謝謝！
西藥飯前用還是飯後用好？
13樓：桃花朵朵朵朵
具體看是什麼藥，一般飯後半小時吃，大環內酯類抗生素需要空腹吃，最好看看說明書再服用。
14樓：圓慧
西藥一般都有***的，最好飯後三十分鐘再服藥，多喝白開水。
15樓：天天六點起床
飯後吃 最好飯後半小時。
晚上飯前跑步好還是飯後跑步好？ 如果飯後跑，那麼應該飯後多長時間跑步
16樓：go時尚甜美**
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
17樓：網友
飯前跑步 提前半個小時的樣子 吃飯的時候就很有食慾 補充身體所需要的營養 飯後可以散散步 這樣晚上睡覺會比較香 呵呵~！早上有時間的話也可以鍛鍊一下 這樣白天上班就比較有精神~！
請問中藥是在飯前用好還是飯後用好？
18樓：oo壞釹醢
中藥當然是飯前吃好啊，西藥是在飯後吃嘛。
保胎靈是飯前吃還是飯後吃,效果好呢? 飯前或者飯後多長時間適合吃這藥呀？
19樓：網友
飯後不傷胃，懷孕本來胃就不舒服。希望能幫到你！！
如何高效利用好時間來學習啊？
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