給孩子準備早餐時，有哪些誤區要避開？

1樓：阿妍是隻貓

早餐提供的能量和營養素佔了全天總需求的30%以上，早餐能否吃好直接影響一天的工作和學習效率。對於處在生長發育期的兒童來說，搭配合理、營養豐富的早餐是必不可少的。」不吃早餐或早餐營養不足，就不能為人的大腦正常運轉提供充足的能源物質。

現實生活中，不少父母準備兒童早餐時都陷入了一些誤區。那麼兒童早餐誤區有哪些？兒童早餐四大誤區要牢記。

1、營養攝入不足。許多家長為兒童準備的早餐多數是1杯牛奶加1個雞蛋、1杯牛奶加1個包子等，這種傳統的早餐雖然準備簡單，但營養仍不夠均衡。父母在準備早餐時，最好均衡準備牛奶、蔬菜、穀類等食物，讓兒童攝入更均衡的營養。

2、過量攝入油炸食物。兒童對炸雞翅、油條等油炸食物難以抵抗，為了讓兒童在早餐多吃一點，有的父母會將油炸食物作為早餐中的主食，這種做法是不正確的，因為，油炸食品的油脂和熱量都比較高，過量進食油炸食品無益於兒童身體健康。

3、食物烹飪辦法不恰當。許多父母在準備兒童早餐時追求擺盤，有的蔬菜並未煮熟就直接放進餐盤中。兒童的腸胃功能仍在逐步發育中，消化能力仍未完善，早上進食一些生冷食物很容易影響腸胃功能，甚至引起腸胃不適。

4、食物概念混淆。許多父母都會將牛奶作為早餐的必選，但目前市場上的牛奶種類過多，包括純牛奶、早餐奶等等，不同的牛奶的配料和營養成分都有所不同，選擇時應該多加註意。同時，有的父母會將水果汁等同於水果，而將水果汁替代水果放在早餐上，這種做法也是錯誤的。

5、不重視早餐的後果也是嚴重的，越來越多的人患了膽結石，營養缺乏引起的肥胖，代謝異常等等，不論不吃早餐的理由多麼的多，多麼的充分，也不能剝奪孩子吃早餐的權利，即使他自己也不想吃，我們不僅要保證孩子有的吃，還要保證孩子愛吃，這才是我們為孩子準備的營養的愛心早餐。

2樓：劉心安兒

比如說千萬不要給孩子吃太多油炸的食品，比如說油條，麻團，油餅等等，而且也不要給孩子吃太多的新增劑食物，比如說香腸，要給孩子吃健康的飲食。

3樓：豬媽媽

1.早上不要給寶寶吃油炸食品；2.給寶寶煮豆漿一定要煮開；3.早餐雞蛋儘量煮不要煎；4.早餐以蒸、煮為主，拒絕烤、炸；5.每天早上給孩子準備熱牛奶。

4樓：王志剛剛剛

一定要避免給孩子吃一些精加工的食品，高鹽高糖的，比如一些精緻的麵包蛋糕，還有一些火腿腸，一定要避免，這樣可能會導致孩子變得更胖。