1樓：
沒有規矩不成方圓！
工作了，就有了工作的規矩，不能犯規。
自己要認識到上班遲到對自己的不良影響，會影響你的升遷，甚至會被辭退。
清楚了其害，再看看你不早睡都得到了什麼，權衡利弊就清楚該當如何了。
如果你得出的答案是應該早睡，那麼我建議你在10點前就**，可以看些不喜歡看的書，一犯困就不再看它，然後你就很快入眠了。
超過11點，反而會越發難以入睡，道理不深講，反正就是這麼一個現象。所以不要超過11點還興奮不眠。
2樓：匿名使用者
試一下這樣，比如今天，就不要睡了，到兩點左右打個瞌睡，此後就不要睡了，到第二天困的時候再**。至於午睡，看情況而定，等你習慣了早睡，在加午睡吧。
3樓：匿名使用者
這不是失眠 失眠是連續超過一星期 晚上睡不著 只是你習慣晚睡罷了 那就沒事兒晚上早點兒躺床上 強制自己睡覺 過段時間 看會不會好點兒
我想早點睡，可是怎麼也睡不著，每天都是2點左右才睡，早上又不想起床上班。
4樓：焱雀丶
失眠睡前喝杯熱牛奶，別玩手機
5樓：瀿澕殆濜丶落芐①哋蕜傷
我一般都是兩三點才睡，其實我覺得吧睡覺也是一件很需要有耐心做的事情，睡在床上，即使睡不著也要閉著眼睛，這樣不知不覺就睡著了！
6樓：匿名使用者
根據您的描述，是失眠導致的症狀，建議您平時睡覺前不要想太多的東西，睡前做一些放鬆運動，或者聽輕**，祝您健康
7樓：匿名使用者
晚上睡不著 早上不想起
8樓：單身不貴族
你和我一樣 深有同感
9樓：紅顏若已
有句話很經典，夜裡不想睡的人，只是怕明天的到來。
10樓：你我總算相遇哈
我們都一樣，兩點睡覺，九點起床
11樓：匿名使用者
你們都爽！我跑路上車壞了
我今年15歲,每天晚上基本都是1到2點才睡覺了,現在是放假時期早睡又睡不著,一般睡到早上的11點半左右！
12樓：筱尕尜羸酹
不正常，每天晚上11點到兩點這段時間是身體排毒的最好時間，儘量保證這段時間人處在睡眠狀態，否則輕則氣色不好重則分泌失調！建議你早上七點起來中午別睡午覺儘量讓自己這一天忙碌些，晚上就能早點睡著了！還有，長期無規律作息會導致老了以後失眠，很痛苦的，精神萎靡，頭暈腦漲等，記憶力下降，免疫低下等等……還是抓緊改吧……
13樓：尋找遺漏那些事
晚上要是把你的網斷了，你就會睡的早。
14樓：
正常的 生物鐘習慣。 慢慢改善
早睡但是睡不著，急！
15樓：可愛的果
你的情況，很明顯是因為熬夜導致的失眠，要想改變這種情況，首先得養成一個新的生物鐘，比如每晚準時十一點睡，早上7點起，堅持下去，會使得你到點了就有睡覺的慾望。其次，白天切記要少睡，不然晚上非常容易睡不著；最後就是可以吃一些幫助睡眠的食品，例如睡前喝一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助快速入睡。
16樓：
首先必須做到強制早起。然後白天不能睡，8點瞌睡了也不能睡。請10點睡，8點如果困了，必須硬撐，不能喝茶或喝咖啡，只能硬撐。
最多7天，你的生物鐘就調整過來了。8點到10點之間，喝杯牛奶。生物鐘調整期間，忌食富含咖啡因的食物。
如巧克力、咖啡、茶葉、奶茶等等。
17樓：匿名使用者
我差不多也是這樣的生活規律 不過我是早晚都能睡
你這樣生物鐘會紊亂的
試試出去跑個半小時 回來洗個熱水澡 或是40度左右的熱水洗個腳 再聽點舒緩的** 放輕鬆 不用擔心自己睡不著 慢慢就會睡著的
18樓：匿名使用者
土辦法，但絕對有效，早起＋白天強負荷體力活動＋晚上堅持到十點以後睡
19樓：匿名使用者
這是植物神經紊亂，你可以去找醫生開些調節神經的藥，適當調節你的生活規律，應該很快就能恢復的，祝你早日恢復健康！
20樓：x飛天藍綠青蛙
失眠,看哪一家大型醫院門診都可以
早睡了麼陪老婆聊天,怎麼辦,老婆每天都要我早睡怎麼辦
那就趕緊睡吧，現在正好睡個回籠覺，今天陪老婆聊天，那就接著陪陪好好陪陪到不想說話為止！陪到老婆看到你就想吐的程度！和老婆說明一下，你工作太累了，所以早睡沒陪她聊天！愛你的男人是催你早點睡,還是繼續跟你聊天聊那麼晚 當然是早點睡。女人熬夜最容易老了，所以肯定要為對方著想。你好，應該是早點睡，因為他愛你...
每天情緒低落,不想說話,什麼都不想做,不想和人相處
首先擺正自己的人生觀,相信自己 不要一味的自卑,更不要太在意別人的眼光 走自己的路,活就活出色彩來。加油吧試著多和別人交談。心裡問題因素 因為你沒自信 放不開.心裡壓 力大.所說才會 這樣.心態最重 要.平常心態樂 觀面對相信一切會好 我這些天情緒低落,不想說話,什麼都不想做,我覺得好像愛上一個人了...
每天都不想出門，只想在家待著，也不想見人。怎麼辦？有人跟我一樣嗎
我也是，不想出門，怕見人，不敢和人交流，因為不會說話，就想與世隔絕，現在快一個月了！也沒有工作，唉！有，現在這種人很多的，我就是其中一個，言歡宅在家裡，不喜歡出門，也不想和別人接觸，只要心態好，就沒問題。我以前跟你一樣有這種感覺，走的大街上都覺得人家對自己指指點點，其實沒什麼的。有點輕微自閉，多跟朋...