1樓：北國蓑翁
基本功差不多。古典舞、民族舞、現代舞都是借鑑了芭蕾的基本功。
一、軟開度。例如：韌帶（劈叉）、下腰等。這個比較有難度，練的那幾分鐘很疼，非一日之功。但是不會超過人體極限，堅持就能練好。
二、控制。如腿在空中的定格動作、旁腿啊什麼的。這個比軟開度要容易一點。
三、基本舞步。一位手二位手……一位腳二位腳……還有一些基本的動律，如半蹲、半腳尖、小踢腿、迎風展翅。比較容易。
2樓：憶思嵐塵
汗，你要學什麼舞啊，每個舞種不一樣的……
主要就是肌肉力量和軟度……
我覺得不算很疼，如果老師手下留情的話。不過有人天生怕疼……沒什麼好怕的，韌帶拉到後來就沒感覺了，可能剛開始難受一些～
3樓：桃夭依依
基本功一般都在古典舞中有特別要求。
一般有下叉，下腰，這是最基本的。
難點的要控腿，搬前腿，旁腿，後腿。
至於點翻，紫金冠，倒立，前橋，後橋就屬於技巧動作了。
可以不做的。
學舞蹈當然疼了，剛開始半個月是挺煎熬的。
呵呵，到後來習慣就好。
這也與你個人開軟度有關係的。
呵呵，不過剛開始學的時候一定要慢慢來，適可而止。
因為很容易肌肉拉傷。
到時候 就得不償失了o(∩_o~
4樓：壞丫頭咯
看你喜不喜歡了，喜歡的話就不覺得苦了，舞蹈先是身體要軟，會劈腿，倒立，下腰，其實劈腿挺疼的，堅持就是勝利，加油，倒立其實不可怕，知道有勇氣就行了，一點也不難，下腰還可以啦。。沒事的，別怕，加油。。。
5樓：網友
我想學跳舞我想買碟片來學但不知道買哪種能告訴我嗎。
舞蹈人請進！（舞蹈基本功！！！）
6樓：薇楓倩影
這種東西是要從小學的，你現在大二，應該說年齡已經比較大了。
這和你練功的強度也有關係，如果以前沒有練過的話，該開始應該輕一些，不過，疼是避免不了的，除了小孩子韌帶和骨骼比較軟，可能沒什麼感覺。
另外要堅持，疼的話可以輕一點慢一點，以免造成肌肉損傷。不可以因為疼在休息幾天，這樣的話你永遠都不可能練好。
每天練完以後要拍一拍肌肉，讓肌肉放鬆下來。
你這幾天先不要上把杆了，每天適當的作一些伸展運動。等到不是很疼的時候再繼續練，要切記強度不可太大，要循序漸進。每天練的動作要基本保持在稍微有一點疼的程度上，強度太小的話你就不會有進步。
7樓：網友
你多大了？
壓腿要擺正姿勢，不然會把腿壓的很醜。
而且壓腿完不會感覺很痛！
大部分都是在過了一兩天才會痛的。
你是想學什麼舞呢？
基本功是一方面。最主要的還是跳舞的感覺。
至於想要一套計劃。這裡說不清的，我介意你別亂聽別人講。
舞蹈這方面·你要不按正確的姿勢，會把體型練的很醜的！
我是舞蹈演員。希望說的能對你有幫助。
8樓：zhushiya丫
壓腿疼是很正常的。我練了10年了，隔幾個星期再練腿還疼呢。
因為你在壓腿的時候是強行把韌帶扯開，所以會疼很正常，一兩個星期就好了。
系統的練功不光是壓腿，跳舞首先要有很好的體力。每天要保持一定的運動量。建議跑步。
然後基本功的練習也是很重要，像擦地，蹲，劃圈，這些都是每天要練的，剛開始是很枯燥（我們班還有擦地擦睡著的）但是沒有好的基本功，你就別想跳好乙個作品。
當然這些都只是為最後能跳的好而做準備。舞蹈舞蹈最重要的還是表現力，你在表演的時候首先要投入，才能帶動觀眾的情緒。就和唱歌一樣，為什麼到動情時能博得觀眾的眼淚，那是因為演員自身情緒的到位，所以在有良好的基本功的前提下，你每跳乙個作品都要去理解。
另外，雖然很多人的舞感是天生的，但後天的努力也至關重要。你要多跳，多練習，一定要對著鏡子，乙個個動作去擺，擺到你認為好看。
最後，單單你乙個人練有很多東西是不懂的，所以你需要乙個專業的老師。
9樓：網友
您好！你的理解有問題。
您特別熱愛舞蹈。與壓不壓腿是沒有關係的！
壓腿和熱愛舞蹈是不能畫等號的。
我給你的擬定的計劃是：
1,解決你對舞蹈的片面理解。
2多欣賞舞蹈，注意！是欣賞！
3 ,基本功每天還要練習，但是，不要把100%的經歷都花在基本功上否則，很不好。
4,多跳舞蹈動作，多學舞蹈。多跳。聽**要用舞蹈的耳朵去聽。
我學舞蹈也很晚。
我們那時侯學的時候，大家都在學技巧之類的東西，我哪個時候，曾經想過：我本來學習舞蹈就已經晚了，就算剛學會舞蹈技巧，過幾年也就不能做了。
可是，我的朋友們還是每天刻苦的聯絡舞蹈技巧以及基本功。,我不管他們，我每天學習關於舞蹈編導和理論，以及即興舞蹈。還有多跳作品。
過了5年，我的朋友們的舞蹈技巧和基本功已經都不行了，再加上他們由於工作原因整天也每那麼多時間的聯絡。
都不能做了，並且由於以前把精力都放到了基本功和技巧而忽律了舞蹈之本質：感覺。所以，他們後果可想而知。
舞蹈並不是雜耍，你要分清楚。再做決定，認識不正確，行動也是消極的！
10樓：網友
lz的邏輯很怪！汶川**居然也能觸發對舞蹈的愛好。
你先把俯臥撐和仰臥起坐練好吧！每天能連續做80個我保證你會有啟發！
11樓：鬱希千夏
基本功應該是練不好了！~可以慢慢的培養自己的舞蹈感覺嘛！~
12樓：闕流婉乘燎
我學舞蹈7年了，現在想想也沒什麼，所以總結了幾點：
1.練基本功前，先跑上。
一、二百公尺，熱熱身，再壓的時候就不太疼了。
2.找人幫忙壓，最好找個狠心點兒的，這樣既會起到督促作用，又可以幫你壓，剛開始自己怕疼，不敢使勁，自然就壓不好了。我們舞蹈老師到現在還幫忙壓，每次搬腿，老師都挨個來，特狠，每個人都搬得超過180°，而且你哭也不頂用，越哭、越反抗，老師就壓得越狠，壓腿是我們班人最討厭的，但又不得不壓。
13樓：谷長平佼友
樓上說的都對啊，你這年齡肯定會比別人痛苦些，我覺得壓開的可能性不太大了，跳舞不一定要很軟啊，跳的是肢體感覺麼，你如果不從事專業就別再壓了，如果沒有專業老師指導當心自己壓壞，壓腿前要做熱身的，你做了嗎，不然會拉傷的。
關於舞蹈的作文快快快！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
14樓：小天使
穿上紅舞鞋，伴隨婉轉悠揚的**，舞起身姿，我盡情的表演。今年夏天，我拿到了藝術考試六級的證書。回想起學藝所走過的六個春秋，這真是一種信念在支撐著我。
我喜歡跳舞，因為跳舞不僅能培養乙個人的氣質，還能鍛鍊身體，更能帶來不少快樂。小時候，大家都說我是乙隻快樂的小鳥，每當電視裡**響起時，我就會「舞」起來。父母好像看到我是乙個學藝的「苗子」，於是就送我去學跳舞。
我的進步很快，同時也在學習中領略到了藝術路上的苦與樂。
每當夜幕降臨時，爸爸或媽媽總會在舞蹈學校門口等著我出來，他們為此付出了很多，我十分感動。在感動面前，我學會了吃苦。但上課時的壓腿、下腰等動作，不僅苦而且枯燥，如果不經常訓練，就會後退。
有段時間學習忙，就很少訓練舞蹈，再去學時就難了，我就想放棄。
你都學了6年了，放棄了多可惜，並且你一天比一天在進步。」父母聽後很生氣，但仍然耐心地講起了道理：「人一生一世總要有些愛好，要有一些長處，不然憑什麼與同齡人競爭。
我理解了父母的良苦用心。從那以後，我從不言放棄，並在學習舞蹈中不斷收穫成績和希望。
中國舞基本功怎麼訓練
15樓：網友
壓腿，練形體，加上一些伸展運動，我朋友以前去一間叫康孚舞蹈的培訓機構，那裡老師教基礎也是這樣教的。
16樓：網友
如果是業餘的話，還是推薦去機構學習，為了避免不必要的挫傷。基本功訓練大概有：橫叉（趴青蛙）豎叉[若要前旁後扳腿，必須要先練好這兩個]下腰的話要小心，可以先試著跪著下，沒什麼危險。
17樓：
壓腿，壓完一定要踢腿不然就白壓了。
練腰，要有人現幫著練甩腰。這些是基本的。
我剛考過中國舞最高階13級。
18樓：旋律加步調
每天早上起來後先練習一下在吃早飯。先壓腿（左右各4個八拍）（當然也分正腿和旁腿，他如果是練舞蹈的會懂），在踢腿，在練習這些的時候，家長可以幫幫忙，適當的幫他們壓一下。最後就自己練練大跳、彎腰、劈叉這些。
我也是學舞蹈的，幾乎我每天是這樣。
第一次在舞蹈補習班當老師,應該怎麼去學生們介紹自己
19樓：匿名使用者
你好，這不是很簡單嗎，你可以介紹自己的姓名，學歷，喜歡的舞蹈，然後說說自己的經歷，最後希望你能和大家一起學習一起進步。望採納。
舞蹈基本功都有哪些
20樓：浪子_回頭
舞蹈基本功分為兩部分：
1、把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。
2、把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
學舞蹈的最佳年齡：7-10週歲之間，雖然你12歲了，但是還是適合練舞蹈，畢竟骨骼還沒成型。
舞蹈基本功什麼最疼？
21樓：網友
舞蹈基本功最疼屬於拉韌帶了，但是從小有基礎的話則是沒有太大問題。其他倒是沒有什麼。
練舞的基本動作是什麼？舞蹈基本功有哪些動作
我沒練過舞，可我想練，但我媽不肯，但我非常喜歡舞蹈，我該怎麼辦。要看什麼舞，種類這麼多。舞蹈基本功有哪些動作?1 如果大家是在玩遊戲的時候，經常出現顯示器閃屏，那麼可能與遊戲或者電腦配置有關，比如配置過低，無法滿足遊戲需求，大家不妨退出遊戲看看是否會閃屏消失，如果不玩遊戲不閃屏，那麼基本可以說是遊戲...
我12歲了，我也想要練舞蹈，可是我的基本功不好，下叉和下腰都
同學，基本功只能抄是靠自己一點點積累 bai 努力，才能有所du收穫的zhi。它不像是舞感 舞蹈內涵等要靠你dao天生的領悟。所以，不要怕痛，每天一點點練，下不去不要緊，至少每天都有小小的進步就行了，不要太著急。建議你在下叉和下腰前，先做好準備的運動，先壓腿 扳腰，然後再試試 下完叉記得要踢腿，把緊...
那些初中就天天上補習班的孩子的家長是怎麼想的
我的回答有些偏題，我這是不上補習班的孩子的家長是怎麼想的。外甥比我家娃大六歲，每次去課外班都特別牴觸，都得各種哄騙，因為有這個前車之鑑，所以我娃上小學後也沒著急讓他去課外班。孩子四年級後英語越來越難，加上班裡同學大部分都上課外班，作為家長心裡沒底也想給娃報個班，但是人家不想去，我就跟娃商定，成績沒明...