1樓：**影視奧秘
代人的生活條件越來越好了，人們對長壽的話題更為關注，可是，生老病死是誰都要面對的，誰都希望衰老可以來得更慢一些，一旦衰老，就意味著自己身體的機能會下降，容顏變老，體力、精力變得不濟，身體健康變差，更容易受到疾病的困擾，還可能會使生命受到威脅，所以，我們應該積極的改掉生活中的不良習慣，延緩衰老的到來。
當人在睡覺時，出現了這幾種表現時，說明衰老已經到來了，提醒你該好好保養身體了。
睡覺時，出現4種表現，或許是身體衰老了
表現一： 愛出汗。
正常人在睡覺時是不會出汗的，除非是因為天氣特別炎熱。但是，如果在一段時間內，經常會在睡覺時大量出汗，這就要引起重視了，這可能是「潮熱」的表現，這也是中醫認為的「盜汗」。特別是對於女性朋友來說，如果出現潮熱，可能是更年期要來的前兆，這也說明女人已經開始慢慢衰老了。
表現二：腿愛抽筋。
人在睡覺時，偶爾會出現腿抽筋的現象，這可能是身體內缺鈣了，但是，如果腿抽筋的現象頻繁發生，一定要引起重視，這說明身體內鈣質流失嚴重，流失速度加快導致的，這時，要小心骨質疏鬆的出現。一旦人在睡覺時頻繁出現腿抽筋，並伴有腿疼等表現，這可能是衰老的訊號，一定要注意了。
表現三：夜尿增多。
一般人在晚上睡熟後，是很少起來上廁所的，除非在睡前喝水太多。但是，如果你的起夜次數逐漸增多，每晚會達到兩次或是兩次以上，這就要引起重視，這可能是腎臟功能下降的表現，腎臟功能出現了異常，容易引起夜尿頻繁，或下肢水腫等，所以，一旦出現了這樣的表現，你可以已經開始衰老了。
表現四：經常頭暈頭痛。
一般情況下，睡眠可以讓身體得到充分休息和修復的，可是，若在睡覺的過程中，經常出現頭痛頭暈的情況，可能是血管出現了嚴重的堵塞，頭部因為缺血缺氧而出現頭暈頭痛情況，這就容易導致一系列心腦血管疾病的發生，而中老年人是心腦血管疾病的高發人群，如果你在睡覺時常出現頭暈頭痛的表現，說明你已經開始慢慢衰老了。
2樓：溫柔的女人
第1點如果出現渾身無力的這種情況，以下一定要引起注意，千萬不要大意，第2點如果覺得口乾舌燥的這種情況下一定要引起注意，很有可能是出現了毛病，第3點睡覺的時候如果出現，抽搐的情況很有可能會出現心腦血管的疾病，一定要引起注意。
3樓：不著急上課
出現胸悶胸痛。心跳加快。心律不齊。情緒上突然煩躁不安。睡起來滿頭大汗。這些症狀一定要注意起來。
4樓：網友
中老年人出現心腦血管疾病是高發階段，所以在睡覺的時候如果有不舒適感，一定要告訴身邊的人，或者是到醫院去檢查。
5樓：帳號已登出
睡覺出現失眠出汗，做夢都要注意，可能是身體出現了問題，要去醫院檢查，
老年人睡覺的時候有10種禁忌，到底是什麼呢？
6樓：網友
老年人的消化系統和其他機能因為年齡的問題，會出現不同程度的衰老和減弱。對於老年人而言，在睡覺這方面會有哪些禁忌呢？
1、睡前不宜過飽，過於油膩。
老人的消化系統不同於年輕人，在睡前如果吃得過飽的話會給腸胃造成負擔，導致睡眠受到困擾。所以建議就是晚飯吃個七分飽，以清淡為主。
2、睡前不要喝濃茶。
喝茶雖然是我們很多老年人的習慣，但是在睡前最好是不要喝濃茶。會導致我們更加的清醒，造成入睡困難。
3、睡前用腦，情緒波動大。
在睡覺之前，一定要切記不能用腦，會導致我們的大腦一直處於興奮狀態，導致難以入眠。所以在睡覺之前，最好的辦法就是聽聽**、看看書，不要讓情緒波動太大。
4、睡覺忌被吹風。
在老人熟睡的時候，是一定要切記不能當風的，會很容易造成感冒。所以老人的床最好兩面靠牆，不要正對門口或者空調。
5、睡覺忌光。
睡覺的時候，如果光線過於強烈，會導致老人的睡眠不好，造成刺目和心神不寧，所以要關燈睡覺。
6、保證良好睡眠環境。
在睡覺的時候，應該儘量的保持周圍環境安靜，注重房間的隔音效果，讓老人有乙個舒適的睡眠環境。
7、最好是閉著嘴巴睡。
有些老人在睡覺的時候，會略微的張著嘴巴，這樣的話會導致空氣中的細菌飄入嘴巴里面造成傳染。
8、不要蒙臉睡覺。
老年人的身體機能和器官減弱，如果蒙著臉睡覺的話，會很容易造成缺氧的情況下發，對於老人而言這是很危險的，要保持呼吸順暢。
9、不要仰臥睡覺。
對於老人而言，右側臥是最好的狀態，能夠有效緩解身體疲勞。
10、保證充足睡眠時間。
八小時的睡眠時間是最科學最健康的。
7樓：落
老年人睡覺的時候不能睡太軟的床，那樣會容易損傷骨骼，對老年人的身體不好。
8樓：勇敢去飛舞
老年人睡眠的時候要保持安靜，不能有噪音，不能心裡不痛快，不能有血壓高。
9樓：網友
睡覺起來之後千萬不能立即起身，應該要稍微休息一下再坐起來。
10樓：肖先森
老年人睡覺的時候一定要注意保暖，因為老年人血液流通緩慢，身體容易發涼。
11樓：天才人物我無敵
老人睡覺的時候一定要注意保暖，另外睡覺前也不要吃得太飽，否則會增加胃腸的負荷。
12樓：星星之火
老人睡覺不要開空調，開風扇，也不要喝水，不要看電視，開著燈等。
老年人在睡覺的時候要注意哪些問題？
13樓：辰星
忌矇頭而睡 老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量吸入自己撥出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
忌仰面而睡 睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢，影響睡眠質量。
忌眼對燈光而睡 人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
中老年人晚上睡覺突發腳抽筋，怎麼辦？
方法之一 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向 如是右腿，按順時針方向 如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳...
中老年人春季保養有哪些原則,老年人秋冬季保養要遵循哪些原則
中醫認為，立春後人體內陽氣開始生髮，如能利用春季，借陽氣上升 人體新陳代謝旺盛之機，採和槐用科學的養生方法，對全年的健身防病都十分有利。下面是中老年人春季保養的 三不 原則。1.不 酸 春天飲食應 省酸增甘 因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌...
老年人經常夢魘尖叫,老年人晚上睡覺時為什麼會發出尖叫聲
你要是信我 你就照我說的去做 首先你買點燒紙 在她睡覺的時候 在她身上左畫3圈右畫3圈 然後去你家十字路口燒掉 在她睡覺的褥子底下最好是頭枕的底下放一把菜刀用紅紙包起來 就可以了 這個是精神方來面的問題,可能是自大腦皮層隨之年齡的增長而發生了某種病變,從而在神經系統中引起了一系列的問題。20世紀初弗...