1樓：趙愛靜
營養學家指出，只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。
有的家長誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給孩子補出乙個健壯的身體，把鈣片作為「補藥」或「零食」長期給孩子吃是錯誤的。營養學家指出，只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。
面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問，該給孩子補鈣補到幾歲。根據現行的兒童保健常規，服用鈣製劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。
小孩補鈣應該補到幾歲呢。
需不需要給嬰幼兒補鈣，不同的國家和地區的醫生有不同的要求。由於我國北方地區陽光照射強度較弱，營養結構不夠全面，所以醫生一般建議在兩歲之前給孩子補充一定量的鈣質。兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養，其中也包括鈣。
牛奶是鈣的最好**，每100毫公升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫公升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆製品可以起到一些輔助的作用。
有的家長誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給孩子補出乙個健壯的身體，把鈣片作為「補藥」或「零食」長期給孩子吃是錯誤的。營養學家指出，只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高。
根據國外的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日後患心臟病的危險。眼內房水中的鈣濃度過高，可能沉澱為晶體蛋白聚合，引起白內障；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。如果同時攝取較多維生素d，肝、腎等重要的生命器官都會像骨骼一樣「鈣化」，後果非常嚴重。
另外，體內鈣水平公升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家裡的孩子是否需要補鈣，到底要補多少，還是要請兒科醫生指導，決不可濫補。
2樓：網友
你孩子長得太快了營養各方面供求不足，補鈣是要適當，也可以適當補充點魚肝油，吃多了都會對寶寶不利的。骨頭粗大不是你常補鈣出來的，這是天生的，像你一樣有些媽媽也會為自己兒子的個頭小而發愁呢？
小女孩補鈣好不好？
3樓：冷凍的溫度計
1.奶品是嬰兒最好的補鈣**，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
2.補鈣時一定要同時補充vd，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用vd和鈣劑。
3.夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用vd，以免蓄積體內引起中毒。
4.嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。
5.曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出**，增加**對vd的合成。
6.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
7.避免把鈣劑放到牛奶、公尺湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。
8.烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。
9.大公尺和白麵中含有很多植酸，影響鈣的吸收。製作前，最好先將麵粉發酵或把大公尺放在溫水裡浸泡一下。
10.黃豆(大豆)植酸含量很高，可採用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。
11.把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的vd促進豆腐中的鈣吸收；把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進雞蛋中的鈣吸收；雪裡紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。
12.少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，後者妨礙鈣的吸收。
13.鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
14.食物中蛋黃或動物肝vd含量相對較高，可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時添豬肝粥或羊肝粥。
4樓：戰點天使
如果沒有特殊的情況，孩子最好在一歲以後再依據體質情況來考慮是否用一些補養的藥品來幫孩子補鈣。因為如果不缺鈣的話是不需要給孩子補鈣的。平時注意給孩子提供全面的營養，提高免疫力就ok了。
或者選擇給骨健樂這樣的產品，相對來說吸收效果更好。
5樓：故鄉的雲家鄉
補鈣當然好，防止佝僂病，跳舞不會影響的，補鈣到一定程度就不用補了。吃飯就ok了，希望對你有點幫助！
6樓：卑永年
= =其實小孩不用那麼補的，你補多了的確以後會發育過早。
多吃些蛋吧。
7樓：匿名使用者
發育中的青少年是需要補鈣的，是生長發育的需要，如果少年兒童缺鈣的話會 厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；x或o型腿；雞胸。如果青年人缺鈣的話會精力不集中；容易疲勞；腰痠背痛；免疫力低；蛀牙或牙齒發育不良。補鈣可以多吃鈣含量高的食物，比如牛奶、花生、豆腐等等，多做運動加強血液迴圈和新陳代謝會減少鈣質丟失，吃好早餐，早上人體對鈣的吸收能力最強，兒童的均衡營養食品有酵母沖劑，不僅可以補鈣還可以補充蛋白質、維生素、鋅、鐵等均衡的營養。
8樓：芝鴻
適當補鈣是好的 這樣能促進他們身體發育但凡事要有個度 補鈣補多了也不好我們要均衡營養任何東西不是說多了就好的 切記 特別是小孩。
9樓：網友
我覺得補鈣的前提應該是在缺鈣的條件下，如果不缺鈣，不補也可以，還有就是給孩子喝的東西不能經常喝，喝一段應該停一段時間再喝。
女生補什麼鈣能長高？
10樓：赫清竹魯昭
吃什麼能長高。
補鈣要適當含鈣較罩答數多的食物有牛舉圓奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，物首維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；
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11樓：網友
在非空腹時喝牛奶，曬太陽，每天持續1小時的有氧運動。不喝碳酸飲高檔料改唸段，不喝酒。不熬夜核譽，早睡。心態樂觀……
發育中的女生每天需要補充多少鈣？越詳細越好
12樓：網友
不用刻意補的，吃鈣片什麼的真心沒必要。吃了也不一定吸收。11至18週歲每日參考攝入1000mg
含鈣食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品。
2、豆腐、豆漿等豆製品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。
4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等ps(動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出)
這是缺鈣反應有的話再補1. 盜汗：睡覺、喝奶的汗2. 易驚醒， 易驚跳。
3. 白天常出現煩躁不安、好哭。
4. 枕禿(枕部脫髮圈)
5. 出牙遲或牙齒排列參差不齊。
6. 學步遲。
7. 經常出現抽筋現象。
8. 指甲灰白或有白斑。
13樓：網友
這個我不清楚，不過可以建議你查一查安利的倍力健，我就吃這個，不過長到了173，我媽163，我爸也沒比我高多少。好像應該多吃菠菜。。。
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