1樓：黃公子說娛樂
我覺得長期保持身材不走樣要做到以下幾點：
一、吃得健康
吃得多不一定代表就一定胖，只要吃得健康，吃得多也不一定就會胖。比如說如果你吃的大部分食物都是蔬菜，飽腹感有了，但是也不一定胖。當然，咱們普通人不可能一天都吃蔬菜，適量的搭配其他食物也是必須的，想要不胖，特別注意的是不要吃過量的油炸食物、高脂食物等能量高的食物。
要想吃得比較多，又不能量超標，那麼只能是選擇低能量食物，飽腹感又強的食物。那就是可以選擇膳食纖維豐富的蔬菜水果，保證一斤蔬菜半斤水果一天。吃了蔬菜水果，飽腹感比較強，但是營養跟不上，所以還是需要吃一點點肉魚蛋奶類食物，才能夠營養豐富一點。
二、少吃多餐，不吃高熱量食物
少吃多餐可以讓我們的身體有時間去消耗能量，減少熱量儲存在體內。少吃多餐比多吃多餐更有利於消耗能量；想要保持長期好身材，就要以食用低熱量食物為主，假設一次吃進500克的蔬菜，含有90千卡熱量，而一次食用100克的豬肉，含有271千卡的熱量，這就體現了吃得多還不胖的道理。當然了，你也不可能每天都吃蔬菜吧，可以採用搭配的形式，比如500克蔬菜搭配50克的豬肉，這也是不可以，只要不要太經常食用高熱量高脂肪食物就行了。
三、運動
想多吃而不胖，那就想辦法提高基礎代謝率。說得更加通俗一點，就是多運動。攝入能量後想辦法把能量代謝出去，消耗掉，這樣堅持就不會胖，或者說減慢胖起來的速度。
要想保持好身材，還是不能離開運動。運動是消耗能量的，吃的食物多，能量也攝入不少，所以一定要堅持運動，才能夠能量守恆，不會有富足的能量儲存，造成身體肥胖。
四、規律的起居
起居習慣的規律，不熬夜，對於控制體重來說很重要。熬夜的過程人體容易出現更多的代謝過程，代謝異常就容易肥胖。大家可能都會感覺到熬夜的時候容易吃夜宵，這種習慣直接導致肥胖。
夜間是五臟六腑作息排毒的時間。如果熬夜、通宵、睡得晚，五臟六腑就不能正常排毒，毒素就會堆積在體內，人就容易發胖，體重蹭蹭漲。因此，想要吃得多還不胖，應該做到早睡早起，夜間不進食。
以上就是我認為長期保持身材不走樣的方法！
2樓：我是爵士棍
首先自己在日常生活中要多去鍛鍊身體，同時保持飲食規律，這樣才能讓身材不走樣。
3樓：小小錫學長
作為娛樂圈的人，他們應該花費了大量的時間以及金錢來維持自己的身材。
4樓：網友
少吃可以讓我們的身體有時間消耗能量，減少體內儲存的熱量。少吃多餐比多吃多餐更有利於能量消耗；如果你想長時間保持好身材，你應該主要吃低熱量的食物。假設一次吃500克蔬菜含90大卡熱量，一次吃100克豬肉含271大卡熱量，反映了多吃不胖的道理。
當然不能天天吃蔬菜。可以採用搭配的形式，比如500克蔬菜配50克豬肉，這也是不允許的，只要不要過多的吃高熱量高脂肪的食物。
演員柯藍穿16年前的禮服主持，女明星的身材管理有多好？
5樓：果果
我覺得女明星的身材管理一直都很好，她們為了維持身材，吃的東西都是經過精心的調控，味道可能是很多人接受不了的，也忍受了很多痛苦。
6樓：的瘦
女明星對自己的身材管理是非常注重的，而且會有自己的健身私教和營養健康師，不會允許自己長胖。
7樓：我是爵士棍
我認為非常嚴格。因為女明星非常注重自己的形象，所以在身材管理上非常嚴格。
關於柯藍穿16年前的禮服主持這件事，你有何看法？
這是一種懷舊吧 並沒有什麼值得議論的，任何人都有懷舊的心，這也證明他並沒有忘記從前自己的困難。很佩服女主持人這樣的行為，可能這對她來說也意味著能夠重新在主持界站住腳跟。有可能是經紀人搞錯了，一般他們穿過的禮服都不會再穿。柯藍的身材依舊很好，以前的禮服還穿得上，而且毫無違和感，依舊很時尚。柯藍穿年前的...
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