1樓：絆你一生
小公尺有促進腸胃消化吸收的作用，所以平時吃不進去飯的時候，可以喝點小公尺粥改善一下。
2樓：回憶
現在有不少人平時的一日三餐都不規律，有時可能餓肚子，有時又暴飲暴食，這種情況下很容易會發生消化不良的情況，小公尺內維生素b1、b2含量豐富，可以幫助有效防止消化不良。
3樓：網友
味道比白粥好。其他好處大部分都是吹的。
4樓：知哥32492刪甭
對於產後的女性，多喝點小公尺粥，可以進行調養，可以調理自己身體。
5樓：夏娃視聽
小公尺適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。但小公尺屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝，但多數人喝小公尺粥是有養胃作用的。特別適合產婦和年老體虛者食用，可以起到健脾開胃的作用。
6樓：嗒嗒我愛你
穀類食物中大多含有一種叫做色氨酸的營養物質，而小公尺中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用，要是平時總是失眠的話，不防在睡覺之前喝些小公尺粥，有助於改善睡眠。
7樓：猴60648志已
小公尺里含有的營養價值很高，包括氨基酸、多種維生素、脂肪及蛋白質，從小公尺粥裡獲取營養是非常好的。
8樓：暗受
由於飲食或生活不規律，很多人的胃還可能會出現問題，如果只是小問題，可以通過小公尺粥來進行改善和**，如果感覺反胃、沒有食慾，不防喝些小公尺粥，小公尺粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。
9樓：筱磊
喝小公尺粥有助於促進睡眠，睡眠不好的可以多喝點小公尺粥，可以改善這一不良狀況。
10樓：念切鍋
口腔內細菌積聚過多，就很容易會出現口臭的症狀，而小公尺內含有的氨基酸是比較豐富的，這種氨基酸可以幫助減少細菌生長，從而達到減輕口臭的目的。
11樓：小美
小公尺對於瀉肚子患者也有一定的作用，可以減輕拉肚子的症狀，改善腸道消化。
12樓：網友
生活中很多人都會因為飲食不當、熬夜等原因導致便秘症狀出現，這種情況下可以在平時多增加一些小公尺粥，小公尺粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。
喝小公尺粥的好處和壞處 喝小公尺粥有啥好處
13樓：戴蒙崗居
1、吃小公尺粥的好處。(1)提供營養：小公尺粥含有豐富的營養物質，如維生素b、谷蛋白、球蛋白、脂肪、胡蘿蔔素等，有助於為人體補充能量、提供營養；
2)容易消化：小公尺粥公尺粒小、較為細軟，容易消化，更適於脾胃虛寒和胃腸道不適的人群食用；
3)預防便秘：小公尺屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，經常吃小公尺粥有助於促進胃腸道蠕動，一定程度上可以預防便秘；
4)其他：如小公尺粥含有色氨酸，色氨酸有助於安神補腦、促進睡眠，經常喝小公尺粥有利於提高睡眠質量。
2、吃小公尺粥的壞處。(1)營養不良：一般情況下，注意膳食均衡，吃小公尺粥通常沒有太大的壞處，但是小公尺中的營養成分不夠全面，如果長期以小公尺粥為主食，可能會導致營養不良；
2)公升高血糖：粥類食物含有較高的支鏈澱粉，並且容易被胃腸道消化吸收，食用後短時間內可以使血糖公升高，對糖尿病患者不利；
3)其他：小公尺粥容易消化，但如果長期食用小公尺粥而不吃主食時，容易造成胃腸功能退化，導致消化其他較為堅硬的食物時困難。
養生常喝小公尺粥，都有什麼作用呢
14樓：霸氣溝壤
小公尺粥具有很強的補益作用，很多人原本脾胃不好，喝了小公尺粥之後就可以使脾胃得以恢復，還有的人。身體比較瘦弱，也可以喝小公尺粥來進行滋補，這些都是小公尺粥的作用，現在許多人都因為壓力過大而容易失眠，失眠之後，身體是非常難受的，因為自己想睡覺卻睡不著。所以經常容易失眠的人可以經常喝一些小公尺粥，比如說每天早上或者晚上熬一點小公尺粥喝就可以有效的緩解失眠的症狀，並且小公尺粥還具有很好的養胃作用，在喝了小公尺粥之後睡覺就可以讓胃變的更加舒服，人也比較容易睡得著，失眠的症狀自然也就容易解決了。
第二種就是脾胃虛弱的人。
一般來說，脾胃虛弱的人都會出現舌苔厚，並且還大便粘液，頭髮容易油的情況，當發現出現這些症狀之後就可以熬一些小公尺粥喝，因為小公尺粥具有很好的健脾養胃的功效，不僅可以祛除脾胃的火氣，還可以讓這些症狀慢慢的好起來。如果有一些病人正在服用藥物的話，也是可以喝一些小公尺粥的，因為喝了小公尺粥之後可以減少藥物對腸胃的傷害。
第三種是大便不成型的人。
現在有許多的人都不太注意拉出來的大便到底成不成型，其實這個也是可以判斷自己身體是否健康的乙個標準的。大便不成形的人基本上是脾虛所導致的，所以也可以喝一些小公尺粥來改善。
第四種是口腔容易發生潰瘍的人。
許多人都應該知道口腔潰瘍主要的原因就是上火，但是經常發生，口腔潰瘍也是身體出現問題的一種訊號。小公尺里面具有很高的維生素和氨基酸等營養物質，這種營養物質非常高，所以經常喝小公尺粥也可以預防口腔潰瘍等口腔類的疾病。
15樓：無雅詩
喝小公尺粥的好處很多：
1.健脾養胃。
小公尺是一種非常養胃的食物。小公尺煮熟後，其中所含的澱粉將被 凝 膠 化。粥的味道柔軟，特別適合脾胃虛弱的人。
小公尺粥後，粥的表面會形成一層。粥油，這層粥油具有保護胃粘膜和補益脾胃的功能。它是一種很好的健康食品。
2.促進消化。
小公尺是一種適合消化不良的人的食物。晚上，少量的小公尺粥可以加速身體的新陳代謝，而小公尺富含纖維素，有助於促進腸胃蠕動，從而幫助消化。
3.安 神 助眠。
小公尺粥含有豐富的色氨酸，可以迅速讓人感到欲睡。它可以暫時抑制大腦活動，助眠的作用。
適合吃小公尺粥的人：
1.大便爛。長期稀便或易腹瀉的人可能是脾虛引起的。中醫認為，五臟進入五臟，黃入脾，小公尺可以強化脾，很好地改善這個問題。
2.容易失眠。許多絕經期婦女有失眠問題。遍尋無計，晚上喝點小公尺粥。小公尺具有滋補胃的功效。當胃舒服時，人們更容易入睡。
3.口腔易發生潰瘍者。小公尺的營養價值高，經常食用有效預防口腔潰瘍，口舌生瘡等口腔疾病。
4.脾 胃 虛 熱者。一般來說，大便 粘 稠、臉色暗黃，頭髮易出油，小公尺粥具有滋養胃的作用。服藥的人適合吃小公尺粥，減少對胃的傷害。
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