我初一，十三歲，身高148,體重75kg,而且力氣很小，怎麼辦?
1樓：意遙
初中時第二發育的重要階段，要補充足夠的營養，多進行體育鍛煉這樣對你以後的身材塑造很重要哦。
2樓：網友
多鍛鍊身體吧，可能體質也有關係，但是現在不注意，以後會很胖的哦。
身高183，體重70kg，力氣很小，怎麼調理？
3樓：怎擾
其實我的身高也在180左右，體重70多公斤。在之前我的力氣也不是很大，比同齡之間的人略小。因此，我也試了各種方法來增大自己的力氣。
有條件的人可以去辦張健身卡，健身房裡可以滿足你任何增大力氣的需求。最簡單的器材就是槓鈴，對於初學者是個不錯的器材，可以不斷加大重量，它可以提高你的臂力和腕力，讓你手臂上的肌肉豐滿，對於初學者是個不錯的器材，可以不斷加大重量，當然要長時間，不間斷的訓練。還有一種叫做划船器，它的作用部位比較多，他可以鍛鍊上肢、胸部、背部、腰部、腿部的肌肉。
可以多方面的增大你的力氣。在健身房不同的人根據自己的需求找合適的器材去增大自己的力氣。
其實在家裡也能很好的鍛鍊來增大自己的力氣，比如俯臥撐，仰臥起坐等等。俯臥撐是最簡單的鍛鍊方法，可以隨處做。每天給自己規劃一天要做幾組，一組多少個。
每天堅持做，之後你會發現自己的力氣會有乙個質的飛躍。要想天天堅持下來，你就必須有足夠的耐力，跑步是鍛鍊你的耐力，熱切也可以增加你的腿部肌肉，讓你腿上的力氣增大。
想增大力氣是好事，但不要因為過於追求力量而傷到了自己，那就得不償失了。我們增大力氣是為了我們身體的健康，保護我們自己。每天還要均衡飲食，一日三餐要照常吃。
切記吃完飯一定要去散散步，這樣有助於促進對飯食的消化吸收，不容易長肥肉，對自己的身體也有健康。
我男生，17歲。身高175cm，體重42kg。太瘦了，可是我狂吃不胖，怎麼辦啊？急死我了。我準備今
4樓：v壞孩紙
我之前和你一樣，不過在兩個月的堅持下我就從110吃到135
5樓：網友
不止吃，還得吃高脂肪的，而且吃完立馬睡，宅上兩星期，你就會。胖成我現在這個樣子。
6樓：路卡卡卡卡卡
多吃巧克力類似的高脂肪零食，，，還有就是沒事就吃，，，要不要我勻點肉給你啊，，，c)
7樓：手機使用者
。。吃完就睡，睡完就吃。
15歲 176cm 59kg 太瘦了自卑 怎麼增加體重？
8樓：笑談古和今
要增加體重，重點就是多攝入營養和熱量。為了增加你的食慾，一定要把菜品弄得豐富一點，口味好一些。另外可以適當的參加體育鍛煉，讓自己感到累感到餓。
多吃一點，另外一定要保持良好的睡眠，千萬不能熬夜。
9樓：感恩世界感恩未來
首先是注意飲食，除了水果蔬菜外多增加肉魚蛋奶的攝入，不可以偏食。一日三餐必不可少，條件允許的甚至可以加吃夜宵，儘量少點外賣，自己家裡做的即可。
其次是加強體育鍛煉，每天堅持跑步，做仰臥起坐和俯臥撐，拉臂力器或者拉力器，這些運動很快可以增強你的胳膊和腿部肌肉，而且運動量加大也反過來增大你的食量。
三是學習一些簡單的武術動作，比如每天練習甩臂，就是左右胳膊分別向前和向後各甩幾十次，隨著運動量不斷增加次數。這樣可以有效增加你的前臂力量，也能迅速練出肌肉。至於腿部可以聯絡蹲馬步。
如果時間和條件具備，可以去健身房練習健身，也有一定幫助的哈。
10樓：聆聽_聽雪老師
這個可以通過鍛鍊和增加營養，讓自己變得更加強壯一點。
我今年17歲了，是個學生，身高大約170釐公尺，可體重只有43公斤，一直長不胖，對於自己的身體狀況很是擔...
11樓：鐸祥
長身體的時期要多注意個人的營養適量吃一些魚蛋蝦、五花肉等含蛋白的食物。
12樓：漆龍龍
想胖還不容易！多吃東西唄！
13樓：制度化
有些 不是生活習慣的問題 ，建議你去醫院檢查一下。
我164cm，體重59kg，13歲，覺得自己很胖很沒自信
14樓：龍之無語
你是男的 女的？ 要是男的話就還可以！要是女的話就有點胖了 運動的話 你可以從最簡單的開始 跑步 逐步增加自己運動量。
15樓：鹹1魚
順其自然那你比較高啊，以後肯定長很多別失去信心，別吃**藥，吃飯注意多運動尤其是籃球足球羽毛球別整天上網。加油千萬別吃**藥你還小。對身體很不好。
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十三歲,我多了一份什麼作文?寫作思路 可以寫責任，十三歲了，要上初中了，需要擔負起自己應該承受的一份責任。日子在指尖劃過，歲月在臉上留下印記，而我已經漸漸長大，同時也多了一份責任。我也從稚嫩的小學生變成了一位中學生。想起曾因和夥伴為爭幾顆糖果而面紅耳赤，不禁覺得好笑 想起曾為了自己的一點私利刻意討好...
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