1樓：全力體壇
研究表明，白粥饅頭富含碳水化合物，但我們需要攝入的蛋白質、鈣和膳食纖維不足，甚至完全沒有營養。因此，長期只吃饅頭和白粥不僅不利於兒童的營養攝入，而且胃的消化功能也會下降。
俗話說：早上吃好，中午吃好，晚上少吃。很多家長聽過這句話，也很清楚早餐對孩子的重要性，但是吃什麼，怎麼吃呢？
雞蛋+牛奶？
雖然這樣吃可以為我們提供高質量的蛋白質和鈣，但是碳水化合物不足會導致能量攝入不足。可以加麥片粥、果蔬、麵包等食物一起吃。
油條+豆漿？
高溫油炸過程中破壞營養物質，產生致癌物質，對人體健康有害。脂肪高，熱量高，早上吃飯不容易消化。另外豆漿也是中脂食品，這種早餐組合含油量明顯超標，偶爾可以吃一次，但不適合長期食用。
隔夜飯+鹹菜？
致命缺點，剩菜(尤其是綠葉蔬菜)已經「自發酵」一夜，可能含有大量亞硝酸鹽；鹹菜是用鹽長期醃製的蔬菜，亞硝酸鹽含量比普通食品高很多。早餐吃蔬菜和肉是好的，但最好生吃。
早餐是人生一天半的開始。對於孩子來說，早餐，營養豐富，味道鮮美，能讓孩子一整天都精神抖擻，充滿幸福感。所以，寶媽們的大廚，路還很長。
另外，白粥也有許多缺點：
第一，white 粥的營養密度太低，無法滿足孩子成長的營養需求。白色粥幾乎含有全部澱粉和水分，無法滿足兒童每頓飯早餐所需的蛋白質、維生素和膳食纖維。
其次，白粥確實是可消化的，但消化性也是白粥的缺點之一。因為消化性，孩子容易餓。
其實在中國飲食文化中，白色粥是一種特別好的食物，是一種心理感受。因為在物質匱乏的日子裡，很多人覺得吃一碗白公尺很有營養，很好。
2樓：百香醬子
我覺得幼兒園的寶寶還是喝粥比較好，如果是單純喝牛奶的話，是不解飽的。孩子在幼兒園活動量比較大，如果餓了他就沒有精力去玩耍了。
3樓：邂逅浪漫
早餐的營養一定要注意全面均衡。早上只喝粥是不能夠更好的促進孩子的生長發育的，早餐裡面的安排必須有牛奶雞蛋堅果類的食物以及水果和青菜，這樣才能更好的使身體發育。
4樓：網友
不管是對誰，早餐喝牛奶肯定比喝粥好，牛奶富含蛋白質，可以提高免疫力，而粥，訴我直言感覺沒啥營養吧，最多雜糧粥含有纖維素。牛奶還含有鈣，鈣對於幼兒園的寶寶也是很重要的，所以，牛奶肯定比粥好。
兒童早上喝牛奶好還是喝粥好
5樓：陽光生活
早餐是很重要的一頓飯，早餐吃得好對人一天的學習、工作和生活都很大的幫助。不吃早飯容易引發胃病，錯誤的早餐安排也會對胃部造成傷害。早餐的種類有很多，有的吃牛奶麵包、有的吃油條豆漿，有的吃營養的粥，汪談族那麼兒童早上喝牛奶好還是喝粥好？
很多人每天早餐時的飲品都首選牛奶，許多人在選擇奶類飲品時通常會把「純牛奶」和「早餐奶」進行混淆，但其實這兩種奶是有區別的。純牛奶以及早餐奶它們雖然都有牛奶成分，但在營養和配料上都有許多不同的地方。純牛奶一般為鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等；早餐奶的蛋白質含量一般為以上，而純牛奶的蛋白質含量通常在之間。
個人在進食時應該選擇適合自己的，並調整相應的食物搭配，才更有利健康。
兩種奶相比，早餐奶的營養均衡，更適合早餐飲用；純牛奶的碳水化合物比例相對較低，進食時最好可以搭配一些澱粉類食物、或者堅果類食物。
牛奶早上和晚上都可以喝。早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比 較浪費。
另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
粥能潤燥滋陰，益於養生。喝粥養人自古就有這麼一說，尤其是中式早餐粥美味滋補。養困弊顏粥不僅健脾養胃暖身，還有預防感冒、補血養氣之功效哦！
因此，美女們不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥養顏養人防感冒。
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提公升，不妨在攝入足夠的碳水化合物後，再喝杯酸奶。
因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃侍喊腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
兒童早餐只喝牛奶好嗎
6樓：家寶
牛奶中含有很多的營養，所以大多數的父母都會給孩子買一些牛奶喝的，牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，以及少量的微量元素能滿足孩子的成長需要，在喝牛奶的時候需要注意，開封的牛奶不可以超過2小時，兒童早餐只喝牛奶好嗎？
1.早餐是可以喝牛奶的，但是不提倡單純的只喝牛奶，最好要搭配一些麵包，雞蛋之類的食物比較好。因為在喝牛奶的時候要想營養成分流失的少，就不要在餓的時候喝，因為餓的時候喝牛奶，牛奶裡面的營養成分不能被人體很好的吸收，這樣很容易引起腹瀉的，空腹喝牛奶就像不喝豆漿的時候只吃油條是一樣的，牛奶雖然有舒緩腸胃的作用，但是空腹喝就起不到這個作用了。
2.由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
3.理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加上乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。
這樣對孩子的健康是十分有好處的。
1.預防失眠。睡前一杯熱牛奶，有助於預防失眠、促進睡眠。
主要是因為牛奶中含有色氨酸，能幫助人體分泌出大量的褪黑素，起到安神助眠之功效，睡眠質量得到了保障，第二天的精神狀態也會更佳。
2.為身體提供能量。牛奶中富含優質高蛋白(每100克牛奶含蛋白質克)——乳清蛋白和酪蛋白，能更好的被人體消化、吸收和利用，這也是維持生命的要素，能為身體提供能量及動力，一旦缺乏可能會出現肌肉無力、免疫力下降等現象。
3.牛奶也可以起到保護胃黏膜的作用，可以用於**胃及十二指腸潰瘍的情況，但是不能夠喝酸奶，也不能夠空腹進行應用。建議最好把喝牛奶的時間改成在中午或者晚上睡前，這樣可以保證牛奶的營養沒有浪費，並且腸胃可以充分的吸收。
另外，一定要在清晨喝牛奶的夥伴，建議先吃些食物後再喝，效果會好很多。
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