1樓：倒黴喜歡我
我覺得多和朋友交流，不要自己乙個人想那麼多，做的又少，多出去玩，放鬆心情，有情緒儘快發洩出去，不要憋著。
2樓：廢后將軍工坊
首先不要自己去亂想，不要鑽牛角尖，遇到自己不喜歡的事情就要勇敢的去拒絕，不要讓情緒積壓在自己的心裡。這樣可以有效避免抑鬱症的發生。
3樓：愛大樹苗
不要太小心眼，不要太去計較得失，遇到什麼問題一定要向自己的父母或者自己的朋友多去傾訴一下，不要總是自己胡思亂想，如果你覺得你現在生活的不幸福，你可以去做一些改變，不要去自暴自棄，這樣就能有效的避免抑鬱症的發生。
4樓：可愛的冰露
要妥善的安排自己的生活節奏，也不要給自己帶來太大的壓力，可以有一些適當的運動，保持乙個規律的生活，培養自己的興趣愛好，多結交朋友，向別人傾訴。
5樓：劉心安兒
平時千萬不要給自己太大的壓力，而且在情緒比較失落的時候，一定要找到乙個合理的方式來釋放壓力。
6樓：晚點相遇
遇到事情想開點，不要鑽牛角尖，平時呢開心點，做點自己感興趣的事，讓自己忙碌起來，或者養個寵物，都能避免。
7樓：情感大師**
我認為在日常生活中讓自己遇到了一些不開心的事情，還是要及時的說出來，不要總是憋在心裡面，這樣容易導致自己日積月累產生抑鬱症。
8樓：兔兔子看娛樂
我覺得還是儘可能的保持良好的心態吧，不要把生活想的太複雜，遇到了什麼困難我們就去解決困難，而不是被困難嚇住不敢前進了。
9樓：的瘦
要學會調節自己的情緒，自己不開心的時候，可以選擇找朋友訴說，或者通過其他的解壓方式來排解不好的情緒，讓自己變得更加的積極向上。
馬麗說她曾患抑鬱症，抑鬱症該如何**？
10樓：小清新樂談
我覺得抑鬱症應該通過藥物**並且，也可以通過ct**，這樣都可以有效的緩解抑鬱症。
11樓：鄭依依不捨
如果你發現自己不愛笑了，不熱愛生活，不喜歡和人溝通，那可能就有抑鬱症的傾向。你應該避免胡思亂想鑽牛角尖，分散自己的注意力，可以參加一些公益活動，培養一些興趣愛好，比如唱歌，繪畫。我覺得熱愛生活最好方式就是做飯，你會每天都有目標和成就感。
12樓：阿樂秋季雨
抑鬱症患者需要有開朗的心情，凡事多往好處想，不要自己鑽牛角尖，多和朋友溝通玩耍。
13樓：小老太
一直要進行心理**，還要配合藥物，要樂觀，要積極，多和正能量的人待在一起，可以吃一些香蕉，菠菜，櫻桃等食物。
14樓：王祿
對於抑鬱患者來說，一定要保持心情上的穩定以及相關藥物的**和生活環境的影響，都可以有效的**抑鬱症。
15樓：哇塞塞影視剪輯
抑鬱症首先要看心理醫生，配合醫生，積極吃藥，然後要讓自己走出家門多感受大自然的美好，多交朋友，這樣就可以**抑鬱症。
馬麗自曝自己曾患有抑鬱症，你知道抑鬱症該怎麼**嗎？
16樓：知識小公舉
馬麗在一檔節目中自爆自己得過抑鬱症，你知道抑鬱症該怎麼**嗎？
抑鬱症目前中國有很多人正在患著抑鬱症，並且深受著抑鬱症的折磨，像我們之前知道的一位演員，喬任梁就是因為抑鬱症自殺了，他去世得時候非常年輕，而且身邊的人完全沒有想到喬任梁會突然自殺。其實，身患抑鬱症是一種非常痛苦的事情，它表現主要是為精神上的折磨。怎麼樣去**抑鬱症呢？
我認為還是要從根源上找到**抑鬱症的原因。有的是因為自己的性格十分的偏執，一旦某個想法進入了腦海裡面，他就會常常陷入這一點裡面無法走出來，針對這一點，我們一定要時常的開導他們，可以找心理醫生對他們進行輔導。陷入偏執想法的人往往靠自己是走不出來的，她們需要外人的幫助，藉助外力**抑鬱症。
**方法還有另外一點，有很多人得抑鬱症，是因為童年經歷過一些陰影，我們可以嘗試著和他們溝通，時常的關心他們，愛護他們，讓他們感受到人世間的溫暖，解除他內心的創傷，讓他學會與自己和解。壓力過大也是造成抑鬱症的原因之一，對這一點，我們可以通過鍛鍊來減輕自己的壓力，運動的時候會分泌多巴胺，它會讓我們的產生愉悅的感覺，當你有抑鬱症的時候，千萬不要乙個人呆在乙個地方，要試著多和別人相處，經常運動，會讓人的精神狀態好一點，找乙個自己感興趣的事情去做，繪畫，**等等，分散下自己的注意力，排解一下自己心裡面的情緒，如果有心理上的一些困惑，可以跟自己的親人或朋友進行傾訴，發洩一下自己的情緒。
對身患抑鬱症的人我們一定要給予足夠的關心和愛護，幫助她們早日走出困境。
17樓：網友
抑鬱症就是把所以的話都藏在心裡不願意和其他人說，哪怕是好朋友、父母都不行。想要**這種病，就是要開啟他的心扉，進入到他的內心世界中，讓他把話說出來。
18樓：一哥八卦娛樂
抑鬱症不僅需要心理醫生去很好的進行心理引導**，同時他也需要一些藥物的輔助**。
19樓：你這個希巴
去看心理醫生，這是最靠譜，然後可以去醫院進行**，現在這方面的醫術已經高深，可以去信任醫學，慢慢去**。
20樓：技術小輝
看醫生。因為我曾經也得過抑鬱症，自己毫無辦法，最後是在醫生的幫助下**的。
21樓：愛大樹苗
首先如果得了抑鬱症之後需要家人的陪伴，鼓勵和支援，然後也需要心理醫生的慢慢開導。當然最主要的就是自己的求生意志，這樣慢慢的自己的抑鬱症才會被**。
22樓：胖宇不胖了
心病還須心藥醫，心理層面的問題最好是從心理上疏導，可往往這種心理疏導是非常困難的。有沒有別的破解方法呢？首先，抑鬱症的人，一定要運動。
一條交通線路如果一直堵車，我們可以通過把路拓寬的方式解決堵車。而運動就是把路拓寬，通過增加血流量、載氧量讓身體能承載更多的思緒。
23樓：占星師溟淵
抑鬱症是可以**的。輕症如果及時**、做好自我調節，很容易痊癒。比如參加一些體育鍛煉的專案、儘量多接觸一些人，交交朋友改善社交環境，都有有益於**輕度抑鬱症。
重度抑鬱症有時伴隨著嚴重失眠等等併發症，需要在醫師指導下用藥物輔助**。得了抑鬱症不要諱疾忌醫，及時去正規醫院尋求幫助，**幾率很高。
24樓：小努力哇
如果知道自己的情緒已經開始出現問題，那麼一定要去醫院看醫生，不要覺得心理醫生就是精神疾病。現在很多人心裡情緒都是會有一些問題的，所以我們都可以去醫院看醫生，不要自己一味的忍著這些病情一定要去醫院，讓醫生給我們**。
25樓：萌小伍
**抑鬱症要持有樂觀的態度，很多患抑鬱症的人就是對生活失去了希望所以選擇了自殺，除此之外還要去看心理醫生，吃大量的藥物。
26樓：愛小樹苗
在得了抑鬱症之後一定要去醫院就醫，讓專業的醫生來**，其次就是要調整好自己的心態，不要讓自己總是陷入消極的情緒之中。
27樓：武帥帥
患有抑鬱症要及時的去看心理醫生，讓心理醫生進行輔導。如果抑鬱症嚴重還需要配合藥物的**，平時也要多鍛鍊，讓情緒有發洩口。
28樓：不著急上課
抑鬱症**的時候是比較困難的，因為這是需要很長時間的，而且要靠藥物去維持。
29樓：愛小樹苗
可以到醫院進行相關的醫療檢查，通過藥物的合理搭配進行**，另一方面我們要懂得釋放自己的一些情緒，使自己保持乙個愉快的心情。
30樓：今晚不來電
抑鬱症需要靠心理醫生來幫忙**，患有抑鬱症的患者一般是受過打擊或者傷害的人，光憑自己是走不出來的，需要心理醫生引導並解開心結。
31樓：哇塞塞影視剪輯
讓自己變得多說話，多交朋友，然後給自己心理暗示，告訴自己是最棒的，多出去走走。
32樓：theshy被定住
得了抑鬱症，應該及時的尋求心理醫生的幫助，自己也應該儘量的去多讀書，多看一些開心的事。
33樓：y小王子
不知道，但我覺得那肯定是乙個很艱辛的過程。
34樓：小八子看影視
不知道，因為我不是很清楚**的方法。但是應該要找專業的人去進行**。
35樓：伊心
抑鬱症就是身體情緒各方面不受自己的控制，就好像身體裡有別的東西在支配你的情緒和行為，他們活的不是自己。所以不要三言兩語就貶抑鬱症患者，那些貶低抑鬱症患者的人除了無知就是沒有得過。
馬麗接受採訪透露曾患抑鬱症，哪些明星也深受抑鬱困擾？
張國榮 白巖松 楊坤 喬任梁 本兮 鄭秀文 孫燕姿等等。其中張國榮 喬任梁 本兮因為抑鬱症選擇了結束自己的生命。其實還有就是趙麗穎之前也是患過產後抑鬱症的，當時的情緒其實都是非常不穩定的，而且心情也是比較的焦慮和煩惱的。還有喬任梁，張國榮，南韓女明星崔雪莉，抑鬱症在明星中還是比較常見的，可能是因為他...
我患抑鬱症十年如何治癒，我患抑鬱症十年，如何治癒 抑鬱症
1.目標 抑鬱發作的 要達到三個目標 提高臨床 率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀 提高生存質量，恢復社會功能 預防 2.原則 個體化 劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性 足量足療程 儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換 增效 或聯合 但需...
懷疑得了抑鬱症怎麼辦？懷疑自己患抑鬱症，該怎麼辦？
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我 相信它對您會有所幫助。體育 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步 跳繩 健身舞等...