1樓：建皖清
南懷謹：根據醫學和我的體驗觀察，乙個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
2樓：網友
減少睡眠時間的最好辦法在於提公升睡眠質量。良好的睡眠習慣是關鍵，每天晚上十點左右睡覺，睡前喝一杯牛奶，保持臥室安靜都有助於提公升睡眠質量，只要堅持這些好習慣就不會睡那麼多了。
3樓：網友
每天要養成乙個好的習慣，這樣長時間就形成了生物鐘，就睡不了那麼長時間的覺了，到點就會自然醒。
4樓：淡月
怎樣才能夠不適應那麼多的覺？
如果你是乙個健康人，那麼就不要睡那麼多的覺。不要那麼懶惰。儘量的告誡自己，有事情要做。自己把自己的每一天安排的緊湊一些。
比如工作，學習，鍛鍊身體，做做家務等等，這些都需要時間。你安排好了，肯定你想睡那麼多的覺也沒有時間去睡了。
乙個人必須要充實起來，有事做。才不會每天渾渾噩噩的，只想睡覺。
5樓：浮世觀禪
晚上不睡，白天不瞌睡，是不太可能的事，晚上睡眠***了，才不會瞌睡。
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻。
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐。
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好。
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠。
6樓：珍惜光輝
去追劇吧，保管你一晚不睡都可以。
7樓：慈海湧金蓮
吃些中藥調理。佛教道教也有少睡覺的方法。
8樓：吱吱超極胖
上鬧錶，固定每天睡幾個小時。
9樓：網友
怎麼樣才能不睡那麼多的覺啊，怎麼樣才能不睡那麼多的覺。
要怎樣才可以睡得少，而且睡得好呢 ？
10樓：高祿不鏽鋼鋼絲網
你好失眠多夢，是因為身體虛弱。要想有優質的睡眠，就要注意以下幾點多運動，可以通過跑步、散步等增加運動量，增強體質飲食要注意，尤其是晚上，要少食多素，減輕身體的負擔在最佳的時間睡眠，中午可以午休30分鐘左右晚上10點之前入睡，保證10點到凌晨2點，四個小時的睡眠，這是睡眠的最佳時間。
睡眠的質量，直接影響到人的健康，因此要格外注意。
11樓：我惜情愛
睡得少，又睡好，那有這麼便宜的事？睡得少是無法真正提高睡眠質量的。人每天正常睡眠時間是7小時左右。
睡眠時間少了，就顯示睡眠不足，會影響到人的精力。但是像你這種情況，不是患有神經衰弱就是頸椎病導致的睡眠質量的下降。建議多運動，有針對性的**。
12樓：蘇厚子
又要睡得少又要睡得好，哪有這樣的事情。人的精力有限，睡眠時間有一定需求，大人每天一般都要7個小時的睡眠時間，少了都會影響精力的。
老是失眠多夢應該是精神衰弱的體徵，有些是頸椎增生的體徵。建議你到醫院診斷**一下。
13樓：陝西鋼構網
要想睡得好，可以勞逸結合，多鍛鍊身體，一天最少鍛鍊1個小時，晚上睡覺前跑步鍛鍊有助於睡眠，第二起床也會精神飽滿的。可能睡得時間不是很長但是休息好了。
14樓：網友
建議午睡半小時到乙個小時，晚上睡覺保證七個小時左右的睡眠，持之以恆，睡眠質量就會慢慢調節上來的。
不可能存在睡得少又睡得好的情況的。
15樓：多普達成
守時 儘量保持每日於同一時間安寢、起床。
16樓：網友
去幹活，讓自己累趴下．看那裡還有什麼睡不著的，應該是安逸的日子過多了．
17樓：緣起大理
清心寡慾，消除孽障。勤修戒定慧，熄滅貪嗔痴，好好唸佛。
18樓：喲阿輝
扯多都沒用，睡得少就不可能睡得好，每天午睡半小時至1小時，晚上至少8小時。這是最低要求。
怎樣才能不睡覺？
19樓：乜振梅星秋
提高睡眠質量的十個方法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
20樓：信耕順肖雀
哈哈，你這個問題真的很難回答啊！這個不是人為可以做到了，理論上是可以說「只要擬不想睡覺就可以不睡覺」，但是實際上「不想睡覺」是不可能的，累了的時候都會犯困的。每個人都有自己的生物鐘，只是每個人的生物鐘不一樣，休息睡覺的時間也不一樣而已吧！
怎樣才不睡覺，應該是有個時間段的限制這樣才好給方法的！不過，從身體健康的角度，我作為你的乙個朋友是希望你要保持好睡眠的，因為勞逸結合才是最好的工作方法！
21樓：渾煊
臨睡前喝點什麼安神粥啦。之類的東西。
可以有助於放鬆大腦，做法網頁上應該都可以搜到還有就是失眠的人要少喝茶和咖啡，不管是什麼時候睡覺之前不要過度的看電視。
不然你閉上眼睛後。
大腦會處於一種興奮的狀態。
不能幫你治好，但是教你一些預防的方法。
希望對你有效。
22樓：善秋芹莫鵑
可以阿，一邊打擊，一邊喝咖啡，就可以不睡覺了…
23樓：匡寧賞雨
不可能，長期玩電腦，不睡覺，有可能會心臟猝死，再不吃飯的話，就會餓死的，由於你玩電腦過於興奮，所以感覺不到餓。
24樓：褒振梅麼子
人體健康的4大基石之一就是要有充足的睡眠。為什麼不想睡覺呢？為了健康，請打消不睡覺的念頭。
25樓：制杖實驗室
慘無人道的蘇聯睡眠剝奪實驗，導致一人死亡四人精神失常，這究竟發生了什麼？
如何才能不睡覺
26樓：剛玉花朋申
喝咖啡·聽說冥想可以讓人不睡覺而且很有精神。
吥過還是勸你吥要長時間吥睡覺·
要知道長時間不睡覺的危害，首先是需瞭解睡眠對人有何作用。
相信大部份都市人曾經歷過睡眠不足的時候，頭暈、四肢乏力、精神不集中、沒胃口等等。
其實，睡眠時身體正進行兩個非常重要的活動，分別是生長激素的分泌及令免疫系統正常運作的化合物的分泌。
而睡眠的目的至今仍未有統一的答案，現時的解釋有：
身體各組織的修復及生長；
日間記憶的重組、鞏固；
減少能量的消耗；
大腦的能量保充及休息等等。
如果不睡覺。
一、兩天，人可能有以上提及的狀況外，還會比較易怒。這是因為腎上腺素的分泌所致。
當三天或以上不睡覺，人會開始產生幻覺以及對現實的行為失去控制力。
如果不睡覺的情況延續下去，前面所提及的症狀會日趨嚴重，到最後會導致死亡。
怎樣才可以永遠不睡覺
27樓：丹的葵奎
有啊 那些不眠症患者。
大多數噩夢總是和睡眠在一起，然而，如果乙個人永遠都無法真正地進入睡眠，也許那才是乙個真正的噩夢。這樣的「怪病」就發生在了美國5歲男童裡特·蘭伯的身上，他幾乎一天24小時都處於清醒狀態，永遠無法進入睡眠。
蘭伯的母親莎儂接受美國廣播記者採訪時稱，當蘭伯出生後幾天，她就發現兒子身上一定出了差錯，因為他無論何時都睜著眼睛，不肯睡覺。莎儂說：「當裡特出生後，我就帶他去看，我告訴他一定出了什麼差錯，因為他一直不睡覺。
然而認為我是個疑神疑鬼的母親，總是叫我不用擔憂。最後終於意識到裡特果然從不睡覺，然而，們卻查不出他到底出了什麼問題，許多對裡特進行了診斷，但他們的診斷結果卻眾說紛紜、互相矛盾。」
最後美國醫學專家認為，蘭伯之所以永遠無法睡覺，是因為他的大腦受到了脊柱的擠壓，導致控制睡眠、說話、頭骨神經、迴圈系統和呼吸系統的腦幹處於嚴重的「受」狀態，為了釋放蘭伯大腦的壓力，去年5月，美國為他實施了大腦手術，他們在蘭伯的頭骨下方和脖子上方的部位切開了一道口子，移除了腦幹和脊髓周圍的一些頭骨。然而手術是否成功，要到一年後才能獲知分曉。莎儂說：
說他有50%的機會可以改善睡眠，由於無法入睡，他所有時候都顯得相當急躁易怒。我希望他能像正常人一樣睡覺，從而過上快樂的生活。
28樓：韶溪智爾琴
用浮小麥煮水喝，晚上睡覺好，不出虛汗，而且對女人的悲傷欲哭(沒有不高興的事，但心裡很有傷心的感覺)症狀有特效。
29樓：網友
不睡覺是不可能的。這是人的乙個生理規律，也是其他生物的乙個生理規律。如果可以不睡覺的話。
那不是更好嗎？如果你真想永遠不睡覺？那你的生命離結束也就更近了，大腦總是需要休息的，身體也需要休息。
所以人不可能不睡覺。
30樓：百變大小姐
如果能不睡覺，真的很想不睡覺只有這樣才能少很多煩惱。
31樓：匿名使用者
這怎麼可能，睡覺是人體休息回覆體能的時候，不可能不睡覺，會熬死的。
32樓：忌季碌涼
就算沒有黑夜，人也會困的，機器也需要休息啊。
33樓：小香港客家人
永遠不睡覺，那就是死了咯。
dota的意識怎麼樣才能提高，打了那麼多盤還是不能有本質性的提高
首選和朋友一起就要養成誰是輔助或者中單買眼，其次是注意小地圖線上的英雄走向，從而去判斷去哪，其次還要看每個人的悟性，同樣玩2年得人差距也是很大的。每時每刻的思考，思考對方在幹什麼，想什麼，這就是意識啊。所以我一直覺得，玩好dota絕對是個腦力活，去參加一些比賽什麼的，回來都非常累。只練沒用的 要多去...
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