1樓：北山一師
第1種食物就是油炸的食物，晚上千萬不要吃那麼會對接很多的熱量，第2種食物就是蛋白質很高的這種食物吃完之後肯定會引起肥胖症，第3種食物就是像牛肉這樣的時候，晚上也儘量少吃，這樣的會引起脂肪過高。
2樓：情感交談
碳酸飲料，吃多了會胃脹氣，還會影響睡眠，油膩食物，會增加腸胃的消化時間，甜食 ，愛吃甜食可能會做噩夢，影響睡眠質量，濃茶，咖啡等，會讓人難以入睡。
3樓：可樂
第一，晚上儘量不要吃肥肉，因為肥肉是豬身上的脂肪層，所以它的熱量是非常高的，一定不要吃。第二，不能吃過多的公尺飯，如果你是在**的話，那麼晚餐不建議吃公尺飯，因為公尺飯的熱量也是很高的，可以選擇用粗糧代替主食。
晚餐吃什麼利於控制體重？有推薦的嗎？
4樓：小李娛樂問答
對於**期間的人來說，晚餐是一定要控制的，早餐跟午餐相對而言對大家的要求並不是特別高，畢竟白天一直都是處於運動的過程中，吃得多一些也是能消耗了的，所以這兩餐可以跟之前的飲食保持一致，但是晚餐是絕對不可以跟往常一樣的，尤其是那些晚餐吃得特別晚或者是熱量特別高的，是一定要有所改變。<>
晚上吃什麼會有助於**，說實話我個人覺得什麼都不吃對**是最有幫助的，其實我自己之前有試驗過一段時間不吃晚飯，巖運只要過了下午四點之後就不會再進食，最開始的兩天會比較難熬，因為自己會餓，但是等到自己習慣了之後也不會覺得有什麼，而且體重會下降得非常快。當然這個辦法並不是很推薦給大家，晚猛喚餐不吃也是有可能會給身體帶來傷害的。接下來我就給大家推薦一下晚上吃的有利於控制體重的食物。
青菜肯定是排在第一位的。**期間粗知梁是一定要多吃青菜的，不管是在**方面還是飽腹方面都是有效果的，不過話又說回來了，大家在吃青菜的時候也是需要注意一下烹飪方式，能水煮就不要炒，畢竟水煮菜的熱量是最低的，**的人吃起來也就不會有那麼多的負罪感了。而且晚餐我覺得大家還是需要控制一下自己的攝入量，哪怕是吃青菜也需要少吃一些，畢竟青菜也不是沒有熱量的，只是相較於一般的食物來說它們的熱量比較低而已。
用粗糧代替主食。反正我個人是不建議晚上還吃主食的，可能也是因為我自己本身就不是很喜歡吃主食，好多年主食就是吃一點都習慣了。對於那些平時吃很多主食的人，一時間不吃主食肯定是受不了的，這個時候也可以選擇用粗糧來代替，既能頂飽還能減少熱量，玉公尺就是乙個很好地替代品。
5樓：小長學姐
可以吃一些雞肉，可以吃野好一些牛肉，也可以吃一些西蘭花，可以吃西紅柿，也可以吃雞蛋，知脊睜這些食物都可以控制體搭歲重。我的推薦只是最好吃一些清淡的食物，也不要吃油膩的食物，不要吃太多的食物。
6樓：歧山蘭
晚餐應該芹敏吃到七分飽，不要過多使用一些碳攜坦水食物，但是要保證自身營養蛋白質攝入，吃嫌隱枝一些蔬菜，雞蛋，還有牛肉比較好。
7樓：阿斯達歲的說
土豆，香蕉，牛奶，五穀粗糧，蛋白粉代餐，這些都是有利於控制體重的食物。
晚上吃什麼，決定著你的體重，這5種晚餐千萬別碰！
8樓：花為誰栽
國人一天中最豐富的一餐，應該就是晚餐或者宵夜了。拍答。
人們趕哪銀早上班，早餐可忽略；人們中午應付，快餐就可以了；人們晚餐回家，大魚大肉伺候著；宵夜到來，啤酒燒烤少不了。
權威專家總結，不 健康 的5種晚餐如下：
1. 烤李賀宴肉致癌首選。
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