失戀後感覺人生都變得黑暗了，我該怎麼調整自己？

1樓：綠洲二手車

失戀是很多人都經歷過的痛苦階段。他們要和最愛的人分開，從此形同陌路。這樣的狀態是外人難以想象的，這樣的狀態所帶來的痛苦是很多人無法接受的，甚至很多人已經頹廢很久了。

其實**失戀最好的方法之一就是時間，這在一開始是很難承受的。那麼在這個時候，每個人都應該通過自己的實際行動來調整自己，以減少痛苦的程度，從而點燃自己接受未來生活的信心。想象一下在失戀後，卻沒有用合適的方式解決這種痛苦的狀態，會讓這個人越來越難過。

這樣就沒有精神去面對未來的生活，甚至可能對自己的心理產生一定的影響，所以這是一種非常不可取的狀態。

所以在失戀後，要想辦法緩解自己的痛苦狀態，這樣才能更早地忘記上一段的感情。這樣才能面對未來的生活。這是最好的選擇，也是我們身心健康的選擇。

大家要注意。其實在乙個人失戀後，我可以通過三種方式來調整自己，讓自己早點走出分手的陰影，讓自己有信心面對未來的生活。你可以在後面享受快樂的生活，這樣才不會一直沉浸在這種痛苦中。

這是一些大家應該知道的方法。

失戀後找些事情分散注意力，其實失戀後最怕的就是一直想著自己的愛人，想著自己幸福的過去，想著自己和愛人幸福的生活。那麼就會讓乙個人越想越難過，越想越難過，甚至導致心理上的衝擊，所以這個時候最好的選擇就是找點事情分散自己的注意力。只有轉移注意力，你才不會一直難過。

這個時候你可以做一些自己喜歡做的事情，旅遊，鍛鍊。以上是一些正確的選擇，可以緩解我心中這種痛苦的感覺，然後通過以後時間的流逝來化解失戀的痛苦。

2樓：網友

可以把自己所有的精力都投入到工作當中，當工作方面有了一定成就的時候，你就會發現人生其實可以做的事情有很多。

3樓：佳音

我覺得你應該給自己制定乙個更高的目標，然後不斷的努力，不斷的向這個目標靠近，慢慢的就可以發現人生是充滿光明的。

4樓：數位技術小輝

開始新戀情。因為只有開始一段新的戀情，才能更快的從失戀的悲傷中走出來，所以你應該儘快找個物件。

5樓：情感顧問

首先要調整失戀後的狀態，要正確面對失戀的現實，讓自己慢慢一步步走出來，多去和朋友走動，出去散心，不要去想這件事情，時間久了，一切都可以放下了。

6樓：甜豆說娛樂

第一加強運動，讓身體的累趕走心中鬱悶；第二去旅遊，讓自己散心，驅走煩悶；第三換乙個住處，給自己換乙個環境，讓自己重新開始。

7樓：愛唱的英侃

我會把所有的注意力都轉移開，這樣才能夠放輕鬆，而且也會讓自己變成更優秀的人。

失戀後很痛苦，應該怎麼改變呢？

8樓：渣十禍戲

失戀之後，總是覺得心裡像空了一塊，有一種十分強烈的失落感。想要在短時間內走出失戀，是一件很困難的事情，先要想辦法調節心態，將負面情緒宣洩出去，做其他的事情轉移注意力，隨著時間的流逝，失戀的痛苦終究會釋懷。

調節心態

每個人失戀之後都會很痛苦，曾經親密無間的人，說了分手之後，就會成為毫不相干的兩個人。雖然痛苦，但彼此不合適，在一起也只能是相互折磨，分開對雙方來說都好。分手後要想辦法調節心態，勇於面對分手之後的那些失落的情緒，鼓勵自己重新振作起來。

宣洩負面情緒

分手了之後，那種悲傷和失落的情緒，總是要有乙個宣洩的出口，減掉內心的負擔，我們才能輕裝上陣。可以把這段感情當中的遺憾和懊悔講給身邊親近的朋友聽，也可以找個沒人的地方大哭一場，甚至可以在朋友的陪伴下大醉一場。情緒發洩出來之後，整個人會變得輕鬆很多。

轉移注意力

當你覺得特別痛苦的時候，可以做一些其他的事情來轉移自己的注意力，不要再想失戀的痛苦，能夠讓人輕鬆很多。可以外出旅遊，給自己換乙個生活環境，不看到熟悉的場景，就不會回憶起對方。也可以把時間和精力都投入到自己的事業上，不僅能夠讓人忘記傷痛，還能收穫乙個更加優秀的自己。

讓時間來抹平

分手後感到痛苦，其實是對上一段感情的尊重，認真愛過的人，一旦分開，都會在心裡留下乙個深刻的痕跡。失戀的痛苦，只能隨著時間的流逝，慢慢磨平。當我們的生活邁入正軌之後，也會重新遇到更加適合自己的人，當我們專注於自身的提公升與成長的時候，任何事情都不會讓我們感到痛苦。

9樓：生活電諮小助手

1.可以通過工作來緩解失戀的痛苦 2.可以來一段說走就走的旅程，通過我們的大好河山，來緩解失戀的痛苦。

3.可以約上幾個好友盡情的去唱歌，吃飯。發洩一下自己心中的不快。

10樓：創作者

在失戀以後可以出去散一散心，可以和你的朋友聚會，可以做一些自己想做的事情，讓自己好好的休息一下，看一些比較有意思的綜藝節目，都是會讓你走出失戀痛苦。

11樓：金宇學長

可以多去人多的地方遊玩、去旅遊景區、找個朋友去傾訴、再找乙個女朋友、找個人少的地方哭一場。