1樓：悲傷de沐泫秋在
我覺得跟著**學應該還不錯！我媽媽前一陣子就**了惠蘭瑜伽的初學**，效果還好。但是要提醒的一點就是---千萬要量力而行，適可而止，否則，你可能會出現嘔吐等不好的現象。
從而弄壞自己的身體就不好了。
2樓：網友
乙個叫 瑜伽之光 的書好。
這本書的名字叫做「瑜伽之光」。的目的是在我們這個時代，在所掌握的知識以及特有的需求背景下，儘可能簡明地描述出各個體式和呼吸控制法。因此在書中的每個體式和呼吸控制法的說明都極為詳盡，它們全部**於27年來我在全世界很多地方的教學經驗。
全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅**，以幫助練習者掌握相關體式。另外，這本書裡也包括了收束法、清潔法和呼吸控制法，配有5張**。
所有古老的瑜伽經典中都曾強調修行時一定要有大師的親自指導。我的經驗也證實了這個充滿智慧的箴言，因此，我努力通過這本書引導讀者——包括老師和學生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控制法的方法。
在附錄一中，作者為那些積極的修行者介紹了300周的課程根據各種體式的結構，作者把它們分成不同階段的結合。
在附錄二中，作者按照體式的不同**價值把它們分組。
學到成套 喻伽
3樓：翟琛
買個瑜伽光碟，每天放電腦裡跟著練，**上都是些零碎的！
誰有好的成套的瑜伽**教程，最好是放鬆瑜伽，睡眠瑜伽，健身瑜伽。郵箱：[email protected]
4樓：
最好陸好的瑜伽教程是「玉珠鉉**瑜伽中文配音完美版」，我跟著這套**教程已經堅持練習一年多了，這套瑜伽的最大特點就是畫面唯美，編排科學合理，難度適肢悉改中，非常易於堅持，易於實練，我練三個月就減了10斤，半年共減了20斤。最好吃飯前練，每天練兩次最好，早晨一次，晚上一次。可以在網上買乙個「哈他瑜伽墊」就可以開始**歷判了，給你發過去了，祝你成功！
5樓：cm雲
q+或是360桌面裡有這些應用！很好！
推薦幾本好的瑜伽教材書
6樓：不哭不哭不哭了
我建議你看張惠蘭的教材，比較適合個人在家練，配合上光碟，效果更好。我還是認為她的比較正宗和權威。
市面上哪瑜珈教材比較好
7樓：母羊
還不多，不過蕙蘭瑜伽，科紋瑜伽都還不錯。
北京有正規的瑜伽教練培訓學校嗎，北京哪裡有正規的瑜伽教練培訓機構？
北京這樣的大城市肯定有正規的瑜伽教練培訓學校啊，但是你自己需要去尋找貨，比三家找一家適合自己的 北京是我們中國的首都，當然有正規的瑜伽教練培訓學校，這個不用質疑。想找一家正規的瑜伽培訓機構，首先需要了解它的培訓師資，老師的教學水平高，那麼你才有可能學好瑜伽課程。第二點是看教學環境，學習的壞境會影響到...
武漢哪裡有好玩的拉吧，武漢哪裡好玩啊
英文都寫了一大堆了，yellow crane tower嘍什麼的，1 東湖風景區。來武漢旅遊，東湖是必到之處。東湖湖面遼闊，加上沿湖陸地風景區，面積達80餘平方公里。2 湖北省博物館。再現楚文化精粹的地方。地處東湖之濱，收藏了20多萬件歷史文物。3 黃鶴樓公園。位於武昌蛇山上的黃鶴樓為 江南三大名樓...
嘉興附近哪有海，嘉興附近哪裡有海啊 哪裡的海邊有沙灘的
1全部你可以去乍浦啊 那裡就是錢塘江了 呵呵.錢塘江的附近有兩個地方不錯,一個是石化還有一個就是乍浦了 海鹽.乍浦.獨山.是三大港.要玩只有去九龍山海濱浴場.不過嘉興附近海域水質不太好.光光看海得話還是行的.那兒還真是依山傍水得.能小呆一會.海鹽乍浦，離嘉興都很近。北站坐k162。付費內容限時免費檢...