1樓：匿名使用者
持球，向前衝幾步，在防守球員前一步開始，若是從左邊突破，則左手運球，彎腰，右肩放低，抵者防守球員，放低運球，避免被斷，快速突破。
2樓：覃東東日常
體前小變相怎麼練習。
請問如何練好體前變相？？
3樓：匿名使用者
你說個困難但是可以快速的練習方法：選一段鵝卵石路，在路上來回做胯下左右換手連續的運球，這是鍛鍊你對球的球感。然後在樓梯上上下運球，比如上時用右手，下時用左手。
這是加強左右手控球的平衡感。另外的就是要經常觸球和打球，控球不是一天兩天就可以的，人學走路都要一年半，何況這呢。hotsauce的控球是從小就練來的，你以為and1和dime的人是天生的？
不流汗就想練好球那人人都可以去打nba了撒。樓主急切的心情可以理解。所謂的花式在你真正站在球場上玩不太好的，要是你不熟練人多的時候出了醜，我打賭你不敢第2次玩，和你說下適用又帥的：
1交叉步過人。2摔肩換手運球過人。3轉體背後換手。
先練好肌肉 然後練好穩定的投球 突破並不一定是最好的進攻手段。
但突破比較容易接近籃筐 或者創造機會。
所以你突破時應該用身體為球 開闢出一條好的路線 把球和防守隊員隔開。
首先要做到這一點 不能突破時丟球 然後再突。
突破時要先做些假動作 然後用身體去卡住對方的防守路線 突破並不一定要好看 重要的是實用。
最後提醒一句 最好練習一下突破後的上籃 雖然在平時很簡單 但在特定的情況下 很容易失誤 把球弄丟。
那時候就是全場噓聲四起了。
1，直接加速，用爆發力直接過對手，這招最有用，可以打對方乙個措手不及，在對方來不及補防之前把球送到筐力。
2，利用擋拆突破，大個拉出來給你擋人，這一招可以說是所有戰術的始祖，很多戰術都是由擋拆衍生出來的，擋後大個往內線移動，持球人可傳可上。
3，第三種，在外線利用假動作，把防守人晃到空中，然後突破，這需要突破人有逼真的假動作。
4，用胯下變向過人，這也是本人最常用的一招，連續胯下2-3次，在第4次胯下時直接順步突破，往往可以打對方乙個措手不及，我有一次用這個晃過對手後，上籃後還看人那哥們在原地站著，這也需要你胯下動作自然流暢，爆發力好的話用這個威力無窮。
5，後轉身突破，運球向右，把對方的重心騙到右側，然後用利落的後轉身轉向左側，要快，防守人因為重心在右側，所以防守時會很難受，轉國來就可以突破了，會左手上籃更好，省的換手的麻煩了，直接順步左手上籃了。
4樓：匿名使用者
我曾經在遼寧二隊打過籃球，希望憑藉自己的微薄之力能幫到你！
首先，你先把籃球運好，你右手這麼拍，左手就怎麼拍，變相速度快是很好的，如果球感不好，那麼每什麼意義。你現在要做的1.運球2.左右拉簧練習！
還有等你球感好了 ，變相的時候，把頭抬起來，看著對方，在注意場上環境，你是pg啊，對不？
5樓：匿名使用者
學習櫻木，拼命練習運球先！
體前變向動作要領越詳細越好？
6樓：m目標
籃球中體前變向也就是cross over。這種變相非常常用，也非常難做。體現變相時球的運動軌跡和你軀幹的擺動方向是呈相反的方向，才能給對手造成迷惑。
也才能完成你的準確的體前變相。無論什麼樣的籃球，運球動作都是為了迷惑對手。無論是後撤步拜佛，還是小跳步再加上背後運球，這些都是為了迷惑對手。
創造出同欒空間來做出的努力，所以你得體現變相，一定要兼顧迷惑對手於準確的控球，才能做出很好的技術動作，做體現，變向時最好長期練你的腰腹力量。這樣才能保持你的重心在乙個垂直線上。也能保障體現變向後運球的發力以及穩定性。
7樓：網友
體前變向其實叫交叉步，最重要的是要快，先在體前交叉運球，要左右上下拉得開，手心是向下的，啟動是在球在最高點開始下落時，這時，手心貼住球，方向改向前，上體向手的方向傾斜，再通過腳的蹬力，和手腕的變化運球變向。 在把球往左邊拉的時候，身體就要向右，這時對方的重心會偏移，只需要把球向右拉，就能輕鬆過去，但在防守方面前才能變向，不可過早！
8樓：網友
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
籃球體前變向的技巧和要點？.最好詳細點- -.
9樓：網友
這個怎麼說呢？簡單點講吧！首先半蹲重心降低，右手持球，運到防守隊員大概有你手臂距離時，微微起跳，身體重心向右手上的球也要向右一傾，之後右腳一用力手上動作跟上，向左一拉，這一拉要低！
要快！這是基礎的了，你可以搜《五種籃球過人教學》裡面的第一招就是體前變向，好了，有什麼不懂的問題歡迎來問我。
10樓：杜教練籃球教學
23籃球訓練營：如果防守人員知道了你的體前變向， 真的該學這招了。
如何快速體前變相？（保護身體和平衡）冰耀
11樓：匿名使用者
運球時幅度要夠大，當準備變向時應該做個假動作，當然幅度要逼真，騙到防守隊員。
如何練習雙手體前變相運球?
12樓：guyyyy鶴
王教練講籃球：雙手體前變向運球詳細講解步驟，簡單易學。
13樓：匿名使用者
我來回答 首先 雙手運球是建立在單手運球的基礎之上的，你必須要先練好單手 比如 自己在沒有事的時候拿個球 然後先用左手運 然後用右手 當你覺得你的兩支手都很熟練的時候 你就可以雙手了 先是左手換右手 然後 在右手換左手 就這樣 等你折中也練好了之後 你在加上自己的跑動 和適當的跑動 就可以晃翻對手了 在你和他的單獨對位的時候你就有優勢了 你就nb了。
14樓：匿名使用者
運球先練好 然後在慢慢的練 練到一定程度 身體協調 自然而然就熟練了。
15樓：匿名使用者
先做好基礎的，左右手運球，不停的運，上學放學走路的時候都運，讓身體習慣球的執行，找球感。不是誇張，很有效的，特別是對先天條件不好的。我的手就不很大，手指不很長的那種，但聯絡後球感真的會彌補很多，運球的時候不用低頭看球，做動作也可以很放鬆。加油！
16樓：匿名使用者
這是基本功！就天天練。練到一定程度就可以了啊@
體前變向怎麼樣才能做到最快？？
17樓：凝帝系列
在籃球技術中，我覺得過人突破（變相）是僅次於投籃的乙個重要的技巧，它決定了乙個人的整體籃球技術。有的球友過人方法太死板或作用不大，又沒有教練指點，很容易走進死衚衕。現在，我說一下過人的要點及幾個實用的過人動作。
1.當你拿球的時候要注意你的重心腳 小心走步。
2.雙手一定要護住球 不要讓對方斷掉 運球的話球要用身體於非運球手掩護住。
3.重心儘量的低一點 這樣對突破很有好處。
4.觀察左右 看看有沒有為對手協防的 防止被對方"關門"
5.儘量向防守人數少的 投籃機會高的 而且又傳球路線的方向突破。
6.用悶孫你漏罩雀的眼睛(不是櫻木的"我用眼睛殺死你")來晃對方 突破的時候眼睛要看突破方。
向的反方向來迷惑對方。
7.突破方法(1):向右一晃接著胯下運球運到左手 左手運返早球從左面快速突破。
8.突破方法(2):向右一晃接著胯下運球運到左手 左手轉身 右手運球從右邊快速突破。
9.突破方法(3):最簡單的變向運球過人 只要你速度夠快 重心夠低就行10.突破方法(4):快攻中最實用的背後過人 突破之前先左右假動作晃。
打籃球時體前變向換手運球的技巧
18樓：網友
你變向的時候身體自然是前衝的，因為要過人，往側後拍實在是不對。
往側後拍的人，其實是怕防守者把手伸在中間斷球，這就考驗你變向的技巧了。
變向通常不能常用，不然讓別人識破了，人家乙隻手卡在中間，你怎麼變也過不去。
變向要有技巧性，舉個例子，你先往右運，然後再往左變向，首先你往右的動作一定要逼真，要有突然性。其次，如果你總是變向，除非你個頭很矮，重心低別人斷不到，否則一定要多胯下運球。例如先往右假加速，突然胯下停下，再假動作，再向其他方向運。
其實對於速度慢的人來說，變向只能保證運球接近籃筐而不被斷，真正的變向過人靠的還是速度，突然的爆發力。
對於速度慢的人變向過人還有個小技巧，就是例如你先往右運，然後拍一下馬上起身，使防守者感覺球可以被斷到，伸手斷球，這時候你突然把球往左一拍，他已經向前斷球，很難調整，就可以輕鬆過掉，這個方法我經常用，但語言可能描述的不好，可以 自己體會下。
我變向一般就是靠速度上籃，要不就是甩出空擋中投，一般中投一定要好好練習，因為籃下很可能n多人想冒你，打比賽的時候突破上籃其實是很困難的，當然，變向後的突破吸引包夾可以妙傳別人，這就看意識了。
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