1樓：天天打醬油的醬油
用重心控制球即打球主要是全身發力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動作集中發力擊球，表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。
用「迎」的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。（右手為例）右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹。
照著來球收小臂」 手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
另外，練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏地練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。
其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。
橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
2樓：木木林
初學者想要在短期內學會桌球，有很多不同的技巧，第乙個技巧是要勤加練習，畢竟熟能生巧，第二個技巧是要學會打邊線球，第三個技巧是要學會怎樣把球旋出去，第四個技巧是要多找自己的不足，因材施教。
3樓：禪說財經
多練習，多思考。每一項體育運動多練習才能夠提高，這是最關鍵的，同時要多思考自己為什麼打不好，多反思就會進步。
4樓：生活分享大師
可以多練球，最好找乙個搭檔，兩個人配合練球，激發練習桌球的樂趣，還有就是多看一些桌球的賽事，去看比較激烈的對抗，看他們那些打的好的動作，然後自己模仿，激發興趣的基礎上，提高自己的動作練習。
5樓：關譯麟
初學者學習桌球的技巧有：1、學會握拍，建議選擇橫拍，因為橫拍的反手相比直拍反手優勢巨大，最近直拍面臨著被淘汰的風險。2、訓練正反手攻球，從正手攻球開始，連續攻球60回合這一項算達標，反手攻球同樣。
3、到了1段可以開始一些娛樂性的實戰，只做專項訓練容易覺得枯燥。4、達到2段以後，逐漸發現可以有一些贏球了，而且動作看上去也標準很多，有了一定的美感，這很重要，動作美感與水平通常是相關聯的。5、這時老球油子成了你提公升路上的攔路虎，接發球是個問題，但是隨著搓球拉球基本功逐漸鞏固，這個問題逐漸緩解了。
6、有了弧圈球就有了進攻的重**，再頑強的防守也可以通過弧圈球發力轟擊。7、在解決了持續進攻的問題之後，你會發現對攻中方法比較多，可以側身發力、可以反手發力。8、在掌握了所有技術之後，更多的精力要轉到戰術上面。
初學者要想玩桌球，有什麼短期內可以掌握的方法嗎？
6樓：可追憶
先找乙個專業教練，從基礎練起，把桌球的基本功打好。練習發球，初學者可以更快的適應節奏和球感，加速動作定型，
7樓：今天退休了嗎
要練習顛球，用手腕發力，然後也可以練習一些基本功，可以找專業的教練指導，一定要注意發球的力度，不要太大，也不要太小，一定要鍛鍊身體的協調性。
8樓：小長學姐
可以**一些比賽，也可以學習一些基本的操作知識，也可以學習一些基本的手法，可以鍛鍊自己的握拍能力，要鍛鍊自己的基礎力量，可以**一些**。
鍛鍊桌球時，有哪些好的技巧呢？
9樓：江西維京琴行
怎樣能夠提公升打桌球的手感呢，一句話：多打，多練，多實戰。那具體到底應該怎樣怎樣做呢？
首先，多打，顧名思義多拿起球拍去打球，鑑於現在是非常時期，想要多打球是不太現實的，除非家裡有條件的能放球檯的球友可以做到之外，其他人只能乾等疫情緩解，才能去打球。不過等到疫情緩解下來之後，要多打球也不是容易的事，時間，地點，環境，物件等等因素會有限制，不過要想提公升打球的手感，這是必須的，其實不單單是桌球，其他體育運動要保持感覺也是要多打多接觸，這是首要條件。
其次，多練，多練跟多打是不一樣的，多打是表示接觸的次數多，不管是瞎打還是有目的性的打都是屬於在多打的範疇內，但是多練是指在打球的過程中有目的性地訓練某項技術，練習某個技術套路。
桌球手感有一半是天賦決定的，還有一半是平時打的多練出來的，沒有什麼特別的訓練方法，但一下幾點應該可以嘗試一下。
1、和不同的對手打球，就可以接觸到多種球，這樣的話失誤就少了，自然手感就好了。
2、多和業餘球友打球，小區大爺那種，因為他們的球沒章法，就可以多鍛鍊你憑手感去接球了。
3、平時在家了沒事的時候多摸摸球拍，顛顛球之類的。
1 、找一把廢棄的球拍，在拍面上固定好鐵板或木板，讓球拍加重到一市斤左右。
2 、在打球之前，先用「加重拍」做正、反手攻球動作，各20次。
3 、然後再上臺，用您打球的球拍——您會立刻感覺到：自己的球拍變輕了，揮拍動作變快了。這就證明您的手感提高了！
10樓：不爽的爽朗菌
鍛鍊桌球的時候應該注意自己的手法，也應該注意訓練的模式，同時也應該去注重對方的一些方式，還應該注重整體的賽況，並且也應該經常聽從教練的安排。
11樓：寒冰冷雪
要學好基本功，例如正手攻球，反手攻球，正反手搓球，正反手拉球當基本功，學好以後才可能學習一些技巧性的動作，例如，髮旋轉球打落點，打角度加快速度加旋轉等等。
12樓：自己滴定
最好的乙個鍛鍊技巧應該就是熟能生巧以及不斷的鍛鍊，可能乙個比較好的桌球運動員，每天都要打上千上萬個桌球。並且一定要掌握乙個發球的技巧姿勢，還有就是也必須要掌握相應的乙個手法。
13樓：happy薛醜醜
鍛鍊桌球的時候一定要注意控制自己的重心，要照著球來收小臂，一定要注意自己的專業性，一定要多加練習，手法一定要好，一定要放鬆自己的心態。
14樓：愛心的學姐
最好的技巧就是在鍛鍊的時候必須要看一下對方發球的乙個速度，而且也是需要自己把所有的力量集中在手臂當中，速度一定要快，要特別穩，選擇一些適合的桌球拍。
15樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
鍛鍊桌球的技巧，最好是找專業的教練來指導一下，那樣的話使你會掌握正確的。接發球，抽球，練球，揮臂鍛鍊方法比較好，不要盲目，那樣容易走入誤區的。
在進行桌球訓練的時候，有哪些好的技巧呢？
16樓：天天鹹娛樂
桌球力量專項訓練，可以使初學者迅速提高暴衝的速度和力量，使暴衝高手更上乙個層次。首先應該在教練的指導下正確掌握暴衝的動作要領，再依次或交替進行下面介紹的四種練習。這些練習，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要經常做就行。
練習成效的多少，取決於你累積練習時間的多少。當然，中斷練習的時間不要太長，最好不要超過一週。
一、指力練習
指力訓練，其實非常重要的。暴衝弧圈的發力，從蹬腿轉腰收前臂，最後通過手腕手指傳導到球拍上，如果指力不足，就使暴衝力打折扣。這就像一根鏈條，它所能承受的最大拉力，是由最薄弱的一節決定的。
業餘球員幾乎不會進行指力訓練，但是專業隊員，每週都要進行指力訓練。
二、蹬拉練習
如果來球是強烈的下旋球，那麼在回球時，在觸球的瞬間，需要乙個強大的力量把球往上提拉。這就需要強大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協呼叫力。蹬拉練習是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協呼叫力的最好方法。
四、擊打球靶練習
前面兩種練習只是練就了一些肌肉，這些肌肉是完成暴衝動作所必須的，要把這些肌肉的力量轉化為爆發力，提高暴衝的速度和力量，還需要進行大量的擊打球靶的練習。
球靶，就像是拳擊運動專案的沙包！擊打球靶，就像是擊打沙包，是提高擊打力量最有效的途徑！是提高暴衝的速度和力量的捷徑！
這是最有效的爆發力練習，也是提高暴衝力最基礎的練習。正手、反手分別練習。動作要點：
球拍輕輕觸碰靶球，停頓片刻，全身放鬆，突然爆發用力，把球推出去！注意：要用最大的力量，最快的速度，把球推出去！！
如果動作正確，靶球會高速旋轉。
17樓：巨集盛巨集盛
這些比較好的技巧就是，可以針對擊球的方式進行訓練，調整自己的擊球姿勢，可以針對反應速度進行訓練，可以針對步伐進行訓練，可以針對自己的正反手進行訓練。
18樓：晚安小耳朵
桌球訓練的過程中有很多技巧，最重要的就是發球的方式和接球技巧。需要通過每天的訓練來鍛鍊。每天都要面對不同的對手。
19樓：要天天喝
培養較高的反應能力，系統學習桌球的技巧，學習握拍的姿勢，把握拍打的力度，掌握自身爆發力。
20樓：雙子小黑嘿
要增強體質，調整好自己的呼吸，讓自己非常的專注，雙眼盯著桌球，千萬不可以分神。
想成為桌球高手，有哪些技巧可以學習？
21樓：零點科技者
1、撕。這是一種上旋技術，利用反手迅速將對手從水平板上的反手拉過來。具有擁有屬性早、動作快、突發性強、準確性高等特點。
與普通快速拉和快速帶的區別在於撕裂強調提前擊球時間和自身的主動力。
2、點。正手接近桌面捕捉下旋球是直板球員經常使用的一種技術。它的用法和功能類似於正手攻擊，但它的威力比正手攻擊小，而且它的準確性更容易掌握。
擊球的特點是： 擊球速度快，運動小，意外性強，能否配合較好的落點。位置靠近桌子，拉手不能太大，板面應保持略微垂直。
當擊打到來球的中間高點時，力主要是向前的，有輕微的向上的摩擦力，以保證舞臺上球的弧度。隨著桌球技術的不斷發展，人們普遍適應了上旋直線橡膠球。因此，提高「點命中」的利用率勢在必行。
在奠定直板基礎的最初階段，在處理第一板下旋時，可以練習「點選」，並逐漸過渡到「點拉」的組合，形成乙個更加熟練的動態設定，這將有助於你將來能夠與球一起工作。其他的打法風格為高水平的對抗奠定了基礎。
3、敲。這是水平反手和直拍的技巧。這是乙個弧度稍高的圓圈球，用來對付過來的對手。
動作要領： 站在桌子中間，上半身面向桌子，背部擊球不能太大，板應該保持略微垂直，而且在接球上公升期的中間，主要力量是向前衝擊，儘量不要摩擦，手腕和前臂在整個過程中必須完全繃緊。身體前傾，幫助運動。
4、抹。像滑板和帶這樣的組合技術。其中最常用的一種是，當水平板在反手位置回擊乙個短球時，在球的上公升階段或高點，它接觸到來球的前面，然後向上摩擦到對手的右手，回到對手的正手位置。
這種技術的特點是： 1隨著震動。2節奏變化，力量突然減弱，使對手迅速向後防守，但突然回球變短並漂浮起來，在接近和拉動後變得更加被動。
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