1樓：磊歐巴是我阿
游泳是乙個很好的運動嗎？
游泳的好處：游泳作為有氧運動，可以消耗脂肪，培訓心臟和肺功能，增強新陳代謝。游泳可以鍛鍊幾乎所有的大型肌肉群，背部，胸部，腹部，臀部和腿部。
水中人們的抵抗力比土地大12倍。因此，游泳是一種阻力運動，可以動員所有主要肌肉參與，這可以有效改善肌肉力量和肌肉留下。游泳對人體沒有影響，特別適用於超重，懷孕，肩部頸部和肩頸的其他部分。
老和仙一，無論你是舊的，無論你怎麼運動，你都適合你。游泳的大部分運動更加伸展，這可以提高身體的靈活性，有助於改善我們通常在**上的常用問題。
從這個角度來看，游泳只是乙個完美的運動，這不僅結合了滿足的運動和抵抗運動，而且還具有如此多的好處。游泳是最好的有氧運動，但為什麼你努力工作或瘦？
為什麼你不能游泳？第一次原因：鍛鍊，有兩種關鍵，心率和不斷的有氧運動的持續運動。
心率：最佳燒傷心率為人體最大心率的60%-80%。對於普通人來說，心跳在120-160次/分鐘之間保持。
連續運動時間：根據不同的物理餅，有氧運動的持續時間為20分鐘至40分鐘，一旦絕對不會停在中間，就會停止，您的損壞效率降低。這兩個條件「保持最佳燃燒心率和一段時間的連續運動」是有氧運動的兩個關鍵點。
我們使用這兩個條件來測量游泳。
游泳是最好的有氧運動，但為什麼你努力工作或瘦？自由式巡航游泳，中等強度，每小時2500公尺，3000公尺，心率不超過100次/分鐘。霜，每小時1000-1500公尺，每分鐘不超過80次。
除了游泳還是長期游泳的人，許多人業餘游泳愛好者，每次他們都可以繼續旅行，實際上是200-500公尺，基本上10分鐘不能工作，你必須停止休息。因此，從心率和時間的兩個方面來看，依賴游泳減少的實際情況是你不能達到最佳的脂肪燃燒的心率，並且它不會達到脂肪燃燒的最佳時間。因此，游泳不是許多人最有效的**模式。
2樓：職場導師陳元芳
因為游泳還是非常消耗體能的，所以就需要耗費大量的能量，因此就需要補充大量的食物，來補充能量，自然就很難變瘦。
3樓：小瞎子
因為游泳會讓人變得更壯。因為游泳讓人變得更壯，所以雖然游泳的運動量非常大，但是在變壯以後卻不會使體重變輕。
4樓：安安逸逸
游泳運動量到了。不可能不會變輕，要麼就是吃太好，要不就是運動量還沒到。任何有氧運動。 運動量到了都會有體重的變化。
為什麼游完泳之後體重反而增加了
5樓：
摘要。這邊查詢後，給出如下解釋：應該是由於在游泳的時候身體表面的**吸收了水分導致體重增加的，屬於正常的情況的，因為人體的汗孔無時無刻都是在蒸發的，當你游泳的時候汗孔蒸發減少所以導致體重增加的。
你好，你的問題由我來，這邊為您查詢，稍等。
這邊查詢後，梁高給出如下解釋：應該是由於在遊橡山尺泳的時候身體表面的**吸收了水分導致體重增加的，屬於正常的情況的，因為人體的汗孔無時無刻都是在蒸發的，當你游泳的時候汗孔蒸發減少所以導致唯彎體重增加的。
為什麼游完泳之後體重反而增加了
6樓：乾萊資訊諮詢
游完泳後體重增加的原因如下：
1、游泳在開始時，處於無氧運動階段。
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。
在隨後的1個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。如果要**，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
2、游泳**的同時不注意節食。
然而，人在運動後都有乙個「超量恢復」的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。
所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗如山鋒的還多。因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動**失敗的重要原因。
為什麼游泳遊了很久，還是減不了體重？
7樓：系悌柯昭懿
對於這個問題，首先要明確的是，游泳是一定可以減重的，而且是一種很好的用來**的運動方式。對於體重基數很大的人來說，游泳對膝關節有很好的保護作用，跑步的確是更有效的**方式，但對於肥胖的人來說，膝關節的負荷太大了，容易造成運動損傷。
游泳遊了很久，還是減不了體重，原因可能有以下三點：
1、預期減重的斤數過高，沒達到目標，所以認為游泳不管用。其實，合理的**體重是半年時間減掉體重的10%，這個速度才是安全合理的。
2、運動後沒有合理飲食，不合理節食，光運動**效果也不佳。
3、、游泳時太過用力，游泳的持續時間不夠。想要**，強度一定不能太大，保持體力慢慢遊即可。但持續時間一定要長，要至少保證30分鐘，對於普通人來說，剛開始很難堅持這麼久，但要做到儘量堅持儘可能長的時間。
因為脂解是十分緩慢的過程，只有長時間的運動才能大量利用脂肪。
游泳遊不動，和體重給有關係啊？
8樓：匿名使用者
游泳和體重沒有關係。只要你不是職業的，游泳的前進速度應該是和你的手腳配合以及換氣的配合不協調，才導致你不能正常前進。應該找到具體的錯誤原因，糾正錯誤動作。
9樓：匿名使用者
和體重沒關係，和你的游泳技術有關係。
為什麼游完泳之後體重反而增加了
10樓：網友
我游泳主要是**。然後2個多月，瘦了20斤。我的基數比較大啊。
運動量每天是1000自由式+休息3分鐘+1000自由式。強度比較大，我從30分游到25分，我覺得我體型的原因，所以想要大幅度提公升成績也不現實，最多23分差不多了。
然後每天最喜歡的事情就是看秤，我下水前、上水後都會稱一下，同乙個稱，基本上每天減少1kg，但每個1kg需要幾天來鞏固。但減到20斤的時候遭遇了瓶頸，同樣的運動量，維持了15天基本不動，為了突破瓶頸，我開始晚飯少吃或者就吃乙個包子加水果，好了，終於突破瓶頸了。
我覺得我個人是不可能發生上水後比下水前重的情況的。
11樓：中游體育
中游體育：游泳能增肥嗎 為什麼經常游泳體重會重。
12樓：匿名使用者
如果你是游完直接秤的話，游泳不出汗的，所以一次下來，體重不會馬上變少。一般運動**的話，體重不會馬上下降。但是如果堅持的話，會感覺肉緊實了，體重也會開始下降，如果再配合飲食的話，效果會更好。
13樓：王子飛飛
你喝的也有點多呀 呵呵 同乙個稱嗎 如果換了 那就不好說啦 一公斤是2斤 但是你沒吃飯 你穿的多了嗎 這都不好說 我感覺是輕了 最重要的是 你游泳 如果你只是站在那裡 沒有泳 游泳要全身運動的 所以說你要** 但就要多遊 不可以只在那裡不動呀。
14樓：網友
在書本《健康**身輕鬆》中說過，運動完後一定要吃東西，但不能吃撐。運動完後不吃東西只會讓你越來越肥。
游泳的速度和身材，胖瘦，力量有關係嗎？
15樓：烏雅冰之
游泳的速度和身材、胖瘦、力量確實有一定關係派賀，但並不是唯一的決定因素。
首先，身材和胖瘦會影響游泳的速度和效率。一般來說，較瘦的運動員在短距離游泳帆段中具有優勢，而較胖的運動員在較長的距離中可能會更具優勢。這是因為較瘦的運動員可以減少游泳時的阻力，而較胖的運動員則能更好地保持體溫，減少能量消耗。
但是，如果脂肪過多，會增加游泳時的阻力，從而降低游泳速度。
其次，肌肉力量對於游泳速度也有重要影響。游泳需要用到全身的肌肉力量，特別是上半身的肌肉力量和耐力，因為它們在游泳中扮演著非常重要的角色。如果肌肉力量和耐力比較強，那麼游泳的速度就會更快。
然而，值得注意的是，游泳速度的決定因素不僅僅是身材、胖瘦和力量。技術、水感、訓練水平、呼吸技巧等也是非常重要的因素。乙個技術嫻熟、水感好的運動員，即使身材不是最理想的，也能夠在游泳比賽中取得好成績。
綜上所述，身材、胖瘦和力量確實是遊態羨譽泳速度的影響因素，但並不是唯一的決定因素。技術、水感、訓練水平、呼吸技巧等同樣重要。
16樓：三夜見
分類： 體育/運動。
解析： 是的~
爆發力好的2個人，同時比短距離，若技術上沒有多大的差距，到邊觸如賣壁時的身材優勢就非常明顯~
胖瘦……這個要看多的是肌肉還是贅肉~，銀讓體重重的不見得是胖而是肌肉佔分量~，如果是贅肉多，那就自然不好~
力量是非常重要的，沒力量沒速度。
不過，有時候也不是這樣，比如一些女生，她們雖然練過游泳，但是外表看和普通人沒什麼區別，平時也沒有渣搏逗什麼力量，即使如此，依然比普通人遊的快，這是因為技術、水感加之接受過訓練的優勢。
學游泳真的會讓自己的體重減輕嗎？
17樓：易小敏帶娃日記
學游泳真的會讓自己的體重減輕嗎？有可能。但作為乙個游泳愛好者，個人經驗來講，游泳和飲食搭配好，對瘦的人是可以增重的。
我學生一枚，原來很瘦的時候(185 140)也想過游泳會不會更瘦，但由於比較喜歡，也沒在意，就經常去，寒暑假都會有一段時間天天遊，大概兩年吧，現在185 160還算標準。還得再努力變重！我談不上說什麼專業性的，但就經驗來說，給你說幾點可以參考一下(有錯望大神指正)：
1. 游泳可以明顯增寬背部肌群。正如另外乙個答案說的那樣，我倒沒覺得腿部胸部有啥明顯變化，但背部貌似真的寬了。
哦對了，三角肌也會有一定程度增大。2. 飲食很重要！
每次游完泳我都要大吃特吃，主要以豆類和肉類食品，可以增加蛋白質攝入。游泳太消耗能量了，如果你不及時補充，那勢必是要掉體重的啊。3.
貴在堅持。游泳是塑造體型非常好的途徑，但是 請一定堅持下去！我認識兩位朋友，從小就學游泳，遊的非常好。
然而他們近幾年都停了，結果就是乙個已經成了大胖子，乙個正在biu~biu~地飛速變胖。
具體變胖原因各位可以去查相關資料，我就不在這胡說了。游泳那段時間一直是171cm，57kg，還是挺穩定的。其實我本心是希望可以通過游泳變壯的，雖然每天都去游泳，但是因為是邊學邊遊，所以運動量不怎麼大，效果不是很明顯，體重沒有變化，但是體型有變化，最明顯的變化就是有一天我刷牙抬胳膊的時候發現自己的背變寬了。
另外，游完之後會感到非常餓，想吃東西，我會選擇稍微休息一下就去找東西吃。
18樓：平安喜樂與
會減體重。游泳是全身性運動，水裡面遊1公里，相當於跑步3公里消耗的熱量。**是一項長期工程，貴在堅持，並且配合飲食才能達到效果。
19樓：小種劇
會的會的，游泳還是比較消耗體力的，因為它需要你全身體各部位的協調運轉，然後就需要消耗比較多的能量，然後就會消耗你體內儲存的能量！
20樓：俞哈哈
游泳可鍛鍊身體，塑造體形，減輕體重，游泳可以明顯增寬背部肌群 , 不過，光游泳是不能達到**的效果的。
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