最近老是掉頭髮，怎樣使頭髮少掉些，該吃什麼食品
1樓：明目盼兮
1、預防禿髮的食物：取黑豆500克，水1公升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
對早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的**作用。
2、延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層教性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。
每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。
3、烏髮食物：取黑豆30克，雪梨l一2個。將梨切片，然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開後，改微火爛熟。
吃梨喝湯，每日兩次，對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效，是效果權佳的烏髮食品。4、亮發食物：研究發現，頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。
它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭髮健康。
白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
2樓：靜潔
掉頭髮的原因有很多，比如頭髮太長了，最近比較吃力，體質差了，秋冬季節是會有掉頭髮比較多的現象的，注意營養，多吃魚，肉，蔬菜水果吧，這個是我的個人常識，不知道對你有木有幫助的。呵呵。
最近經常掉頭髮，可以吃什麼食物改善？
3樓：從童年的河濱
引言：掉頭髮本來是生活中很平常的一件事情，但是對於頭髮少的人而言，每一次掉頭髮都擔心會不會成禿頂。其實大家不用過多的擔心，每天掉頭髮在50-100根，這是正常現象，如果想要防止脫髮，可以採用食療。
膳食脂肪通過多種機制影響頭髮健康，包括參與激素和皮脂的合成，以及調節炎症反應。亞油酸、亞麻酸和其他長鏈多不飽和脂肪酸也是頭皮角質層的重要成分，缺乏它們也會導致脫髮。中國居民的膳食指南建議，脂肪的能量比例應占一天能量的20-30%。
平時可以減少一些食用油或選擇一些少油烹調方法，如蒸、烹飪、色拉油或芝麻油橄欖油或芝麻油新增亞麻籽油和紫蘇子油的一部分，以提高飽和和不飽和脂肪酸攝入的平衡。
頭髮的主要成分是角蛋白質，多吃此類氨基酸食物能夠滋養頭髮的主要目的，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取可以提供毛髮生長的必需營養。但是過度食用肉類不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落的。
每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油來改善你的髮質。
4樓：花女士花捲
對於頭髮掉的比較厲害，平時的時候要注意合理飲食，營養均衡，遠離油膩辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素蛋白質的充足攝入。
平時一定要少熬夜，提高睡眠質量，還可以多做一些頭皮按摩，可以促進區域性血液迴圈，放鬆心情，避免精神壓力，這些都可以幫助改善脫髮。脫髮中，其中有一種型別是因遺傳因素導致，指雄性激素性脫髮，這一類的脫髮可以口服非那雄胺，外用公尺諾地爾來**，或者是通過毛髮移植等手術方式，使毛髮密度增加。非那雄胺僅適用於男性患者，一般使用3到6個月觀察效果，若效果較好，應繼續使用以維持效果。
5樓：大風江畔
老是脫髮可以吃一些補血補氣的東西。可以燉一些補湯來喝。另外也可以吃一些芝麻。芝麻有助於長頭髮。可以把芝麻磨碎，用開水泡開來喝。
6樓：快樂幸福人生傑
食用新鮮的蔬菜水果，含有大量的鹼性物質。導致脫髮和頭髮變黃的乙個因素，是因為血液中酸性毒素，身體和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食品，在體內代謝過程中會產生酸毒素。
經常掉頭髮，應該多吃什麼食物？
7樓：網友
經常掉頭髮，應該多吃什麼食物？下面，一起來看一下吧！
能夠促進頭髮生長。富含低脂酸奶的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝入不足會使頭髮變得粗糙乾燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。
低脂酸奶還含有豐富的維生素b5，維生素b5可預防頭髮變白和脫髮。另外，乳酪、低脂乳酪、脫脂牛奶也可以對頭髮產生同樣的營養效果。
微量元素中，鐵、鋅、銅能保持頭髮的健康，體內銅不足，頭髮就會變白，頭髮顏色就會變淺。缺鐵使頭髮變暗，容易脫落。最好檢查鐵含量，看看是否貧血，是否需要補充。
富含鐵的食物更容易被身體吸收，包括紅肉、動物血液和動物內臟。結論在沒有疾病、藥物、壓力、過度美容等因素的情況下，脫髮問題仍然存在，脫髮可能是身體營養問題，所以要注意飲食。如果脫髮多，請諮詢**科醫生，在醫生的指導下**。
修剪和梳理頭髮。每兩個月修剪一次開叉的髮梢。另外，梳頭時儘量不要用塑料梳子，最好用木梳或骨頭梳。
這樣可以防止對頭髮造成傷害。按頭皮。具體操作方法是：
雙手手指自然張開，用手指從額頭開始，沿著頭部中間按壓頭皮，枕著枕頭，按住頭頂頭皮，直到整個頭部為止。按壓時頭皮發腫的感覺。一次按2 ~ 3分鐘。
多吃富含維生素b、c的食物。維生素c能啟用微血管壁，使頭髮順利吸收血液中的營養，而維生素b能促進頭髮的生長，具有給頭髮自然光澤的功效。平時多吃麥芽等富含維生素b和維生素c的新鮮蔬菜和水果，可以為恢復頭髮健康做出更多努力。
8樓：芊芊梓沫
1、多食蔬菜水果：多食蔬菜防止便秘，要經常多吃穀物、水果等，否則，影響頭髮的質量。
2、補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，此外還要及時補充動物或者是植物的蛋白。
3、多食鹼性食物：頭髮乾枯、髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食物，多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果。
9樓：小白白又白呀
經常掉頭髮，還是應該少熬夜，少喝酒，少吸菸，按時吃飯，按時睡覺，比你吃什麼都要強很多，如果掉髮的話，可以吃一些清淡的食物。
10樓：吉運公升
如果經常掉頭髮的話，最好還是多吃一些黑色的物質，包括黑豆黑芝麻以及一些有營養的物質，這樣都能夠有效的防止你掉頭髮，平時也可以使用一些好的洗髮膏。
11樓：微言悚聽
掉髮平常也叫脫髮。可以在日常生活中多吃核桃、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物讓頭髮變多、變黑。除此之外，適當的進食粗糧、新鮮的水果蔬菜及適當補充b族維生素，也能有效緩解掉髮。
脫髮的原因非常複雜，與遺傳、激素水平，甚至生活習慣等有關。
12樓：陽光趙大地
脫髮應該多吃：1.柑橘，因為柑橘類水果含維c很高，可幫助身體吸收鐵，同時它在膠原腩的生長中也是很重要的，可以促進膠原質的合成，所以是可以起到促進頭髮生長，防止脫髮的作用的。
2. 葡萄乾，因葡萄乾含鐵豐富，可以促進頭皮血液迴圈，對血色素的產生有利，可以促進血液將養分送達身體的組織和器官，所以對於頭髮健康也是很利的。
3. 牛排，有養髮固發的作用，牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些對於頭髮健康都很有利可起到防脫的效果。
4. 杏仁，杏仁含有豐富的維e和鋅，而脫髮者多缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅，另外高脂肪飲食可致男性雄性激素增加而致脫髮，吃杏仁的話可降低膽固醇，對脫髮有一定的**作用。
5.雞蛋，營養豐富，可以補充多元營養，同樣可起到防脫髮的作用。
6.豆類，有豐富的高蛋白，可給頭髮補充養分，對頭髮健康，防脫髮有一定的幫助。
7. 貝類，貝類含有豐富的鋅， 可以促進細胞再生，保持激素平衡，對頭髮健康是很有利的。
13樓：我愛嬋丫頭
如果掉頭髮比較嚴重，我個人建議可以多吃一些山藥，枸杞這樣的滋補的東西，另外一定要保證充足的睡眠和適量的運動。你適量的吃一些何首烏，可能對這個更加有效果。
14樓：暢遊在知識的海洋
經常掉頭髮要飲食均衡，要巨集量元素、微量元素都要攝取到，適當的多攝入含有動物蛋白和植物蛋白的食物。動物蛋白主要是指瘦肉、雞蛋、牛奶當中所含有的蛋白質，植物蛋白主要是存在於豆漿裡。
平時需要注意休息，適量運動，加強頭皮的清潔護理，配合使用防脫、育發的產品。鼓勵多吃黑色以及綠色的食品，如黑芝麻、黑公尺、黑豆、黑木耳，以及各類新鮮綠葉蔬菜等。必要時，可以在醫生指導下配合口服藥物，如胱氨酸、複方甘草酸苷、維生素b等。
15樓：網友
經常掉頭髮，這是維生素比較缺乏，可以多吃一些水果和蔬菜，同時配合使用防止掉髮的洗髮水。
16樓：蘇主任
經常掉頭髮，要調整自己的心態以及睡眠時間，不能單純的調整飲食，保證有充足的睡眠時間，也不要有焦慮或太疲勞的情緒，這樣再多吃一些富含維生素以及微量元素的食物，多吃黑芝麻，黑豆等補充頭髮營養的食物，就能有效的改善掉頭髮的現象。
17樓：菜苗教育
在脫髮時，我們應該經常吃一些含有高蛋白質成分的食物，比如黑芝麻，牛奶，豆腐和豬肉之類的。也可以經心常吃含有鐵元素的食物，比如黑豆。
18樓：磨虎
如果經常掉頭髮的話，可能也是由於精神壓力或者經常熬夜引起的掉頭髮，吃吃什麼食物，多吃黑色的食物。只要合理飲食，避免熬夜。
19樓：無雙無雙
常掉頭髮的話，可能自身有問題，多吃一些黑豆，黑色的食物，而且要早睡早起，不要熬夜。
20樓：社會觀察員羅老師
掉髮宜補充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏公尺等食品。二，可以多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等等。三，宜食含碘高的食物，宜多食鹼性的物質，如新鮮的蔬菜、水果。
四，宜多食含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜等等。
21樓：彬蒼沐
脫髮是由多種原因導致精血不能暢榮毛髮所致。追其源 ,蓋因腎藏精 ,其華在發 ,肝藏血 ,發為血之餘 ,是以脫髮與肝腎二髒關係最密切 ,當為臨床調護之重點。方中制首烏、熟地黃、黑芝麻 ,皆入肝腎二經 ,以滋補肝腎 ,生精養血 ,為生髮烏髮之主藥 ,治斑禿尤為必不可少之品 ;旱蓮草、生地黃滋陰清熱 ,助養血生髮之能 ,為方中輔藥 ;當歸祛瘀生新 ,養血活血 ,以其溫通之性 ,以助滋養藥物暢榮毛髮 ;側柏葉為「補陰之要藥」 ,其性多燥 ,久得之 ,最益脾土 ,大滋其肺 ,能生鬚髮 ,並可防前藥過於陰柔滋膩礙脾之弊 ,同為方中佐使。
諸藥合用 ,相輔相成 ,共收補肝益腎 ,益精養血 ,烏鬚生發之功。
22樓：一直很無語
動物性蛋白如：牛羊肉，瘦肉等，含鐵豐富的食物如：豆類、蝦、魚、菠菜、雞蛋等，還可以吃點大棗、黑芝麻等。
23樓：結婚發的
黑豆，薏公尺，黃豆，胡蘿蔔，馬鈴薯，香蕉，西蘭花。這些食物是非常有營養的，可以預防脫髮。
為什麼老是掉頭髮，為什麼總是掉頭髮？
現代人藥面對空氣汙染 紫外線照射 和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮，吃得營養比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動 一下子就離開頭皮。想要省錢 又想要保住烏黑秀髮，把抔提的營養基礎打好，就對了。黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮...
最近總是掉頭髮，最近老掉頭髮,可是又會長出小碎髮是怎麼回事啊
可能是你的睡眠不好！最近老掉頭髮,可是又會長出小碎髮是怎麼回事啊?氣血虛弱，肝腎陰虛導致頭髮營養不足！那說明你發囊是好的所以才能長出來，想解決掉頭髮嗎 最近老是掉頭髮怎麼辦 像你說的這種情況，應該多久了呢？之前我掉髮也比較嚴重，頭髮現在都長出來新的了，我之所以能恢復，重新長出來是因為看了李銘佑三年終...
總是掉頭髮怎麼辦，老是掉頭髮應該怎麼辦呢？
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。17歲，應該真是上高中的年齡。容易壓力大，精神緊張，生活作息不規律，經常熬夜吧，減輕壓力。不要用手抓頭髮。還要配合使用防脫洗髮水。頭髮沒營養乾枯也會脫落的。可以用營養素護理頭髮。你可以用生薑的...