1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製``
2樓：還要硬挺著
多打籃球。沒有什麼好辦法的。
3樓：網友
除了多打籃球之外還有個辦法！~~就是腰要挺直！~~以前我一直是168，，後來有個朋友一年之內就超過我了！我就問他什麼辦法！~~就是說挺直腰！~~結果不用半年我長到了172
4樓：網友
身高和基因關係比較大，多吃含鈣高一些的食物、多運動，營養要充足。
關於長高的問題~怎麼才能長高
5樓：網友
理論上你能長到（169+160）/2+20=男孩）；或者女孩）。
你才12歲，女孩子一般12~13歲開始加速長高，長到15~16歲就不長了，男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到18~20或者21~23的，只是所佔的比例較少罷了。
身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、
良好的心態，適當的體育活動、
充足的睡眠也是長高的重要因素。
6樓：xg_白骨精
其實男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
7樓：含乖乖含
你肯定能長高！
多吃蔬菜（最好是帶纖維的）、水果，多做運動（跳繩游泳最佳），你再長高10cm肯定沒問題。
如果是女生，初潮已經來了的話，長高的空間會稍微小一點，但也還是可以長高的。
8樓：曾行處傳真機
建議打籃球，隨便看下骨齡。
怎樣長高……
9樓：網友
去醫院諮詢！這裡說不清楚。
怎樣長高……
10樓：癮大技術差
想長高，除了天生遺傳外，後天就要掌握比較科學的方法了！
想長高一點，比如除了多吃一些生物鏈比較粗長的動、植物外，需要正確的科學的運用以下方法：
科學生長發育對待就是：除了後天的需要堅持適當的（適合自己的）鍛鍊，長高還是需要***充足的睡眠時間（嬰兒說的睡飽）（可千萬不要相信電視廣告上說的什麼增高儀器）哦！方法是；
這個方法是（結合自己體質、作歇時間適當選擇適合自己的方法和合理安排時間）：運動加睡眠和合理的生活規律！
1.如果你會游泳，建議你每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車堅持1小時鍛鍊；或者跳高、打籃球等。
3.堅持不懈地努力，進行適合自己的鍛練。
要 注意有足夠睡眠保證生長發育；
飲食方面因素就是；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
主要應該是細胞生物鏈長粗的食物---你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
還特別需要注意的是：天氣氣候變化：隨季節的冷暖、署溼變化，注意增減衣服、去溼消暑等等，謹防生病。
11樓：愛是一棵生長樹
多喝牛奶，多從事蹦跳類體育活動，可以打籃球，跳繩等。
12樓：網友
每天八點睡覺，多喝牛奶。
13樓：手機使用者
多打籃球多跳繩，不挑食早睡早起。
'怎樣才能長高
14樓：安巨集偉安瑩
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
15樓：圩玖
長高有三個因素： 一是父母的遺傳基因 二是營養均衡不缺乏各種生長微量元素 三是 運動多參加一些體育運動 比如跳高跳繩等。希望對你有所幫助。
16樓：waiting伊兮
多運動 蹦蹦跳跳。打籃球 跳繩。
關於怎樣能長丨高的的建議
17樓：榕朵灝
怎樣能長高。
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠雀滾中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學買的gft400，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的，有興趣可以去找一下。
好頃談餘了，這是我給你總結侍敗的，希望能幫到你。
18樓：網友
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中。
關於長高的一個問題。關於長高的問題
可以堅持鍛鍊，單槓，籃球，彈跳拉伸類的有助於身體成長。平時注意營養，按時休息。16歲還早得很。運動後多吃一些蛋白類的食物，少喝或者不喝碳酸類飲品，減少鈣流失。總是規律作息，堅持鍛鍊，注意營養。還是會長高的。不過到187似乎有些難。我打羽毛球，長高有點快。別太糾結了，你還年輕啊，不要有太多的心理負擔，...
23歲男生怎樣長高，23歲的男生怎麼長高
20歲以上也有長高的可能。可以嘗試通過以下方法來增高。首先做適量的拉伸運動，然後運動後吃鈣片，其次注意飲食，同時保證良好的睡眠。好多人以為成年後身高是不會增高的，但實際上，這是不科學的。因為個人是否可以繼續增高不是根據個人的年齡而定的，而是根據個人的骨齡片當中的骨骺線是否閉合而定的。正常情況下，大部...
問關於人的問題，問一個關於人的問題
這個其實是一種巧合 假如你旁邊的幾個人突然同時不說話了 你肯定會想知道發生了什麼事 於是也停止說話 這種反應不斷擴散 就會造成所有人都同時不說話 其實是一種巧合加上自我保護的從眾心理 這種現象在歐洲神話中有另外一個解釋 說是這個時候是有天使經過 呵呵 我是學生,打個比方 假如在自修課上,全班都在講空...