1樓：網友
進攻：1，分配球員位置，比如誰適合前鋒，誰適合中鋒，後衛等。
2，依照球員的分工不同，針對球員位置進行訓練。後衛，多以傳球和外圍為主。
前鋒以中投的協助籃板球為主。中鋒，以快速尋找隊友，籃板球，籃下區域進攻，以及準確的長距離甩球為主。
3，加強體能訓練，沒有力量站什麼位都沒用。
防守：1，確定一下隊員的特點，多在場下看看他們的進攻方式和防守方式，指定，是否應該用到得防守方式，比如，二三聯防，三二聯防，半場人盯人，或補位防守。必要時全場緊逼。
依據球員的特點來制定。不是說我們必須打聯防，比如你們隊員平均身高不足170，那人外圍遠投就行了，搶籃板，誰在乎你站什麼三二聯防啊。
2，球員不能跟球走，這是很多球員的弊病，可能覺得自己搶下之後有功勞，經常發現其餘對方隊員無人盯防。既然確定好位置，就不要亂動。或者看區域，或者看個人。
3，如果隊中有10個人的話，最好做一些5v5的半場訓練。進攻方要傳10個以上的球方可投籃。防守方要死看進攻方，目的是搶斷進攻方的球。
最後：告知自己球隊的每個人，既然是競技比賽，那麼是要看比賽結果的。因此每乙個人要展現自己的特長，不要在比賽上顯現什麼謙卑與謙遜。
因為那是戰場，等到結束後，你怎麼賣乖那是自己的事。球隊的士氣最重要。
2樓：網友
對位練習，擋拆練習。多戰術練習。
3樓：網友
進攻各方面戰術的配合。
4樓：網友
全場攻防，站位聯防。
籃球比賽爭球時隊員的站位
5樓：影視達人
除跳球隊員應站在各自的半場的中圈內，其他隊員有權站在中圈以外的任何位置，如果一名對方隊員要求佔據其中乙個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。
以下部分是規則中對跳球做出的規定：
第12條 跳球和交替擁有。
定義。在第1節開始jf ,一名裁判員在中圈、在任何兩名互為對方的隊員之間將球拋起，一次跳球發生。
當雙方球隊各有一名或多名隊員有一手或兩手緊握在球上，以至不採用粗野動作任一隊員就不能獲得控制球時，一次爭球發生。
程式。每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。
如果一名對方隊員要求佔據其中乙個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。
然後裁判員應在兩名互為對方的隊員之間將球向上（垂直地）拋起，其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。
在球到達它的最高點後，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。
在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不應離開他的位置。
在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。
如果球未被至少一名跳球隊員拍擊，則應重新跳球。
在球已被拍擊前，非跳球隊員的身體部分不得在圓圈上或圓圈（圓柱體）上方。
違反第和是違例。
籃球比賽爭球時隊員的站位
6樓：甜甜談娛樂
1、簡而言之，就是跳球的隊員站在本方半場的中圈半圓內，非跳球隊員可以在中圈外任意站位。
2、如果對方隊員有要求，同隊隊員不得毗鄰站立。
3、每一畢返團跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。
4、如果一名對方隊員手橘要求佔據其中乙個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈佔據相鄰的位置。
5、在球被合法地拍擊前，世衡任一跳球隊員都不應離開他的位置。
6、在球已被拍擊前，非跳球隊員的身體部分不得在圓圈上或圓圈上方。
籃球技術不怎麼好，那麼球場上我該做好哪方面，如何配合隊員？
7樓：網友
技術不好，要看你是哪方面不好。控球，傳球，跑位，掩護，空切……如果你是全面都不好，那……基本上就沒有上場的必要。
如果只是控球或者投籃不好，那你就應該要有出色的配合意識，至少有很好的傳球意識和功夫，尤其在內線（比如加索爾），在場上能起到粘合作用，把其他人串聯起來，這也是很重要的。
必須要有至少一項拿手的功夫，才能上場打球，否則，就好好練功吧！
8樓：cmyyy營業員
籃球技術不怎麼好，那麼球場上可以做一些非技術性的：
1、多跑動，在跑動中尋找機會，為隊友傳球；
2、多防守，尋找好合適的位置提前於進攻方站好，擋住進攻線路；
3、多搶籃板。
9樓：卡羅
進攻就上去擋拆啊，或者瞎jb跑。只要不擋住隊友突破線路就行，在對方防守隊員人群中穿梭，反正對面不知道你會不會，肯定會盯你，這樣就消耗了他們的體力和精力。防守就死死盯著對方。
身材高大就卡好位強籃板。
10樓：厲紅旭
防守、籃板球、擋拆、無球跑動和無球掩護。
11樓：網友
如果控球技術不怎麼好的話，身體好，那就負責負責看人防守，勤練三分球，做乙個外場無人能敵的三分手。
12樓：網友
不要過多運球，積極防守，搶籃板，努力練好中投，注意跑位，永不要站著不動。
13樓：網友
注意防守，和隊友擋拆，協防。積極一點多搶籃板球，不管是前場籃板還是後場籃板。
14樓：俟寒雲
積極防守，給同伴傳球、擋拆！
關於籃球練習。請教一下大家
15樓：網友
打籃球的幾個要點：
1.心態放好，籃球就是為了娛樂，所以心態放好，別因為對手很強就怕，也不要因為對手渺小就欺負。
2.經常沒事的時候乙個人練練籃球，比如3步上籃，和中遠距離的投籃，這些是日復一日的積累才會有效果的，另外要加強身體的鍛鍊，和同學多進行身體對抗，當然要注意保護好自己，不要輕易受傷。
3,。多運球，找到球感，多傳球，多配合，多跑動，就是這樣！
16樓：
我建議你到籃球夏令營啊什麼的參加下，有規範的訓練後你會知道的更多，進步的更快，這裡說的再多你聽明白的少，能做的更少。打野球就是打野球，想成高手路太長了，多按照教材啊，指導資料上的練，不用想提公升的太快，基礎是保證，之後結合身體進行運用會後更多的收穫。
17樓：舞伍溜六
這個運球這是基本功的原因，你可以壓低重心，交叉運球，要求速度快，熟練後，兩個球跑動運球，乙個一般堅持乙個月，一天兩個小時就能大大改善你的運球！ 其實男人打球怎麼能害怕呢？就是輸了比賽也不能輸了信心，我就是這樣過來的，以前我也是很差的，但是就是不服輸才能進入校隊！
18樓：網友
建議你走雷阿倫的射手路線，不斷的跑位扯開空位，接球就投。平時多練習投籃，放假一般每天投進200球最好，練習2個月。你的投射能力提高了。
在nba和實際比賽中，大部分球都是投進的，你的對抗沒起來，別老想著突破，那樣很容易被蓋。我的很多絕殺球都是中投完成的，到比賽最後乙個球的時候一般沒有突破的空間，所以投射很重要。建議你試試。
19樓：網友
如果你愛上籃球這項運動，並且想把它練好，首先要培養一種心態，那就是好勝心，這是乙個熱愛運動的人應該具有的心態。你有沒有發現，那些打球厲害的，有時候碰到他感覺比自己菜很多的人，就會放鬆警惕，一旦那些所謂比他們菜的多的人表現比自己還好的時候，他們就不會再那麼寬容了，他們會嚴厲起來，會讓那些菜人覺得「老虎不發威，你當我是病貓」啊。還有就是如果遇到比自己更厲害的人了，一開始，他們就會很認真，他們會認為每個進球都很有價值，他們會打的比較拼命。
這兩種現象都說明了，在運動場上，好勝心是很重要的，這樣會使他們，越是遇到厲害的人，打得越是拼命，越是認真，然後就是越好。
然後就是不畏枯燥的反覆的練習你覺得你想提高的方面，譬如投籃，這個時候最好有個人協助你一起訓練，他負責搶籃板，給你傳球，你負責投籃（投籃需要學會乙個稍微規範點的動作，畢竟乙個好的投手是需要它的，當然不是所有人，只不過是大部分人）。然後就是規律的訓練，你可以按照自己的身體素質來給自己安排訓練內容，譬如給自己安排幾組投籃，每組投籃多少次。再就是運球方面，不斷的運球，把球按照自己的意願運，而不是讓球帶著你走，再找個防守功底不錯的人防你，之後你就是不斷的運球，不要看籃筐，不要想著去投籃，讓那個防守你的人去斷你的球，甚至可以找2個人防守你。
再把我上面所說的心態加在中間說的實際訓練中：投籃，每次都想著一定得投進，然後記住你投籃投進的那種投籃感覺，按照那種感覺反覆練習。記住，一定要付出努力才能得到想要的效果。
最後就是實戰了，記住千萬不要怕遇到比你厲害的，人只有再逆境中成長，包括籃球的技術，你要想著這只有在被掠中才能得到提高。再就是，你反覆練習的動作，在比賽中你會不由自主的用上，或者是自己想用的時候會非常容易。你要為能夠碰到比自己的厲害的人高興，一次一次的，你就成了乙個比自己厲害的人了。
總結一下，一顆好勝的，勇敢的，不怕累的，不服輸的，願意提高的，再加上持之以恆的心能夠成就你乙個好的籃球技術。
20樓：之血薦軒轅
首先要練球感，每天拿著籃球至少四個小時 ，乙個月。每天堅持不同速度左右手帶球走路，兩三個小時。每天都找些人來比賽，多實踐，多或經驗，乙個月後，你會很很牛。
21樓：紫劍凌
先練以此拍幾百下在看。
22樓：颯愛
首先練習運兩個球，然後雙手互換運球，多練幾天，技術就上去了。系望我的建議你能。
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