1樓：網友
你在鍛鍊小腿的肌肉呀，當然會粗的了，你想長高的話就鍛鍊彈跳力的運動。
2樓：樂顏運動
腿粗別擔心，每天踮腳屈膝30次，可以幫助瘦小腿顯腿長。
運動**想瘦腿，可是堅持兩天小腿肌肉結實起來，顯的腿更粗了，是不是堅持下去腿會更粗啊？我想腿變細，
3樓：匿名使用者
運動就會**。**是全身的脂肪裡的水分被你『擰』出。暫時的小腿結實不會影響你的程序。慢慢會越來越好。
4樓：楊鎮澤
爬樓梯，小腿，大腿，臀部能鍛鍊美好形態，要領多邁幾登。
5樓：匿名使用者
**森淼淼瘦腿霜這款瘦腿霜對鬆弛脂肪型的特別有效果，很多親們用完一次後都說有緊緻的效果，還有好幾位親用了一次後就瘦了1cm。至於肌肉型的親們，一定要有恆心，肌肉是非常難減的，需要有個轉化的過程，所以見效的時間要長一些！記住堅持就是勝利。
我們歡迎各位體驗這款產品。
為什麼做了幾天運動，小腿粗了2釐公尺
6樓：水滸很好看
慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：
一、落地技術不好，產生錯覺。
有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立杆見影地變粗。
在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。
所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。
什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢？
力量訓練可能會這樣，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛鍊一般不會造成小腿變粗。
如何消除這種擔心和偏見呢？
一、注意跑步姿勢。
正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。
二、跑步後進行放鬆練習。
伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。
三、注意跑步時間和速度。
一般的有氧練習的時間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在：(220-年齡)×(60%-80%)以內。
如乙個20歲的人，他的有氧運動的心率範圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率範圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
7樓：女士
運動模式不對，小腿肌肉代償啦。
我呢，體重還ok，但是我認為自己的小腿好粗，怎樣可以瘦小腿？ 有人說走路多了，小腿會變粗，是真的麼？
8樓：網友
瘦小腿要在平時，樓層不高的時候選擇爬樓梯代替做電梯，還有等車的時候或者看電視的時候聊天的時候沒事的時候多踮踮腳。功夫在平時，願你的小腿越來越美。
9樓：匿名使用者
爬山。夏天爬山**效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。
消除脂肪最好的方法是『有氧運動』，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
可以去試一試~~n~~e~~減1肥1茶 ~~** 瘦腰 等等都是很有效果的哦~~值得推薦。
10樓：網友
知道高抬腿麼？這個就可以···
我的小腿之前是肌肉型的，現在長時間不運動，肌肉慢慢沒有了，但是小腿肚面板好鬆，看起來還是像之前一
小腿站立單腿提踵 主要練小腿肌。動作 一手持啞鈴，一手扶固定物，一腳前腳掌站在踏板上，腳跟儘量下降至最低點，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收縮提起腳跟至最高點，稍停，然後緩慢還原。兩腿交替做。每天早上跑1000米，一月過後就很好了！長時間的不鍛鍊，之前的肌肉或多或少會減少，再加之肌肉周圍有些脂肪，自...
跑步月後,這幾天我的小腿腫脹怎麼辦啊 會不會是有什麼病了啊
韌帶 肌肉不適應的緣故。可以先走路一段再跑步。腳踝韌帶 肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎。另外，早 再者，熱身是屬於全身活動的，當然，跑步的話，還是多活動一下腿。可以拍打拍打 揉揉小腿。另外，你的身 是單側腿腫還是雙側，單側與血液和淋巴液迴流有關 深靜脈問題可能性大 雙側則可能是水腫 可以再觀察一下...
是我做了什麼不好的事情嗎，為什麼我總是感覺一直在被報應？女24歲，感覺自己的人生一直在走下坡路。小
什麼下坡路？才24.你高中畢業你多大了，你大學畢業你多大了 您的想法,可以理解,但不是準確的.您應該學習基礎佛法,慢慢就能明白,真正的因果報應的道理.也就會自己調整心態 今年24歲了，感覺自己的人生好迷茫，不知道做什麼好 40 條條大路通羅馬呀！只要你有心，做什麼都成！還有，要提醒您一下，在遇到黎明...