1樓：w雨涼了
首先多看書，各種自己感興趣或者心理方面的書籍，對於乙個問題的自我的認知是很重要的。和自己的相處是可以學習的，這就是乙個很好的自我療愈的過程啊。不止書籍，還有類似網易公開課上會有情緒類的公開課。
多看一看不同方面的東西，它們有時候不僅僅只是雞湯。
其次和你的朋友聊天。說你的問題，你的困惑。你害怕，可是這種害怕是可以慢慢克服的。
你可能自己做不到，所以你可以跟你身邊的人講。讓他們帶你出去。你不想出去，但你其實可以出去。
一點點一點點慢慢來，從一起出去運動或者普通的逛街開始。
然後運動。運動真的累，我也經常懶得動。但不得不說，運動人的精神狀態會更棒，神采奕奕，會避免消極情緒，運動也是乙個宣洩情緒的好辦法，體態好了，心情也好了。
最後看醫生。如果你真的覺得自己心理有問題，對自己的生活學習有影響，一定要有問題記得和醫生溝通。把這種問題交給專業的人士來解決，會有助自己更快解決問題，來享受自己燦爛的人生！
遙遙人生路，認識你跟你說了這麼多，很開心，有什麼問題可以跟我說，哪怕是乙個情緒的樹洞，能夠幫助到別人我也很開心！
2樓：網友
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進行自我暗示，時常暗示自己並不比別人差，甚至還會超越別人，只有自己對自己肯定，才能產生強烈的自信心。
在經過一段時間的鍛鍊，自卑感將會被驅除，大膽嘗試，接受挑戰，乙個人的自信需要平時的鍛，煉並在成功的經歷中不斷加強自信心。
高三如何提高自信嗎_提高高中生成績的方法。廣告。
發現自己的優點與長處，所以要大膽接受別人的挑戰，並努力戰勝對方，敢於當眾發言，如果習慣在人群中保持沉默，就會越來越沒自信。相相反如果突破自己，敢於當眾發言將會變得越來越自信。
怎麼克服開會緊張心理，3招讓你擺脫緊張焦慮的痛苦。廣告。
3樓：愛教學好幫手
建議你諮詢一下專業心理師，請他們幫你調節心理，但是要付一定的心理諮詢費。
4樓：梅天宇
深呼吸或用冰一點的水放在水盆中再把手放在水中5分鐘。
5樓：亢翊君
不要害怕，未來會得變美好的陌生人。
沒有朋友可以找老師啊，和老師聊聊天也可以啊，老師都是成年人了會給予你幫助的。
一定要對未來充滿希望哦，還有就是要多讀書哦，這是一筆寶貴精神財富。如果你的心靈足夠豐富，即使身處最單調的環境，你仍能自得其樂。如果你的心靈足夠高貴，即使遭遇最悲慘的災難，你仍能自強不息。
這是一筆任何外力都奪不走的財富，你可以借之安身立命。
書籍可以給你很多東西，相信我，我希望的的話能給你鼓勵，也相信你的生活會變得更加美好的。要笑著面對生活。
必要時可以藉助警察叔叔的力量哦，相信我這個世界是好人多的，一定有人可以幫助到你的！
6樓：樂川樂川
你感覺自己腦子想的太多，有很多不切實際的想法，這主要是因為對自己沒有信心，缺乏安全感才喜歡，老是拿自己和別人比較。這種情況和你性格有關，也和個人經歷有關，尤其是童年經歷和家庭教育方式。你害怕別人看你對自己沒信心，這種情況是需要積極調整的。
最好讓家長帶你看心理醫生或心理諮詢師，接受心理疏導。系統的心理諮詢能讓你發現自己內在力量，獲得安全感，建立自信。
心理缺乏安全感，怎麼調整呢？
7樓：勤奮的苦海
人在成長的過程中，因為遇到某些創傷性的事件，或者與重要的他人有不良互動，比如，如果孩子遭到父母的忽視、虐打，被老師或者朋友長期排擠、嘲笑等，就有可能產生不安全感。
這就像是一棵小樹苗在生長時，其枝幹遭到了外力的扭曲。在這外力的牽引之下，樹幹會漸漸地彎折畸曲，就像人因為不安全感而變得敏感多疑的內心一樣。
如果我們在人生中遇到良善、正面的力量，讓我們感受到生活中並不是只有曾經傷害我們的那些人那些事，這世界確確實實有著美好、積極、安全的一面，我們內心的正向力量也就會被激發，漸漸恢復對他人和生活的信心，重新建立起安全感。
但如果一棵樹從小被摧折得太厲害，哪怕恢復自由後，它過去長成的枝幹也已經是彎折畸曲，再無法扭正了，那麼這棵樹就只能帶著這扭曲的樹幹繼續向上生長。
8樓：陪伴是告白
心理缺乏安全感，在心理學的動力學派來看，主要的形成原因，是兒時被照顧的不是很好，當然，不是在指責誰，由於當時的現實基礎或各種原因，在孩子的心理層面形成了不安全的依戀關係，孩子看來，主要照顧著是不值得完全依戀的，自己有種被拋棄的感覺，成年後，形成了對人的不信任，所以，產生不安全感！希望找到原因，解決問題！
怎樣**心理缺乏安全感的人
9樓：感情大使
現在有不少父母每天忙於工作，照顧孩子的時間越來越少，甚至有一些孩子長時間都見不到自己的爸爸媽媽，缺少父母關愛的孩子長大後可能會變得很沒有安全感，缺乏安全感的人做任何事情都會考慮很多，也經常患得患失，那麼怎樣**心理缺乏安全感的人？
心理缺乏安全感的人想要改善這種情況，首先要承認自己內心也需要有人關心和陪伴，只有勇於承認自己的內心，才能想辦法去解決這種不安感。同時，應該努力去面對自己內心的不安，只要戰勝它，你會發現即便沒有人關心也不可怕，自己懂得關心自己也是很好的，總是逃避不是解決的方法。
另外，想要**心理缺乏安全感的人就要讓他們樹立起自信心，世界上沒有人是完美的，都會有缺點和自己的閃光點，不要隨意跟人攀比，遇到事情也不要放棄和氣餒，多跟自己競爭一下，你要相信別人可以做好的，自己也可以，即便做得不如別人好，只要努力過就值得，學會愛自己善待自己，不斷充實自我的能量。
其實心理缺乏安全感的人與生長環境和個人性格也有很大關心，父母不應該過於寵愛孩子，但是也要給予孩子足夠的愛和耐心，讓孩子在充滿愛的家庭下健康成長，孩子也會變得更自信。
我很自卑不自信缺乏安全感怎麼辦？
10樓：跋涉者與求知者
克服自卑的主要方法是心理**和自信訓練。
自卑心理主要是自我的評價較低，表現為對自己缺乏正確的認識，在交往中缺乏自信、辦事沒有膽量、畏首畏尾、隨時附和，沒有自己的主見，遇到事情本能的以為是自己不好。自卑心容易導致失去勇氣和信心。發現自己有自卑心理一定要給予足夠的重視並要及時克服。
首先使自己的信心增強，自信是從我們內心中散發出來的，並不是由於外貌出眾導致的，必須要保持十足的自信。
其次學會自我調理，對於自卑心理的克服非常重要。只有真正對待自己，正確認識自己，提高自我評價，同時要坦然面對挫折加強心理平衡，才會慢慢克服自卑。
最後就是多交朋友和知心的朋友，與朋友一起聊天，吐露自己的心聲把不開心說出來，這樣會放鬆很多。當然挑戰克服自己的自卑可以做一些自己從來沒有做過的事情，慢慢訓練增強自己的自信，不管做的怎樣，始終相信自己付出了，努力了學會承受最壞的結果坦然面對一切。
11樓：網友
自己自卑不自信的性格是從小養成的，是受家庭影響，現在已經28歲，肯定不可能一下子改變，可以慢慢耐心的去改變自我。不要著急，也不要給自己壓力。自己想開一點，別人一番好意，你可以跟他耐心交流，只關注自己，不要關注別人，不要被別人影響和左右。
12樓：網友
首先，不要自卑，每個人都有其存在的意義，現代社會人人平等。建立充足的自信心，堅信你很好、你不比任何人差。不自卑、自信，做好這兩點可以得到你想要的安全感。
13樓：自由行走的靈魂
就是對自己不夠狠，安全感還是自己給的，所以努力的提公升自己，只要每天進步一點點，設定乙個理想目標，自己養活自己，自然就自信了，也不會缺乏安全感，因為你的安全感自己就可以給。
14樓：泛音生活情感指路人
乙個人之所以自卑主要還是因為他太缺乏自信了。乙個人沒有更多的知識，沒有更多的見識，那麼他是會自卑的。所以你要多掌握知識，多一些見識，這樣才有自信。
15樓：沐辭辭
你要相信你是最棒的，你應該自信起來 相信你自己一定很漂亮。
怎麼樣調節高考前的緊張心理呢
苦讀十二年，高考就是檢驗十二年以來辛苦的成果，很多考生都會高考之前心情緊張，情緒多變，有些人還會憂慮考場發揮不好，整天緊張兮兮的，其實高考前的緊張心理是可以通過自我調節得到放鬆的，不必要過分緊張，可以嘗試通過這些措施來調整緊張的情緒 要學會勞逸結合，課餘時間進行適當的運動，放鬆緊張的心情，緩解學習的...
怎樣克服我的自卑心理，我該怎麼克服自卑心理
回答想要克服自卑心理，可以平時有意識地培養自信 學會自我調理 尋找自己的閃光點。自卑心理主要是自我評價較低，在交往中缺乏自信。有自卑心理容易導致失去勇氣和信心，沒有自己的主見，遇到事情本能地以為是自己不好，辦事沒有膽量 畏首畏尾 隨時附和，不敢發表自己的意見。可能由此失去了展示自己的機會。因此，發現...
男友經常夜宿酒吧，我該怎麼處理我們的感情
我覺得你可能頭上都長出呼倫貝爾大草原了，如果我是你的話，我可能早把這個男朋友有多遠踹多遠了，他不是愛去酒吧玩嗎，不是喜歡夜宿酒吧嗎，那麼他以後就好好的去住酒吧吧，我是不稀罕這麼個男人了，我會跟這個男人分手的。我第一沒有辦法接受一個喜歡去酒吧的男生，我自己不喜歡去酒吧，曾經也跟著同學一起去過兩次，我覺...