養成一種習慣需要多久？培養乙個習慣需要多久？

1樓：匿名使用者

乙個行為動作堅持21天以上即可成為習慣。

2樓：匿名使用者

想乙個人要看你想的方式，因何而想。是愛情還是友情還是親情？其次你要知道這種思念是良性的還是惡性的。

舉個例子：兩個很相愛的人因為出差或者不得不分離而互相思念，這就是良性的，等他們再見面的時候感情會得到昇華，這也是一種感情的考驗。但是如果對方不愛你了，已經有了新的愛人，你還念念不忘的去想念，那就是惡性的。

因為自我不斷地暗示：我不能忘記他，他還愛我，沒他不行。。。這樣下去會發生難以預料的後果，對自己對他都是很不好的。

其實愛情是變數，在遇到那個能攜手走完一生的人之前，我們誰又能知道他在**呢？

舉個最簡單的，也許是很不恰當的例子。乙個人失去了最愛的親人，他會記得一輩子。但這是否意味著從此他就不再會歡笑了？

不是的，愛情一樣，不管多麼痛苦的分離，總會因為時間的流逝而淡去，慢慢結成心中的乙個疤痕。不要覺得失戀是什麼大不了的事情。你還會遇到讓你動心的人，記得下次遇到的時候，不要再犯上次的錯誤，慎重選擇，好好愛他。

3樓：陳大壯在上海

每天，寫一封信情書，寄給未來的自己：我想要遇見更好的你，所以從這一分鐘開始改變自己。

培養乙個習慣需要多久？

4樓：詩和遠方的自由者

平均要66天左右才能養成乙個習慣：

1、在開始的頭幾天要嚴格要求自己，但中間偶爾漏過一天並沒太大關係；

3、後續研究發現95%的人養成一種習慣的時間在18天到254天之間。

培養習慣的方法。

1、每次只培養乙個習慣。

2、做計劃，做好生活中的一切為這個習慣讓路的準備。

3、提前分析，哪些習慣和事件有可能打斷你的習慣養成，做好準備和備用方案。特別是徵求你家人和朋友的意見，讓他監督和配合你，儘量通過好的習慣去影響周圍。改變你周圍的環境，讓環境去幫助你完成這個習慣，而不是變成阻力。

4、習慣堅持兩個月，66天左右才能穩定。

5、可以參加網路小組，每天打卡，利用群體的力量，如果能在日常生活找到乙個跟你一起堅持的人，成功會大大增加。

6、還可以寫乙個承諾書，讓大家一起監督你。或者對你自己狠一點，用錢或名譽來做賭注。比如不能完成請人吃大餐、把錢存給某人，完不成就歸他了。

7、用心願來激勵自己。比如完後之後就可以買乙個禮物給自己，或者出去旅遊。

8、失敗時要有平常心，別自暴自棄。就是有真的有特殊情況導致無法完成，明天再繼續。總結一下原因，能避免的就避免，避免不了就平靜的去接受它。

9、有時無法堅持，是因為缺少技巧無法流暢的完成，多向其它人請教，多學習，多嘗試，多總結。

10、通過記錄來分析，乙個習慣在什麼時間用哪種方式來完成最合適。

11、把你的習慣寫下來，放在錢包上、手機和電腦桌面上，每天都能看到好幾次，每一次都是一種提醒。

12、失敗之後不要完全放棄，多嘗試幾次，成功率會提公升很多，連續嘗試五次之後，成功率可以提公升60%以上。