1樓：奈若淺夏
1、山藥。山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。
2、梨。梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
3、百合。百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳。銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
2樓：青島小魚聊創業
梨、銀耳、百合。百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。
秋季吃什麼食物，可以起到養肺的作用？
3樓：至肉歡遠幸
當然就是銀耳蓮子羹，這個做法非常簡單，只需要將銀耳和蓮子一同放入涼水中浸泡，冬季時可用溫水，那，再用溫水，嗯小火慢燉，將銀耳中的膠質充分的釋放到水中，這樣便於人體的吸收。運動對肺功能的改善很有幫助，特別是有氧運動。即使有慢性肺病，適量運動還是有很多好處，幫助肺的自然和健康修復。
不過在制定鍛鍊計劃之前最好和主診醫生商量後確定方案。
其實只要是維生素含量高的物質應該對肺有一定的保護作用。比如說新鮮的胡蘿蔔、芹菜、木耳，還有新鮮的蘋果、橘子等等。由於維生素含量高，對肺泡膜的代謝就有一定的作用，理論上講有保護作用，人是最高等的動物，本身就有一套防禦體系可以保證我們的安全。
第乙個防禦體系叫做咳嗽，空氣中的異物我們可以通過正常的咳嗽動作排出去。如果能夠通過痰咳出去，就不太容易生病。
瓜蔞主要含三萜皂甙、有機酸、樹脂糖類和色素等在體外抗搖實驗中，發現全瓜蔞煎劑(20%煎劑)有抗癌作用實驗研究還指出：瓜婁皮抗癌效果尤勝於瓜婁仁，種殼和脂肪油則無效。化學煙霧、粉塵、有機塵埃等的大量吸入，還有長期大量吸菸、以及反覆對肺部的病毒感染等，如果長期吸入有害氣體、和反覆呼吸道感染就會導致肺部細胞性免疫降低、肺表面的活性物質減少、肺萎縮、肺不張等。
遠離汙染環境，保持室內空氣良好，可以選擇正規靠譜品牌的空氣淨化器來淨化空氣，外出如果空氣質素差，就要佩戴口罩；常見的具有清肺潤肺功效的食物包括：柿子、梨、陳皮、蘿蔔、銀耳、荸薺等。但是一般來說如果想要通過食物達到某一種功效，簡單食用這種食物，對食物的功效是比較大的浪費。
4樓：士多啤梨醬愛上妮
秋季五臟屬肺，因此正常體質者秋季一般應以養肺平補為宜。黑、白木耳可以養肺，平補可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、無花果、萬壽果、烏梅等。
5樓：茈女子
可以經常吃一些梨子，香蕉，柿子，百合，甘蔗，大棗，紅糖，這些食物對羊肺是有非常好的作用，而且還能夠養生作用很多，一定要經常食用。
6樓：浩海永寧
在秋季可以多吃一些銀耳，雪梨，枸杞，羅漢果，柿子，陳皮。可以起到這樣的作用，都非常的好。
7樓：巨蟹阿斯頓
蜂蜜，蓮藕，梨，白蘿蔔，木耳，這幾種食物裡面都含有很高的營養，所以是可以起到養肺的作用。
8樓：路邊的風兒
可以吃百合，梨，香蕉，柿子，甘蔗，大棗，都可以起到健脾益氣，潤肺化燥，清心安神的效果。
9樓：辛格
秋天吃柿子，百合，白果，菜花，鴨肉這幾種食材都可以起到養肺的作用，而且營養價值非常高。
10樓：pan小
1、銀耳味甘、性平，含有多種氨基酸礦物質和無機鹽，富有天熱的植物性膠質，能夠養顏美容，同時也是一種特別滋補的食物，具有益氣清腸、養陰清熱，潤燥的功效。秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥，養顏潤肺的同時也能潤肺。 2、吃白蘿蔔能夠降火，白蘿蔔的水分含量高，也能補水，纖維含量高，能促進腸胃蠕動，排毒。
白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。 3、蓮藕的含水量高，性寒，秋季食用，補水，降燥，潤肺。同時蓮藕的營養價值高，含有豐富的微量元素，能夠補益氣血，是適合秋季的滋補食品。
11樓：雙魚愛仕達
多吃些白蘿蔔，而且也可以多吃些蓮藕，百合，絲瓜，山藥，這些食物裡面有非常豐富的糖蛋白，可以去咳止痰，而且也可以補腎。
無論男女，都要常吃哪些「潤肺食材」，護好肺好過秋呢？
12樓：大魚老師談教育
梨比較適合秋天服用，經常吃對肺臟好，防止秋天乾燥。除了能直接吃之外，還能夠煮好了吃，尤其是天氣越來越涼後，吃煮熟梨對身體更強。強烈推薦作法：
冰糖燉梨梨清理乾淨，用削皮刀除掉表皮，再將梨的頂端除掉，存著備用，剩餘一部分拿勺子除掉梨核。解決好後放進小盤子裡，給梨正中間加少許老冰糖、大棗、冷水。然後把碗放入鍋，走紅蒸五十分鐘，到時間後冰糖燉梨就完成了，美味可口，趕緊做出去嘗一嘗。
百合有養陰潤肺、清心安神等功效，秋天要常吃百合，對肺臟好。百合花有新鮮有制乾的，熬湯熬粥常用幹百合，燒菜常用鮮百合。強烈推薦作法：
銀耳百合湯白木耳放水泡浸幾小時，把它徹底泡開，為了能煮出膠原纖維，千萬別泡半小時就煮。幹百合放水泡浸乙個小時，泡好後清洗備用。大棗清洗備用。
銀耳泡之後除掉根處並衝乾淨，再揪成小花放入沙鍋內，加適量水熬製，煮至白木耳變為軟糯水平。煮熟後倒進百合花、大棗、老冰糖，繼續熬製一段時間，百合花煮熟，拌勻就可以出鍋了，還能夠加一點枸杞子補充營養。
純蜂蜜蒸南瓜南瓜削皮清洗，切成塊，放入盤內碼好。大棗清洗放到南瓜上。解決好然後放入鍋。
開走紅蒸十幾分鍾，南瓜爛熟後就可以取下。蜂蜜加溫開水拌和融化，將蜂蜜檸檬水淋在南瓜就能夠食用了。
冬瓜有補水保溼潤肺止咳的功效，好吃不上火，秋季可以稍微多吃些。東瓜比較適合熬湯，口味淡爽口，例如東瓜金針菇湯、冬瓜海帶湯、冬瓜丸子湯等。強烈推薦作法：
冬瓜排骨湯豬排骨段清理乾淨，隨後倒入鍋中，加適量燒開，除掉淺灰色的白沫子，再撈起來豬排骨用清水清洗。豬排骨清理乾淨後倒進燉鍋，加一定量開水和幾塊薑片、少量冬茹，蓋上蓋燉煮。煮至豬排骨爛熟後，把東瓜塊倒入，還能夠放些苞公尺塊，取下冬茹不必，再次文火煮二十分鐘。
在最後放鹽調料，這個菜就完成了。
13樓：數位技術小輝
秋梨、枇杷、川貝、金銀花、獼猴桃等，這些食物對肺部很有好處，可以多吃點。
14樓：社會墨子
銀耳 銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。葡萄 葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。
15樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲，白菜油麥菜或者是金針菇，還是蠻不錯的。
秋天養肺吃什麼食物為好
16樓：不甘墮落的帥哥
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫公升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫公升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯公尺、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯公尺、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
17樓：網友
秋補肺，元氣食物最珍貴。
金色十月本來應該是收穫和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣「霜降」的到來，越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻幹口乾、咳嗽等症狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫聖孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季乾燥，肺為「嬌髒」開竅於鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那麼就非常容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。
針對秋天這個季節，我們可以通過飲食來加以調理。秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的元氣食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑。
不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養的最佳食品。
答：秋季養肺最好多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應。因此，常吃白色食物對酶有益。
秋季吃什麼食物清肺
18樓：橘汁又撒了
1、梨子。
生津止渴、清熱降火、去噪潤肺。此外，梨對於喉嚨幹痛、大便燥結等秋燥引起的症狀都有良好的改善功效，同時，吃梨可以降血壓、鎮靜寧神、保護肝臟、幫助消化。
但是體質偏寒的人不適宜經常食用，脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用。
2、柿子。柿子含有大量的胡蘿蔔素、維生素c、葡萄糖、果糖以及多種礦物質元素，其中含碘量位居眾多果品之首，有清熱潤肺、化痰止咳、健脾止血等功效。
3、葡萄。葡萄這種漿果類水果，鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對人體有益的礦物質和維生素，是一種天然的滋補水果，對女性尤其有益。
4、銀耳。銀耳有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5、山藥。山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，它還含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
6、白蘿蔔。
白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素c、萊菔甙等。其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
人民網-3種食物能清肺。