1樓：匿名使用者
樓主你好；練武術主要就是練習基本功：基本功練習好了，練什麼都容易點。
基本功主要就是三個方面：
1身體素質，包括爆發力和持久力，和靜態力量，這些都需要長期的鍛鍊，如五公里長跑，俯臥撐。仰臥起坐等！
2柔韌性和協調性，天天壓腿和踢腿，壓腿包括正壓，側壓，後壓，橫叉，豎叉。踢腿包括正踢，側踢，斜踢，裡合，外擺，彈腿，蹬腿，側踹，旋風腳，後襬腿等等！ 至於協調性可以打打籃球。
3,步法，身法，拳法，眼法。腿法。摔法的規範和熟練！
總之就是要多練習，多動腦，多學習，多體悟 多實戰。堅持每天都練一小時。
有些是參考別人的。但有些被我修改了的。希望能幫到你！
誰怕誰啊專用，複製必究。
2樓：匿名使用者
基本功是防不了身的，他只是增加身體素質的一些方式，只有格鬥技擊術才能防身。但是這裡面有一個問題，現在的歹徒，基本沒有空手侵害別人的，而空手武術拳法又不可對付得了刀棍這些利器，所以想真正達到防身的效果，練徒手武術不可能有什麼好效果，現在很多年輕人追求什麼武林風、散打王、mma、ufc、k1這些體育商業擂臺上採用的散打、泰拳、柔術、拳擊等格鬥武術競技方式，其實是走入了誤區，因為這些打法、防守都是與之相應的比賽規則高度結合在一起的，適應那些規則的，與現實中沒有限制的格鬥差距很大，甚至完全是兩回事，所以其防身效果不會理想，這還是假設對方也是徒手搏鬥的情況下。事實上，徒手搏鬥在現實中的街頭格鬥中幾乎不會存在，現在的歹徒**狡詐，幾乎人人手中都有利器，因**比徒手威力大得多，所以這些徒手拳術在現實中基本沒有展現的舞臺，它們只限於擂臺形形式的裁判保護下的徒手格鬥遊戲中才能展現威力。
所以想真正防身，不懂冷兵格殺武技是根本辦不到的，冷兵格鬥的高手很少，桂林的「灕江快刀」精研創編了旋鋒武道冷兵格鬥武技，有短棍、短刀、甩棍等，而且獨創了速成的特別培訓方式，短期就能達到可觀的防身自衛能力。
3樓：匿名使用者
學mma吧、全方位格鬥！適用性是最強的！我是學跆拳道的、那玩意沒個兩三年是練不好的！
我想學習功夫，用來防身健體的
4樓：老百姓建卡
哈哈 我也18歲了。這個寒假我爸爸開始教我武術，應該不算晚。 首先我要告訴你練這個，首先把腿部筋拉開 大腿小腿都得拉，慢慢來 不能一上來就玩猛的（硬拉）， 否則，你懂得。
其次就是練習基本功 這個很複雜 把壓腿練好 蹲馬步 前後掃腿 武術基本動作 這些都要根據 你想練那一種武術 （內家武術、太極、八卦掌等） 功夫沒有速成的 沒練個3年5年 什麼都別想 武術重要的是基本功 別看電影那些那麼華麗 那都是花架子 沒實戰意義 練好基本功就很厲害！ 什麼甩棍、雙節棍都是練好這個再用，這個你不可能天天帶在身上。 找個會武術的教教你，光說沒點用。
另外 你不會是萊蕪一中的吧？？
5樓：天龍散士
基礎的都是跑步，壓腿，站樁或者練習一下套路。不管學什麼都是一個長久的活，貴在堅持，能堅持下去就會有很大的收穫。
6樓：匿名使用者
先把身體的柔韌性練好。每天跑步，路程逐漸提到10000米，踢腿壓腿，建議練詠春拳。
硪今年14歲了，我不愛惹麻煩，可別人總愛來惹我，我想學點功夫來防身，可網上都說練功夫首先要練好基本... 20
7樓：扯扯扯蛋
我個人覺得那些武術啊什麼的 不學個三年五載的 在打架中根本不管用。
我上學的時候就經常打架 有個男的據說練過武術 很牛逼 我上去沒幾下就揍趴下了。
所以啊 想要打架厲害就得多打 下手狠 想強身健體才學武術 學武術非一日之功。
8樓：才子不露財
建議你去城市裡的專業培訓班，花點銀子，多下功夫，一定能學好。
9樓：科恩凱達
散打 泰拳 同時訓練，就這些功夫比較實用，其他的都是些花架子。散打比較容易上手，一個月就看的出效果，我是四川獵鷹功夫院總教練，有不明白的可以諮詢我。
10樓：匿名使用者
學武術非一日之功，幾個月沒用的。
武術其實就是改造你的下意識的自衛意識，這個東西急不來的學生打架，體能好、力量大總是佔優勢的。
其實你應該反思一下為啥人家總愛惹你，學生還是很單純的。
11樓：書讀得不多
基本功嘛！先做俯臥撐吧，做到一次100個再說。
本人18了 想學一門武術防身 健體 我沒什麼基本功 就想學一些適合防身實戰的
12樓：華仔小夏
我的建議就是九節鞭或者雙截棍，既不張揚也夠實用，強身健體的同時還能讓別人羨慕，額，最主要的是這兩種入門比較容易，上網可以找到很多視屏，有一定技術以後可以去俱樂部協會去討教！
13樓：風逝塵緣
雙節棍不錯 可以學學，實戰，表演都有的。
14樓：孤狼
強身健體倒是可以，至於防身嘛，就別想了，你受不了那個苦的。想實用的，就是買個10塊錢一根的鐵的雙節棍，幹仗的時候狠下手，就這麼簡單。要想拳腳有功夫，你要拜師了，不過你都18了，是不是遲了一點啊，我6歲就練了。
15樓：匿名使用者
一般18歲後想要重新練發力的話對筋骨的傷害是很大的，如果你夠靈活的話建議你學點步法、格擋以及身法吧，格擋的話主要是卸力，只是些技巧，比較容易掌握，步法以及身法可以減少被擊打次數，方便逃跑，而且平時練身法的話還可以增強身體的柔韌性，鍛鍊你的反應與靈活。
我想學一些防身的功夫，可是又覺得教練教得太慢，還不是用，有人會嗎？？？學些什麼好？？？
16樓：加
這樣說吧沒力量任何拳術都是花拳繡腿 所以光把力量學出來就得花不少時間。
沒時間學的就用工具吧 防身用的q我 看名字。
17樓：匿名使用者
傳統拳術本來就需要時間練習的，想太快的，都學不到什麼東西，心態要放好！
18樓：好糾結額
練武本來就沒有速成這一說，單純防身的話先把身體練好，在學幾個基本的拳法，腿法，摔法，知道怎麼用，多練，再學格擋，我只知道這麼多，滿意嗎？
19樓：匿名使用者
你只適合組合拳 和摔。
20樓：匿名使用者
做一個不恰當的舉例吧： 可能最好的防身**是槍。 假如給你一把手槍防身，你覺得自己就沒問題了嗎？
你會開槍嗎？ 能打中目標嗎？ 能打中多遠的目標？
你打的時候，對方跑動，你能打著嗎？ 對方三四個人圍攻你，你能一一打著嗎？ 等等等等。。。
防身，還怕慢？ 首先這心態就不對，你以為流氓都是嚇唬人的？ 人家都是常年街頭打架、捱打、練出來的。
憑什麼，你練了三天把式，就把人家打倒？！！呵呵。。。
我想學點功夫防身，學什麼好啊
21樓：希雁菡隗來
學一點簡單的武功就行，我想你應該從基礎開始，壓腿，倒立、、、推薦你學跆拳道或是散打。
22樓：功夫黑小
學空拳吧…
又實用性，學的快，又省力啊，還有，提醒仍然苗條呢，如果不能全做到，能做到幾樣是幾樣吧。
23樓：偽法師的真提琴
什麼。。。想省力。。。
那麼推薦柔術。。。如果你夠聰明的話。。。
24樓：匿名使用者
實用的且快的就是詠春拳了，沒有武術是省力的．
如果你們那邊可以學到格雷西柔術的最好學這個，不過用的時間要很長的．
再一個適合女孩子的就是以色列自衛術，那也是很強的．
25樓：匿名使用者
詠春~簡單，實用 ……就速成來說可能不如散打和跆拳道，但在中國傳統武術之中算得極快了，不必一個一個套路練下來（比如說精武門的什麼精武十套練下來才算有個基礎)2年左右就能有所小成。而且以技巧為主，以弱勝強，不會練得滿身肌肉。就科學性來說絕對遠勝跆拳或者散打……
26樓：kebab清風
無限制格鬥術。。。應該挺實用的，打鬥中。。。後果自負。。。
看著很簡單。。。應該學的挺快的。。。
有的好像還運用道具。。呵呵。。應該省力吧。。
這些都是從書上看來的。。我可沒學過。。。
27樓：匿名使用者
女子防狼術，插眼封喉踢dd又簡單又實用。
28樓：匿名使用者
散打、泰拳、自由搏擊、柔道、截拳道都很不錯不過柔道好像要抓住對方才有用。
29樓：匿名使用者
想快速出效果建議泰拳，想真正便高手學軌跡。
30樓：
沒有沒有幾年時間的積累，哪來進步。
31樓：匿名使用者
學鐵布杉好，刀槍不入。
32樓：皎黛芳古
截拳道最實用啊，而且我在網上看他的講解也不那麼難你看看就知道了。
33樓：匿名使用者
武術樣樣有用。不在乎練什麼武術。如果是用在防身上的。是要靠臨時發揮的。
34樓：匿名使用者
防身啊 大家一般選跆拳道吧~ 現在這行業太多了 ~ 一定要找個正規點的學 以免不必要的麻煩 這個挺快的 ~
35樓：popp1n_白骨
散打……
其實什麼學好了都有用。
36樓：霍興有藺卿
北京這邊學散打，搏擊，泰拳等。
可以來北京北武堂散打搏擊俱樂部看看。
私教一對一，大班都有。
37樓：江西新華電腦學院
it的就業前景還是不錯的。
選擇學校方面 一定要選擇 有資質的。
教學 師資力量 環境不錯的。
看學校 歷年來的畢業生如何。
我想學功夫防身。
38樓：科恩凱達
散打，泰拳，擒拿格鬥，街頭搏擊，同時訓練。就這些功夫也比較實用，也容易上手，基本上一個月左右會有明顯的效果。3個月有強悍效果，半年 一年後 就不用說了。
我院在免費招生10名，名額有限，預報名從速， 不收取學費，但是吃飯得你自己的。還有住宿。
學期：1年。
要求：身體健康，必須有縣級醫院以上出具的健康證明。
身高：米以上。
年齡：15——18週歲，身高和體重一定要相稱協調。
學期：1年。
住宿，水電，場地，教練等等雜費：每月40元（自帶被褥，一年計：480元報名時按學期交清）
服裝費：35元。
生活費：自行負責 有食堂，月大概400,也可以自己在外面吃。
第一次比賽榮譽歸獵鷹所有。
能達達到以上幾點方可免費入學。入學要籤協議，不能半途退學，對我們的損失很大。
四川獵鷹功夫院總教練，很樂意為你解答！有什麼不明白的地方可以問我，同時也希望你能夠採納我的答案。我院全體教練歡迎你！歡迎你成為獵鷹的一員。
39樓：匿名使用者
散打運動，直接有效，時間短，拳，直襬勾，腿，側踢，前踢，鞭踢，然後就是組合，練點肌肉。兩個月搞定。
40樓：暴龍寶寶
我學的就是散打 我身體從小比較弱 骨架也小 力量不大 但我走的是速度與技巧。
41樓：鳩七詫
散打，如果有條件，可以學古法翻子拳第二套和第三套，都很實用。
42樓：
建議散打，散打是中國功夫的融合，包括拳，腳，膝，肘，摔，的訓練，一般武校都接受短期培訓，我14進武校時90多斤， 一年後120， 前提是能吃苦。
43樓：
學，就得拜師，武德最重要，要知道山外青山樓外樓，強中還有強中手。如果只是強身健體，那很簡單。看看斯瓦辛格的方法，對你有用。
我想學一些 防身 的功夫 有人會嗎
44樓：司馬起
來佛山學呀。
上網搜佛山免費武術基本功培訓。
就知道了。。。
我想學一種功夫來防身，最好能自學單練，請大家給我一點建議，謝謝！
45樓：匿名使用者
先要打很牢固的基本功，我正在加強中，基本功好了，練什麼都容易得很。
正壓腿，側壓腿，後壓腿，橫豎叉，下腰。。。練好了以後。
什麼空翻手翻都不難，什麼騰空腿法也容易多了。
想學點防身術,哪兒有教,想學一些防身術哪種好
功夫很簡單。總共就那幾個手法。學會發力配合步法 切對方角度。虎ya15九八21零三。有人教 想學一些防身術 哪種好 學一些女子防身術吧,現在各地都有類似的學習班。女孩子用於抵抗侵犯的搏擊術,就叫 女子防身術 女子防身術的最大特點就是 實用。無招無式無規則,無時間無特定環境,一切以殺敵 傷敵或逃跑為最...
我想要學一些實用的法律，高中生的我想學一些常用的法律知識,
憲法 民法 勞動法 勞動合同法 消費者權益保 治安處罰法等，具體看你以後從事什麼工作，在工作中學習，一點一點的來，若是把法律一下子都學了，也不太現實 實用的，建議閱讀法律內容書報，法制節目 也可購買公民常用法律書 例如常用法律xx條 律師幫您說法等等 或是帶案例分析的單行本。民法通則 民訴法 勞動合...
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