1樓：百問小仙女
當然可以啊，如果想效果好一點話可以試試快走。
2樓：匿名使用者
能起到運動效果。只是走路的話，距離健身效果還是有一些差距的。
3樓：周任義的錢包
可以讓你的血管擴張，血流加快，自然就不那麼冷啦！
4樓：誠信的乙個人
可以。可以增強體質 我每天就都走。
走路能不能起到健身效果
5樓：錦源之家
1、堅持。2、對的時間。如飯後半小時後。非霧日。
3、對的地點：有綠有水，安靜處。
4、對的人：可以與好友，親人一起。
適合冬天的運動有哪些？
6樓：蘋果綠養生網
過了立秋，我們就迎來了涼爽的秋天，那些藉口天氣太過於炎熱而不想運動的人現在可能就沒有藉口了。大家不妨趁著現在天氣涼爽而又不太冷的時候趕緊運動起來，否則到了冬季衣服穿太多又不適宜運動了。
那麼適合秋季的運動有哪些呢？
外出登高
說到最合適秋季運動的活動，大概首先想到的就是登高了。隨著天氣的轉涼，登高爬山無疑是最合適的活動了。在登山的過程中，我們不僅可以享受柔和的陽光給我們帶來的溫暖，而且一般山上的樹木比較多，正好可以呼吸新鮮的空氣，緩解我們平時工作中積累的壓力。
登山還可以起到**的效果。人們在登山的時候，不僅可以增加肺活量，而且身體的各個關節、肌肉等都活動到了，所以****的效果是非常不錯的。
不過在登山的時候，一定要注意自己的安全，儘量與大部隊走相同的道路，不要自己獨自到那些比較偏僻的小路上。另外，在爬山的過程中，我們的身體會消耗大量的水，所以爬山之前一定要注意多帶一些水。
經常慢跑
慢跑可以說是一項適合一年四季運動的專案，它能夠起到增強血液迴圈、改善心功能，改善腦的血液**和腦細胞的氧**，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作的效果。
習慣冷水浴
冷水浴是指用5℃～20℃之間的冷水洗澡，也就是秋季的自然水溫。冷水浴具有很好的保健效果，例如可以加強神經興奮、增強對疾病的抵抗力、增強消化能力等。對於患有胃炎、便秘等人群具有一定的緩解作用。
除了上面介紹的幾種運動之外，像慢跑、打羽毛球等，也都非常適合秋季操作。秋季可以算是乙個非常適宜運動的季節，既沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷。大家不妨趁著現在多運動運動。
7樓：育體育心
冬天鍛鍊主要克服寒冷造成的影響，適合的運動也有不少。比如，跑步，室內羽毛球，籃球，太極拳或健身走等。
冬天運動要在溫度高的時候進行，跑步是最簡單的運動，也是適合冬天的運動。注意跑步後出汗保暖就好。
如果有條件可以參加室內的羽毛球或籃球，都可以很好的鍛鍊身體。
如果是室外空氣***，可以練習太極拳或踢毽子或健身走都是可以的。只要想運動總會有適合自己的那項運動。
冬天運動注意事項：天氣冷做好熱身活動，減少肌肉拉傷；儘量選擇天氣好暖和的時候，有霧霾天氣一定不要室外運動；做好保暖是必要的，防止傷寒感冒。
8樓：網友
冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案，如滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動，以及高溫瑜伽、游泳、普拉提等室內專案。適當減少登山、球類運動，以防止運動量過大使免疫力降低，誘發感冒、肺炎等疾病。
9樓：龍攝影龍
出去散步 我認為沒事逛街也是運動還有助於**。
10樓：網友
冬天適當的運動即可，不要選擇出汗多 消耗量大的運動。
冬天做什麼運動能使全身快速熱起來
11樓：瑜你看世界
冬天做下面的運動能使全身快速熱起來：
第一：跑步，每天早上或晚上跑步半個小時。
第二：打籃球、踢足球、打兵乓球等球類運動能使身體快速熱起來。
第三：去瑜伽館練習瑜伽、練跆拳道、去健身房鍛鍊。
第四：出去外面跳廣場舞，也能使身體快速熱起來。
冬天全身發冷
冬天，天氣轉涼氣溫下降，有許多女 覺全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛 血虛造成了血液執行不暢 血液量不足。導致冬季手腳冰的原因。專家分析，之所以出現這樣的情況，一是因為冬天自然界溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現 二來...
全身乏力，走路不穩怎麼辦，頭暈走路不穩無力怎麼辦？
全身乏力一種是有某種疾病造成的，另一種是長期不活動造成的。至於走路不穩可能是腦神經的問題。如果你確定沒有什麼疾病，那就多加鍛鍊。這個的話一定要先明確 才可以對症下藥的，乏力的話可以有很多病症引起，走路不穩也可以是乏力導致的，也可能是頸椎腰椎神經或者骨間盤病變異常引起的，要系統檢查下。全身乏力，走路不...
冬天暖胃的食物有哪些
冬季常見的暖胃食物有8種 1 帶魚 補五臟 祛風 殺蟲，對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。2 胖頭魚 暖胃 補虛 化痰 平喘。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用。3 羊肉 性味甘溫，含豐富的脂肪 蛋白質 碳水化合物 無機鹽和鈣 磷 鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用...