1樓：網友
壓縮餅乾、青瓜、水果類找那種低糖的o(∩_o
2樓：
壓縮餅乾 蘋果 香蕉。
飽腹感強熱量低的零食
3樓：森森的美麗日記
1酸奶熱量：72大卡/100克，碳水化合物克，脂肪克。
牛奶熱量：54大卡/100毫公升，碳水化合物克，脂肪克緩洞。
奶製品是所有零食中最健康的，而且熱量極低。由於含有一定量的蛋白質，因此喝牛奶或者酸奶飽腹感也比較強，相對來說牛奶的飽腹感更勝一籌。
2熱量：177大卡/100克，碳水化合物克，脂肪克。
海苔原料中纖維含量很高，因此飽腹感超強。且由於含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，把海苔當零食吃幾乎沒有令人發胖的風險。
3熱量：144大卡/100克，碳水化合物克，脂肪克。
話梅是經鮮青梅果曬乾，加糖和鹽製成的，有生津的作用，而且由於話梅味道足，一顆能吃很久，愛吃零食又怕胖不妨吃吃話梅解饞。
4熱量：1大卡/100毫公升，碳水化合物克，脂肪克。賣渣。
黑咖啡多是水幾乎不含熱量和脂肪，被稱之為「零脂肪裡飲料」，雖然不耐餓，但是水分多飽腹感強，其所含有咖啡鹼可以促進脂肪燃燒，幫中哪悄助****。
飽腹感強熱量低的食物
4樓：抹茶派派香
1熱量：367大卡/100克。
燕麥是高纖維、高蛋白、高碳乎咐水化合物，雖然熱量較高，但只需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥。一般攔頃答50克幹燕麥泡水後就能讓你吃到撐。
燕麥的超飽腹能力來自於它的高纖維含量和像海綿似的吸水能力。泡水後的幹燕麥片體積會迅速膨脹，因此，消化系統就要更充足的時間去消化它。
2熱量：106大卡/100克。
玉公尺是熱量較低纖維含量較高的粗糧，且粗簡慧纖維含量較高，吸水後會快速膨脹產生飽腹感，而且還能促進腸胃蠕動，餓了吃一根玉公尺棒就不用再吃其他的東西了。
3熱量：20大卡/100克。
蘑菇的纖維素含量很高，而且含有豐富的蛋白質，很容易讓人產生飽腹感。更難能可貴的是，蘑菇鮮味十足，不用新增過多的調料就能保證美味十足。一碗蘑菇湯能讓你擁有回味十足的一餐，而且能讓這種飽足感一直持續很久。
4熱量：12大卡/100克。
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。
芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的**、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素b2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
什麼零食低熱量低糖，低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些？
纖維餅乾,全麥麵包,低熱量高維生素的糖果 一個叫 陽光生活 的 消化餅乾 纖麩的高纖和無糖都不錯,可以做早餐吃 波利海苔 漁趣 芝麻夾心 鱈柳絲壽司 是不是零食呢 綠色級別食物含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，適合作為日常零食 比如低脂乳酪 含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾 不太甜的麵包和三明 治...
食遍天零食有什麼好吃又熱量低的零食
這個是沒有的，因為不管是什麼零食它的熱量都是很高的，比正常的飯菜還要高。而且吃多了容易發胖，不好消化，全部長成脂肪了 零食可以吃，只是要選擇好吃同時也比較低卡健康的零食，這樣生活有幸福感，也更容易把好的生活習慣堅持下去。海苔真的是好東西 尤其是這些品質好的，味道鮮美不說，還富含膳食纖維 高蛋白和多種...
有哪些健康又美味的零食，健康又營養的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 零食吃的適當也會有益身體健康，但是再好吃的東西都不要貪吃。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺...