12歲這樣練腹肌行嗎
1樓：一星浪子
我去部隊以前也是沒有腹肌的，三年的鍛鍊下來，當然有了！給你點小建議，仰臥肯定是有效果的！不過，每次最好不要少於50個！
慢慢的加上去！我們部隊的標準是100個每次！每天二到三次！
你嘛~~每天一次差不多了！關鍵是要堅持！記得是每天，哪怕第二天腰痠背疼的也要做！
很辛苦的哦！能不能堅持就看你自己的毅力了！
還有，跑步鍛鍊的是毅力，我們當初是跑5公里的！你嘛~~~每天跑一次三公里好了，天氣不好的話，就在家鍛鍊下蹲起立吧！100個每次！
開始可以30~~50個每次！下蹲再起立算一次！
2樓：網友
告訴你大夥都不說的秘密。
就是當你實在做不下去的時候。
再堅持幾個。這才長成績。
3樓：0夏晴川
當然拉！有些更小的都可以了！這只是鍛鍊，並沒有害！
4樓：網友
長官說的，肌肉是打出來的。。。運動完了，打打痠痛的肌肉。。很有用的。
12歲男生有腹肌正常嗎
5樓：
摘要。您好，正常的呢，12歲有腹肌通常是真的。年齡小身體正處於生長發育時期，如果堅持鍛鍊可以練出腹肌，腹肌可以增加身體的美感，長期的進行仰臥起坐等方式進行鍛鍊，可以起到鍛鍊腹部肌肉的目的，長期的堅持，腹肌會漸漸的凸顯出來。
希望對您有所幫助，祝您工作順利，身體健康，萬事如意，心想事成！天天開心幸福美滿吉祥安康！
12歲男生有腹肌正常嗎。
您好，正常的呢，12歲有腹肌通常是真的。年齡小身體正處於生長發育時期，如果堅持鍛鍊可以練出腹肌，腹肌可以增加身體的美感，長期的進行仰臥起坐等方式進行鍛鍊，可以起到鍛鍊腹部肌肉的目的，長期的堅持，腹肌會漸漸的凸顯出來。希望對您有所幫助，祝您工作順利，身體健康，萬事如意，心想事成！
天天開心幸福美滿吉祥安康！
沒有鍛鍊就出來了呀。
您好，這是因為太瘦了呢，體脂率低所以才會出現的呢，正常現象，希望對您有所幫助，祝您工作順利，身體健康，萬事如意，心想事成！天天開心幸福美滿吉祥安康！
這樣正常嗎。
還在嗎？您好，正常的呢，這就是由於過於瘦的呢，導致體脂率低所以腹肌比較明顯的呢，希望對您有所幫助，祝您工作順利，身體健康，萬事如意，心想事成！天天開心幸福美滿吉祥安康！
謝謝。您好，不用客氣的呢，希望對您有所幫助，如果對答主滿意的話，麻煩給個贊謝謝，祝您工作順利，身體健康，萬事如意，心想事成！天天開心幸福美滿吉祥安康！
12歲練腹肌會不會長不高
6樓：想你
肯定不會，身高與大腦分泌激素有關，跟練肌肉沒一點關係。
7樓：宇宙外的三道題
練腹肌不會影響長個。
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
8樓：黃洋小童鞋
不會，身高和腹肌沒有關係。
9樓：育體育心
不會，適當練習是有好處的。
10樓：手機使用者
不會不會，我14 也在聯。
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