1樓：情感諮詢服務368號
一、自卑的真正原因現在越來越多的人基本都會給自己貼上「社恐」、「敏感」、「膽小」等一系列的貶義詞。其實就像每乙份簡歷上面都會有乙份自我評價項，它能幫面試官更快的瞭解你。你想，若是寫自我評價時，寫上大量的缺點，面試官看了以後會對你還有好印象嗎？
其實我們自己也是自己的面試官，當自己不能客觀正確的看待自己的缺點時，只會覺得自己很差勁。當你排斥自己的某些方面時，實際上是在大肆破壞自己的心理構造。人是一種很神奇的動物，與其他動物不同，人可以對自己下定義，從而能夠看到自身的價值。
這種評判能力導致了自尊問題的出現。當你解決了自尊的問題後，一系列的反應會給你生活的方方面面帶來變化，幫助你逐漸掙脫枷鎖。二、為什麼會自卑？
你有想過自己為什麼害怕社交嗎？我懂你，真的，我曾經也是乙個自卑的人。大一的時候，我是乙個很喜歡看動漫的人，社團招新，明明內心很想加入動漫社。
但是我想：我加入會不會被別人說幼稚呀，動漫社裡的人都長得那麼好看，我長得不好看，會不會被別人笑話啊，還是算了吧，後來看見動漫社的人做活動，我都會羨慕他們玩的好開心。我也不會說話，不知道怎麼和別人聊天，害怕弄得很尷尬，我不想讓別人覺得自己是乙個無趣的人，導致我大學裡的大部分時間都花在寢室裡打遊戲，最後就連去其他寢室走動別人都還記不清我的名字。
我長的不好看，也不會穿著，我害怕別人在議論自己的外貌和著裝，每次剪完頭髮，最害怕別人對我說：「你換髮型了啊」，每次買的新衣服我都要做好大的心理鬥爭最後在無衣可穿後，才肯穿上。……其實，評判和否定自己會讓我們陷入深深的痛苦之中。
我們會像小心翼翼保護自己的身體上的傷口那樣，想方設法的逃避一切可能會加劇內心痛苦的活動。我們會減少在社交、學習或是職業方面的進取行為，生怕帶來不必要的麻煩。與人相處、參加面試、為渺茫的目標奮鬥越來越讓我們頭疼。
沒有自尊，就意味著認識不到自我價值，很多基本需求也都得不到滿足。當我學會如何正確的維護自己的自尊後，我也漸漸的從自卑中走了出來，我相信我可以，你也一定可以。想法影響自尊其實你的想法在無時無刻的影響你的自尊程度。
比如，當你照鏡子的時候可能會想：「天啊，我臉怎麼這麼胖」，這種想法無疑會打擊你的自尊心，而如果你照鏡子的時候想：「嗯，不錯，這個髮型還挺適合我的」這無疑會讓你信心。
自卑如何調節呢？
2樓：小叮噹教育百科
如實告訴父母自己不喜歡這樣，不斷努力提公升自己，學習父母口中的榜樣。
1、告訴父母你不喜歡這樣的「鼓勵」方式。
可以和父母提一提，讓他們少在你面前說一些這個東西，也許他們還是會忍不住，至少你得告訴他們，你知道他們的好意，只是你不喜歡這乙個方式。
2、不斷的努力
其實要讓父母停止比較的方法還是有的，而且似乎也只有這麼乙個，那就是你變得更好，不管是工作，不管是學習，如果你成為了其他家長羨慕的物件，你的父母又怎麼可能還來數落你呢。
3、學習父母口中的榜樣
如果什麼都改變不了，那就嘗試著向榜樣學習，這樣父母看到你的努力，慢慢就會覺得你也是乙個上進的好孩子了。
調節自卑心態的方法：
1、扮敬認知調整：肯定自己的價值，每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的，自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和滾唯壞兩個方面，每一種特質都是自己獨有的。
2、自我強化：自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的，可廳備慎以多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行動起來：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功，過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優點與缺點。
我很自卑,我該怎麼改善啊
談起自卑，可能會勾起你童年 青年時代自卑陰影的回想，自卑是什麼，每個人都會得出大致相同的結論。定義並不重要，重要的是你現在是否還覺得不如別人。有這樣一個故事 1870年，維也納一個商人家裡出生了一個叫阿德勒的男孩。由於他自小患有駝背，行動不便，看到哥哥健康活潑，使他自慚形穢，童年生活讓他感到自卑 不...
自卑怎麼辦呢，如何克服？怎麼克服自卑
想要克服自卑，從心理學上說，需要正確認識自己 正確地歸因 從環境上改變 從行為上改變。1.正確的認識自己，在一個安靜的時間裡花點時間來了解自己，把自己的不足寫下來，再把自己的優點也要寫下來。不僅要意識到自己的是有缺點的，更多也是有優點的。2.正確地歸因 不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次...
怎麼改變自卑，怎樣可以改變自己自卑的心理？
樂觀一點。自卑是因為我們覺得很多事情我們做不好，或者因為害怕失敗不敢去做。所以不管什麼時候，我們都應該對生活產生樂觀的情緒，樂觀讓我們的生活更加多姿多彩，自卑這種消極的情緒會在不自覺的情況中消失的。2 6自我暗示。自我暗示對於我們的人生來說非常重要，當我們面對一項自己不能保證完成的困難的時候，自我暗...