1樓：網友
1、海帶。海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。春季乾燥，容易引起便秘，大便乾結，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。
海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。
2、山藥。山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內的水份，起到利溼止瀉的作用。春季也是呼吸道炎症高發季節，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
山藥富含多種維生素和礦物質，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉澱，從而起到預防動脈硬化的功效。3、芹菜。
芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥。春天氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，**粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
春季是陽氣上公升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒，而芹菜含有一種鹼性成分，能愉悅心情，消除煩躁。
4、黑芝麻。
黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：
1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
2樓：幸運的倚天屠蟲
春季養生吃什麼不會胖，還能有營養，可以早餐吃雞蛋，多吃一些時令水果蔬菜。
3樓：王思露營養師
到了春天，「養生」細節該適當調整；在這個「乾燥多風的節氣」中，飲食如何調整更靠譜？生活細節上該如何注意？關注「早春養生」，做到一些事會讓你更加幸福。
吃哪些食物很容易長肉呢？夏季怎麼吃才能健康養生又美味呢？
4樓：小普科普
許多人在夏季都渴望能夠擁有乙個苗條的身材，這樣無論是在出街還是工作，都能夠更加輕盈。有些人天生就比較胖，所以就需要後天的努力去**，而有些人天生笑啟就是乙個瘦子，好像吃了很多也長不胖，那麼吃哪些食物很容易長肉呢？夏季怎麼吃才能健康養生又美味呢？
首先，零食系列的東西都是比較容易長肉的，因為它裡面富含的營養並不是健康的，而且碳水化合物和脂肪的含量是碰搏如較高的，特別是像一些膨化食品和甜點，薯片，巧克力，奶茶蛋糕等等。其銀畢次，多吃肉食也容易長肉，特別是肥肉。如果想**，建議把脂肪含量較高的豬肉換成雞肉和魚肉會比較好。
在炒菜的時候，儘量不要用動物油，用植物油是最好的。最後，飲料也容易讓人長胖。尤其是一些碳酸飲料，許多小朋友和年輕人在夏天的時候很喜歡來一瓶冰鎮的碳酸飲料，諸不知喝的太多會容易導致性早熟和發胖等問題。
想要在夏季吃的健康美味其實並不難，每天要多喝水，確保身體能夠正常消化和代謝。每日喝水的容量不要低於兩公升，男生要更多一些。還要多吃一些新鮮的水果與蔬菜，比如橙子，橘子，蘋果，香蕉，韭菜，豆角和白菜等。
它能幫助人體補充維生素c與膳食纖維，這些對我們人體都非常有益。還可以煮一些綠豆湯和南瓜湯來降暑，不僅營養健康，而且比碳酸飲料更好喝。夏季還可以吃一些冷盤，比如涼拌木耳，涼拌皮蛋，涼拌黃瓜等。
在日常的烹飪中，要做到少油少鹽，儘量少吃爆炒的菜，烹飪方式以蒸和煮為主最好。
5樓：創作者
餅乾，薯物森悉條，火腿腸，油炸食物，肥肉，零食罩乎，甜品，這些食物都是容易春餘長肉的，這些食物中的熱量是比較高的，會導致肥胖的情況。應該合理的搭配飲食，注意飲食的搭配方式，瞭解科學的飲食搭配方法，這樣是有利於健康的。
6樓：阿斯達歲的說
油炸的食品，堅果類的食品，含糖的飲料，含糖的點心，動物的內臟；可以吃一些新鮮的蔬菜祥桐和水果寬配，因為夏季相對來說蔬菜水慎宴指果比較多，營養價值也比較高。
7樓：雙子小黑嘿
燒烤，炸串兒，蛋糕，漢堡，月餅。夏天要多吃蔬菜和水果稿汪，儘量不要吃油炸食擾敬肆品，緩轎要注意烹飪的方式，儘量以蒸和煮為主。
冬天滋補養生，吃什麼肉最好呢？對身體有什麼好處呢？
8樓：楊延說娛樂
<>冬天滋補養生，吃什麼肉最好呢？對身體有什麼好處呢？冬季進補首選羊肉！
一到冬季，天寒地凍，對於北方人來說最解饞的一道菜就是羊肉了。羊肉營養豐富，屬於中藥食材、益氣補虛、促進血液迴圈，是冬季滋補的上上之選！雖然羊肉被稱為冬令補品，深受人們歡迎，但由於羊肉有一股獨特的羶氣味兒，故而收到了一部分人的冷落。
今天我就給大家帶來一種羊肉的吃法，既沒有羶氣味兒，還營養豐富不上火，形容起來就乙個字「鮮」。鯽魚羊肉湯所需食材主料：鮮活鯽魚一條；一定要是現殺的，羊肉500克；喜歡吃肉的可以多放，適量香菜；不喜歡可以不放；調料：
蔥、姜、蒜、食用油、鹽、小茴香、香葉、辣椒以及適量料酒烹飪方法；先將鯽魚洗淨，打上花刀。
在鍋中放入少許食用油，待油溫公升到六成熱，放入鯽魚煎至兩面金黃，加入熱水燒開，再轉小火慢燉，備用。另起一鍋，將洗好的羊肉切成小塊下入鍋中加入涼水，開大火燒至沸騰，待肉中血水全部「緊」出來後，用筷子；雖然費事兒，但比較乾淨；撈出羊肉，放在一旁。將清洗乾淨的鐵鍋，發在灶上，開大火，鍋燒熱後加入食用油，油熱放蔥、姜、蒜、香葉、辣椒以及小茴香爆香，再放入羊肉、料酒和鹽，煸炒兩分鐘後，加入先前熬好的鯽魚湯和適量熱水，大火燒開後轉小火燉煮一小時。
出鍋前，將香菜洗淨切末加入鍋中即成。鯽魚羊肉湯做法簡單，鮮香醇厚，不腥不羶，為冬令佳餚。在這個寒冷的冬季，做上一道鯽魚羊肉湯，既能御風寒，又可補身體，是營養豐富，老少皆宜的家常菜。
9樓：巨蟹阿斯頓
冬天的時候吃羊肉是最好的，能讓身體發熱，補充能量，抵禦嚴寒，也能夠預防感冒，經常體質，這都是好處。
10樓：阿斯達歲的說
吃羊肉最好，可以溫補身體，提高身體免疫力，提高身體的禦寒能力。
11樓：小阿星
在冬天的時候可以選擇吃牛肉，羊肉，魚肉，蝦肉，雞肉，動物的肝臟等等。對身體有很大的好處，因為這樣的話能夠起到暖身體的作用，能夠起到非常好的滋補作用，能夠增強抵抗力和免疫力。
夏天吃什麼菜不容易發胖，而且又有營養？
12樓：匿名使用者
發胖不發胖不取決於吃的東西有沒有營養，而是取決於你每天攝入的能量與你每天消耗的能量的差值。如果攝入的能量大於消耗的，能量堆積並轉化成脂肪，此時，人由於脂肪堆積而發胖。如果，攝入的能量小於消耗的能量，此時，機體進行脂肪動員，開始分解脂肪，從而使體重降低（基本上這是**的主要方法）。
你所說的吃的既有營養又不會發胖的食物主要應包含下列幾類：蔬菜、水果、菌菇類食物（木耳，蘑菇等），水產品（魚，蝦等），豆類及其製品、瘦的禽畜肉、粗雜糧等，要少吃高能量的食物如：巧克力、油煎炸類食品、薯片等。
並不是說，少吃高能量的食物就一定不會發胖，澱粉類食物、脂肪含量高、蛋白質含量高的食物吃的多也照樣會發胖，上面三種營養素就是所謂的產能營養素，一定要把產能營養素的量（即其所產生的能量要小於你日常消耗的能量）控制好，才不會發胖。
一天吃乙個香瓜，水果不要吃太多，糖多就會胖，多喝水。
13樓：匿名使用者
你問的是不易發胖 不是** 那就簡單多了只要不過多吃高脂肪的 什麼事都沒。
營養就我們一般吃的都可以 不要老吃同一種食物就可以了祝你身體健康。
14樓：匿名使用者
蘿蔔，蘋果，豆腐，魚，還有要多喝水，喝一些果汁，牛奶。
冬天吃什麼東西既養顏又不會發胖??
15樓：栗飛索新之
2對於**來說飲食和運動都是有需要的。
飲食上可以吃一些「三低四優」的食品，即低脂，低糖，低熱量，優質蛋白質，完整的b族維生素，豐富的優質礦物質和膳食纖維。例如食物上扁豆。橙子，冬瓜，芹菜，香菇。
水果可以吃一些蘋果，葡萄柚，番茄，菠蘿。香蕉，啤酒酵母等特別是啤酒酵母，完全具有「三低四優」的特點，它能增加飽腹感，加速脂肪的新成代謝，降低中性脂肪，效果很不錯。
運動上你可以做形體課或者肚皮舞，肚皮舞可以它能讓您盡情舞動腰、臀、腹、肩和臂部，通過一段時間的鍛鍊能快速地現出美麗的「小蠻腰」和形體的美麗曲線；並適合任何年齡和任何形體來鍛鍊。
你可以去「中國啤酒酵母網」詳細瞭解。
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令性蔬菜，對高血壓...
春季養生食譜，春季養生菜譜，春季養生吃什麼好，春季有哪些養生食譜
春季養生，重在養肝。黃帝內經 中說 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。陽春三月，大地回暖 萬物復甦的季節，處處瀰漫著生機勃勃的氣息。肝屬木，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生髮，中醫認為 天人相應 此時人體內的陽氣也有待生髮，因此春天是養肝護肝的好季節。春季，人們面臨 肝火旺盛 久視傷肝 等問...
春季飲食春天養生吃什麼食物好春季養生吃什麼食物好？
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，推薦每日選用60 c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，幫助滋補調理。春季吃什麼養生？兩千多年前的孔子就告誡我們 不時，不食 就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是 運氣菜...