1樓：愛小樹苗
一方面增加我們身體部分的訓練，另一方面增加我們質量的提公升，明確一些要素，最後日常應該多加強我們的體育鍛煉等等。視角，手腕力量，質量，控球方法，腿部訓練，肺部訓練等等，這些訓練都是要一定技巧的。
2樓：你還好嗎
首先就是一定要控制手部的力量，然後慢慢的進行抬高，還有就是自己手臂要抬的高度，而且要精確的找到球的位置，這樣才能夠更好的做到在上公升點選球，而且在訓練的過程中，也一定要對自己手部的力量進行乙個簡單的訓練。
3樓：春季的風啊
我也不是很清楚，因為平時對這一塊沒有過多的關注過，瞭解過，所以不知道它們有什麼訓練要點。
4樓：太陽公公叫你睡覺
可以自己慢慢向前揮拍，然後讓同伴手拋球，在球彈起的時候擊打。 也可以讓同伴隔網拋球，自己打上公升。訓練要點：1、腳底調整要迅速；2、盯球要準；3、儘早引拍。
5樓：小楊吃土
積極新增質量如果你的位置很舒服，球在你手中，那麼你可以尋求主動增加質量。技術要點：主動加素質，先一步到位，球公升起來的時候點一下，直接迎球，球進前包裹向前衝，身體用胯部向前推，前臂收進。
6樓：娛樂王可樂
想成為一名優秀的桌球運動員，必須加強正手殺傷力。一般來說，提高正手殺傷力有三種方法，即優化步法、主動提高質量和被動提高質量。首先澄清乙個問題。
我們所說的「提高質量」是指哪些要素？其實就是桌球的六大要素——速度、旋轉、力量、落點、弧線、節奏。強化一項就是加素質，強化一些項也是加素質。
所以要把過去的誤解說清楚。給桌球加質量不是單純的發力，而是全力以赴。有時候減力的目的是為了提高素質，比如在激戰中吸短。
所以一定要對質量這個詞有靈活的理解。為了提高正手連續出拳的殺傷力，我給你三個方法，都是桌球高手先做的。如果你的位置很舒服，球在你手裡，你可以尋求積極提高質量。
技術要點：主動提高質量，先一步到位，球公升起來就點一下，直接接球，包在球進之前就往前衝，身體用胯部往前推，小臂內縮。第二，被動新增質量。
如何才能做到用心做事，如何才能做到真正的用心
認真做一件事情很簡單，要堅持認真用心做事卻是很難的。現在的社會節奏很快，大家的內心也是跟著浮躁不安，專心做事的人往往都是難能可貴的。要做到用心做事最重要的自己要有責任感，心中有這種意識才會採取行動去做。如果一個人吊兒郎當的對什麼事情都無所謂，整天貪圖享樂，要叫他用心做一件事情比登天還難。其次是自己的...
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