1樓：丫丫
女性懷孕以後，隨著孕周的增加，身體會發生變化，如變得臃腫肥胖，這讓愛美的女**到非常困擾，擔心生完孩子之後體型無法恢復，或者需要很長時間才能恢復，因此想了解，產後體型可以恢復嗎，以及生完孩子體型多久可以恢復？
女性生完孩子以後，通過飲食和運動是可以將體型恢復至孕前狀態，但具體需要多久才可以完全恢復，要根據女性個人體質和產後是否哺乳來決定，一般產後選擇母乳餵養的女性，需要攝入大量的營養物質才能保證乳汁充足分泌，所以哺乳期間身材就很難得到恢復。
如果在哺乳期間就開始****，有可能會影響母乳分泌，不利於寶寶身體健康，對於選擇母乳餵養的女性，需要等到寶寶斷奶以後才可以開始**，所以產後體型完全恢復，可能需要六個月左右的時間，甚至需要更長的時間。
對於產後沒有選擇母乳餵養的女性，在產後42天到醫院，經醫生複查身體和子宮恢復情況良好，就可以開始**了，通過控制飲食，定時定量，避免暴飲暴食，不吃高糖分、高熱量、高脂肪的食物，每天有適度的運動鍛鍊，大約2至3個月左右，體型能恢復至孕前狀態。
2樓：網友
懷孕、分娩後大多數媽媽基本上都有大肚腩的困擾。
生完孩子體重多久會恢復？產後要如何進行**？
3樓：可追憶
生完孩子體重多久陸碧會恢復？產後要如何進拍悉帶行**？產後一般需要8~12個月恢復孕前體重。
一般情況下，在孩子出生3~6個月後可以逐步減襲蘆重減脂，8~12個月後，體重會明顯降低，逐步迴歸到懷孕前。可以堅持體育鍛煉，同時要補充維生素c
4樓：遊戲的另類智多星
一般生完孩子之後需要長時間的**，在生完孩子的42天內就應該碧舉戚做一定量的運動。這樣能答兆夠幫助悔陵快速的恢復身材。
產後肥胖多久自然恢復
5樓：眾人皆醒我獨醉
產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到**的最佳狀態，所以產後6個月可說是「減重的**時期」。
產後儘量不要**或者刻意的減少進食，嬰兒需要母乳餵養，這個才是第一位的。可以在保證進食的基礎上適量運動。
比如：
跪式俯臥撐：跪在一塊墊子或毛巾上，首先雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸，重複10次。
彎曲膝蓋與收縮肩膀：做這個運動之前首先要雙腳分開站立，然後腳尖慢慢的向外張，讓體重平衡的地置於雙腳上，膝蓋微微彎曲。收縮臀部與腹部，雙手置於髖骨上。
彎曲膝蓋，維持膝蓋在腳尖正上方的姿勢，同時運動大腿的肌肉。彎曲與伸展的速度不要太快。**第一二拍時彎曲，再二拍時側伸直，重複4次。
當你在每一次彎曲膝蓋的時候，將重心移至另乙隻腳上，並將伸直的大腿腳掌向前點地，保持肩膀不要彎曲。每乙隻腳的運動重複4次。最後，當你把重量由乙隻腳移到另乙隻腳的時候，加入膝蓋向上與向下收縮運動。
每一側的運動重複4次。在整個運動過程中，要維持呼吸的平順。
6樓：波茹練璟
首先就是保持好良好的心態調整，這是非常重要的，產後的肥胖，如果不注意心態的調整，就會導致患者的肥胖加重，甚至很難完全恢復，一般產後恢復身材的時間應該是在半年之內，在這半年裡面要做好各項措施，做到產後的恢復與防工作，這樣才能保證身體不會繼續胖下去。
生完孩子後寶媽變胖了？別灰心，堅持哪幾條，身材恢復到生孩子之前？
7樓：踏敵
要堅持鍛鍊，而且也要控制好自己的飲食，不要攝入糖分含量過高的東西，要注意鍛鍊身體，每天都要早睡早起，不要熬夜。
8樓：相濡以沫
要堅持運動，多去跑步和散步，要注重飲食搭配，少吃高熱量的食物。
9樓：可樂雞翅
一定要控制好自己的飲食，而且也要做好對自己的管理，並且要加強對個人的管制，不要吃太多的甜食，也不要吃太多油膩的食物，要加強自我的鍛鍊。
為什麼生了孩子會胖很多？多久能恢復身材
10樓：神龍游天下無雙
恢復的只是外表，體型的恢復而已，實質上不可能恢復的！
11樓：網友
有的人生完孩子之後，可能比以前還要胖，但也有的人在生完孩子之後，反而變得更加苗條身材更好了，讓人非常羨慕。那麼為什麼生完孩子之後會變得這麼瘦呢？
一、沒有坐好月子。
坐月子對於每一位產婦來說都是很重要的，如果坐月子坐好了，就很容易會讓女性的身材恢復的很好，但如果沒有坐好月子，不僅僅**減不下去，身上的贅肉反而會增加。一位寶媽說，在生一胎之後，一直吃的都非常清淡，沒有胃口，有的時候還吃不下，身材慢慢的恢復的很好。但是在生了二寶之後，婆婆天天都燉很多有營養的湯等，伙食很好，自己的體重也是蹭蹭的往**。
二、和是否進行母乳餵養有很大的關係。
如果是母乳餵養，寶媽會瘦的很快，吸收進身體中的營養提供給孩子一部分。但如果不是進行母乳餵養，那麼營養全部被寶媽吸收了，自然會瘦的很慢，再加上每天吃的很好，自然會更胖。
三、是否乙個人帶孩子。
產後就只有自己乙個人帶孩子，那麼寶媽會瘦的比較快，帶孩子很累，一天24小時幾乎都處於緊繃狀態，即使是在夜裡，還要餵奶，哄孩子睡覺，再加上餵養母乳，那麼就會瘦的更快。但如果是有人幫襯，就會被分擔，那麼寶媽可能就會瘦的比較慢，但這只是一般情況。
還有一種情況就是寶媽自己乙個人帶孩子，經常是吃飯都吃不好，這樣反而會造成身體環境紊亂，變得更胖。而有人幫助帶孩子的寶媽，可以在空閒時間進行健身等回覆身材，也會很快就瘦下來。
其實對於產後恢復身材這件事，最重要的還是應該看產婦本人，即使再累，如果每次吃的很多，吃完就休息，那一樣會變得很胖。
產後肥胖多久自然恢復？
12樓：皆有可能
產後肥胖老神多久自然恢復。
生下小寶寶後，產婦看到自己發福的身體非常難過，迫切地想要恢復懷孕前的苗條身材。想要恢復生產的好身材，需要一段時間，不是短時間就可以辦到的。那麼，產後肥胖多久自然恢復？
首先，產婦想要自然恢復身材，心態非常重要，若是心態沒有調整好，患者肥胖會廳枯更加嚴重，很難恢復。通常產後恢復身材需要大概六個月的時間，這短時間裡，產婦要做好各項扮含洞措施，才能保證產後身材的恢復，而且不會讓肥胖繼續下去。
其次，肥胖持續的時間有長有短，想要迅速恢復身材，要做好調理。有些人調理比較好，再加上運動以及飲食，快得差不多三個月時間裡能瘦下來。但是大多數產婦會給寶寶哺乳，營養方面一定要充足，因此，生產後六個月的時間差不多可以瘦下來。
最後，產婦想要快一點瘦下來，採取的方法一定要正確。堅持給寶寶餵母乳可以幫助產婦恢復身材，但是餵養同時要注意安排好自己的飲食，不要認為自己吃得營養，然後寶寶就可以變胖，只要飲食健康就好，葷素搭配好，不僅可以滿足寶寶對於營養的需求，同時對於產婦恢復身材有幫助。
產後肥胖多久自然恢復？
13樓：真正底人
您好！每個人的體質不同，所以時間不盡相同。
產後肥胖多久自然恢復
14樓：網友
正常情況下產後一年身體即可恢復正常狀態。建議多運動，保證孩子和自身健康前提下少吃多餐。
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