長期11點**睡的人，和9點入睡的人，身體會出現哪些變化？
1樓：花為誰栽
長期11點睡的人身體會有哪些變化？
人的正常睡眠時間是一天8小時，只有8個小時的充足睡眠，身體才能得到很好的休息，才能從容地面對第二天的生活。如果晚上11點睡覺睡到早上的7點，雖然也是8個小時的睡眠時間，但是這也是屬於熬夜。那長期11點睡覺的人，身體會有哪些變化呢？
免疫力下降。很多人一到換季的時候就會出現發燒咳嗽的情況，而且不去醫院就不能自己**，這就是免疫力低的情況。長期11點睡覺，身體不能得到自我修復，身體的平衡性被打破，體內的免疫力也得不到提公升，時間長了，就會出現免疫力下降的情況。
**會變差。長期十一點睡覺的人，生物鐘就會被打破。就會影響身體正常的排毒，體內的毒素長期的排不出來就會體現在臉上。
很多人都有這樣的感受，如果晚上不睡覺，會發現臉非常的油膩，這就是體內的激素出現紊亂導致的。如果不盡早的改正，**會暗淡無光，而且還會出現大量的痘痘，影響自己的外在形象。
身體會更加的疲勞。面對一天的學習和工作，身體處於非常的疲憊狀態，如果繼續熬夜，身體就無法得到休息，還被強行的拉起來繼續工作，即使是保證了8個小時的睡眠時間，身體還會異常的疲勞，時間長了對於 健康 是非常不利的。
每天按時9點睡覺的人，身體會有的變化還是比較明顯的。
首先注意力更加的集中。人的記憶是非常有限的，如果過度的疲勞就會讓記憶力減退，但是如果每天按時9點睡覺就不一樣了。人的大腦在夜間得到了充分的休息，腦部的壓力也完全得到了釋放，面對第二天的學習和工作，腦部運轉的就會非常的快，非常的集中，專注力有了更大的提公升。
其次精神狀態非常的好。晚上休息的好，身體的疲勞就會緩解，整個人都是非常輕鬆的狀態，**看起來也非常的光滑，整個人都充滿了精神和活力。
最後有理由身材的保持。身材保持好的人，一定都有乙個好的睡眠習慣。9點睡覺身體中的激素就會正常的分泌，人體的代謝水平也會提高，吃進去的食物能夠快速的轉換和消耗掉，對於體重的保持是非常有利。
很多人的雖然睡得早，但是睡眠質量得不到提高，對於身體的 健康 也是不利的，所以想要提高睡眠質量，不放在睡覺前2個小時泡泡腳，緩解身體的壓力。或是在睡覺的時候聽一些舒緩的**，創造乾淨舒適的睡眠環境。
你是幾點睡覺的呢？
專家建議晚上睡覺最晚不要超過12點，經常超過12點睡覺身體會有何變化？
2樓：忘憂草
熬夜似乎已經成為現在年輕人們的通病 。
經常晚睡會讓我們的身體發生變化，也會帶來健康隱患，這是大家都知道的，但是很多人卻又無法控制。
晚上睡覺的時候最好不要超過12點，經常這樣晚睡是會降低咱們的身體器官功能，也會影響我們身體的新陳代謝和迴圈，久而久之也會讓疾病潛伏。
晚睡，首先就會降低咱們的大腦功能，長期這樣我們可能會出現記憶力下降或者是反應比較遲鈍的情況，每天我們都需要有充足的睡眠去進行休息，睡眠充足，更加能增強咱們的反應，還有記憶能力的。
晚睡還會讓我們的身體出現上火的情況，我們會感到口乾口苦，或者說小便赤黃等等這樣的情況。
肝臟健康也是非常重要的，肝臟需要在夜間進行排毒，最佳的時間一般是在晚上11點左右，如果說我們超過12點才去睡覺的話，也會影響這個肝臟的排毒功能，久而久之身體上就會堆積大量的毒素，最終導致咱們的身體健康出現問題。
每天我們是需要足夠的休息，要不然就會感覺疲勞乏力，白天根本沒有精神，這樣不僅不能提高咱們的工作效率，也會讓我們的精神狀態越來越差，所以晚上最好不要超過12點才睡覺了。
經常熬夜的人，其實我們也能夠感覺到**狀態是非常差的，會導致衰老**暗黃，我們的整個人的代謝情況都會下降，也會出現氣血不足等等情況，對於女性來說一定要儘早睡覺，要不然衰老，色斑是非常明顯的。
也許現在的人夜生活是很豐富的，熬夜玩耍很難有人12點之前入睡的，但我們一定要知道熬夜的危害。
3樓：夏風o耶耶
經常超過夜間12點睡覺的人，身體的免疫力會有所下降，對於抵抗一些病毒的能力也會有所下降，很容易遭到病毒的侵害。不僅如此，長期熬夜的人，記憶力也會有所下降，這是因為熬夜使得大腦沒有得到足夠的休息，從而降低了對於事物的反應能力。
4樓：建慧學姐
會有很嚴重的黑眼圈，也會有5個健康隱患會降低大腦功能，也會出現上火會影響到肝臟，精神也會變差，**會變得很鬆弛。膚色蠟黃。
5樓：星了
接下來是有可能會導致身體抵抗力下降，身體免疫力變差，身體出現越來越多的慢性疾病，睡眠質量下降，而且會導致氣血不暢脫髮，黑眼圈**狀態比較差。
6樓：你好甜甜圈呀呀
身體的免疫力可能會下降，並且會導致幹細胞減少。血小板減少。會引發感冒咳嗽。
7樓：網友
是的，因為那個時候，就是12點以後就是肝臟排毒的時候，你不睡覺，身體那個時候得不到休息就影響肝臟排毒，不利於身體的新陳代謝！！
8樓：卡哇儀
嗯 是的，我現在快小公升初了，每天都熬夜到12點多才睡，到了早上就很困，而且我以前身體本身都不屬於好，就是一般般。
現在就很容易感冒了。
9樓：菜菜菜勒個菜
保證健康的身體的前提就是早睡早起。
喜歡的女孩叫我每天11點半以前睡覺，我每天該怎麼跟她說晚安呢
浪漫，詩意些，如 夜，是孤獨的行者，寂寞的思緒，讓優雅的 從我窗戶外飄散，你，可聽見？今夜 好夢！請採納，謝謝！如果她對你的感情沒有到喜歡的程度的話，這只是一個普通的問安語，可能只是她平時與人聊天的一種禮貌習慣。如果她喜歡你的話，晚安很可能暗示著 我愛你，愛你 這是隻屬於你的問候哦，也是對你的期待與...
每天晚上12點多睡覺有沒有什麼不好
每天晚上 的時候，是人體淋巴 的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。.晚上 ，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，.夜裡 ，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。.半夜到凌晨 ，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！.凌晨 ，人的肺...
我經常這樣，晚上4點或5點才睡覺。睡到中午4點多。這樣算不算熬夜
這麼晚才睡覺，算是熬夜了。建議你不要再這樣了，早點睡。器官工作表.一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 ...