1樓：太宗招手
男人只要身體健康，備孕時不需要專門補腎養精，每天吃好三頓飯，睡眠充足就行了。
備孕注意事項。
1、每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有乙個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
孕早期每天需補充毫克葉酸。
隨著現代社會的不斷發展，每個人將來都有退休工資，養兒防老觀點逐漸被拋棄，一定要生男孩的觀念已經沒有那麼強烈了，男女平等的觀念越來越重，很多準媽媽們其實在備孕期間不必過於強求，保持心情的健康，放鬆，才是最重要的，這樣寶寶出生後才可以更健康更聰明。
2樓：中易笏
海參：可補腎益精，滋陰壯陽。富含碘，鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。?
蝦：能工巧匠補腎壯陽，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。?
芡實：具有補腎固精，補脾除溼功能。含澱粉，維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。?、
動物肉類，雞蛋，骨髓，黑芝麻，櫻桃，桑椹，山藥等也有不同程度的補腎功效。
如何養腎生精？什麼方法有沒可借鑑的？一般需要做哪些準備呢？哪位告訴一下
3樓：夕志畫
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精鎮慧的功效畝旅李。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本迅遲草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。
怎樣生精養腎？要怎麼做呀？
4樓：深海
1.生活方式：若想養腎補精，首先要保證良好的生活習慣。要保證充足的休息時間，節制房事以免損傷腎精。同時還要積極鍛鍊以提高體質，幫助益腎補精。
2.飲食：若是體質偏寒的人群，可以適當多選擇羊肉、韭菜、狗肉等溫熱性食物食用；陰虛人群則可選擇枸杞、百合等食用。
3.中醫**：臨床可以通過中藥以及針灸**來起到養腎補精的作用。熟地黃、淮山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉等多用於養腎補精，而針灸太溪、照海等位於。
若要進行中醫**，則一定要選擇正規醫院進行辨證論治。在**同時還要注意飲食與生活方式，避免腎虛引起耳鳴、腰膝不適、頭暈、健忘。藥物及針灸。
5樓：落紅愛新耶
備孕的時候補鋅比較重要， 吃些的食物：如韭菜、生蠔、大蒜、大蔥等。要多吃些妥 金，可以連續服用3個月。
食補永遠是補充微量元素的選擇，一般來講，動物內臟、豆類和堅果類含鋅比較豐富，可以適當多吃。生蠔、牡蠣、海膽、瘦牛肉、腰果、雞肉、芸豆、杏仁、魚子、蛋黃、扇貝、赤貝、魷魚、扁豆、豌豆、萵苣、捲心菜、大豆、花生、茄子、小麥胚芽、泥鍬、海帶、紫菜、蘋果、柿子中含鋅量都不錯，可以選擇食用。
但要注意的是，過量補充鋅元素也是不好的，體內微量元素失調，會使人更易生各種疾病。過量的鋅可造成中毒，導致人噁心、嘔吐、發燒，還會增高冠心病、動脈粥樣硬化等疾病的發病風險。
日常生活中最好的補鋅辦法就是通過食物進行補充，可以多食用含鋅量較高的食物，如牡蠣，胰臟，肝臟，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。
鋅和鈣一樣，攝取過量的話是有毒的，每天攝取量超過正常的5-30倍，那麼就有可能傷害神經、造血以及免疫系統，並且會影響到人體膽固醇的平衡，增加血管疾病的風險。
6樓：度彭澤
根據中醫基礎理論，腎乃先天之本，主藏精，主生長發育生殖，主水。腎臟對人體來說是非常重要的，它影響到人體的方方面面。如果身體出現腎精虧虛的情況，一方面可以通過飲食，平時可以適當的多吃一些有營養的食物，比如黑豆、黑公尺、黑芝麻或者是一些肉類、蛋類等。
另一方面平時要減少腎中精氣的耗損，房事適度，不要熬夜，注意休息。
7樓：萌萌的愛新覺羅
男人備孕要注意運動。還需要妥金，一般吃3個月，每天按時服，每次服2顆，希望對你的問題有幫助。
蘑菇是鋅的主要**之一，花生，蕨菜，水果中蘋果的含量高。另外還有豆腐皮，黃豆，白木耳，小公尺，籮卜，白菜等。
富含鋅的食物，主要還有瘦肉，動物肝臟等動物類食物，像松子，花生，核桃等裡面含有的鋅元素都非常豐富，家長可以給孩子多吃一些，而且吃起來很方便。
蛋類，奶類食物裡的鋅元素也豐富，又含有其他多種營養物質，適當給孩子吃一些也非常不錯。平時要注意孩子的飲食，要營養均衡，避免偏食厭食。
怎樣生精養腎？要怎麼做呀？
8樓：潛川如斯
食補+藥補，這一點中醫最在行，去正規中醫院問診吧。
怎樣生精養腎？要怎麼做？
9樓：帳號已登出
補肝腎——黑芝麻粥。
黑芝麻30克洗淨曬乾，炒熟研碎，加大公尺60克煮成稀粥。
可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用於陰虛腸燥者。
注意事項：早晚服用。
填精補腎——金髓煎。
1.將枸杞洗淨，放白酒中浸泡。15天后取出，放入盆中研碎。
2.將酒和枸杞漿汁倒入白布袋中，絞取汁液。3.
將汁液放入鋁鍋中，先用武火燒開，後移文火上煎熬，濃縮至膏狀時停火，稍涼，盛入瓷器內，封貯備用。
枸杞250克、白酒500克。
填精補腎，延年益壽。適用於腎虛發白、腎精虧損等症。
注意事項：填精補腎，延年益壽。適用於腎虛發白、腎精虧損等症。
滋陰補腎——銀耳枸杞湯。
將銀耳放入鍋內加入煮一段時間後加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖即成。
水發銀耳50克，枸杞25克。
滋陰補腎。注意事項：隔日服食1次。
10樓：布昆雄
想要生精養腎，當然先要戒掉你的菸酒，因為菸酒對這些東西最有傷害了，不要喝酒抽菸，再就是堅持鍛鍊身體，早睡早起，這就是營養，要葷素搭配好就可以了。
11樓：軟萌的麻薯
首先，患者要保證充足的睡眠和休息時間最好不要吸菸，飲酒。飲食宜清淡，易消化。
怎樣生精養腎？大家怎麼做的？
12樓：匿名使用者
首先要注意休息，不要過於勞累，調整好的作息。宴陸補腎生精可以吃淡菜，其味鹹啟者，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效；蝦其味甘、悄祥薯鹹，藥性溫，有壯陽補腎、補精，通乳之功；也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
13樓：本終原
韭菜。韭菜又有長生韭等的名字，它能溫補肝腎，助陽固精的作用。
14樓：塗抹兔子我我
金絲猴群棲高山密林中，以漿果、竹筍、苔蘚為食，亦喜食鳥蛋等肉類，棲息地海拔很高，身上的長毛可耐寒。
15樓：老老王
這個問題十分有趣 但是在我看來，並不是像你說的這樣 他一定還有其他的答案 請你再多參考一下資料。
16樓：帳號已登出
精能滋養人體的所有。養腎不可盲目，先分清陰陽 中醫認為腎陰、腎陽統管人全身的陰。
17樓：網友
繁星點點，夜色寧靜，在你回家的鉛餘路上，送上我真摯的祝福。繁星如配激讓我，伴你同行，道一聲朋友培局，祝你虎年好運！
18樓：網友
這個你得去醫院找醫生做專項檢查，聽取醫生專業的意見，儘快**，祝你身體健康，萬事如意。
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