1樓：網友
戒菸，用戒菸帖，膠布一樣，內含菸草的成癮成份尼古丁，帖在**緩慢滲透，滿足大腦中尼古丁受體細胞對尼古丁的需求。按說明書指示用，每日一帖，經幾天過程，煙癮慢慢消除。不過要看個人意志者，有人戒後又復吸，除意志外還有受「損友」的影響。
什麼叫「損友」？連累你、負累你、損害你的一幫所謂「朋友」就是損友。
戒酒，有點難，要看你對酒的遺害有多少認識，多數人都是臨近終點前才聽醫生訓誡，酒癮馬上消失，因為生命可貴，只能一次耳。參考我為別人的。
2樓：網友
增強自己的自控能力了哦，
3樓：網友
嘴裡放個假煙。
喝酒不如喝水。
4樓：miracle哈
這個還是靠自己的自控能力。
5樓：網友
自己控制住。多出去交流不要去想抽菸喝酒的事情。和老婆多談談。
說說話。把思想用在老婆家人的身上。還是要自己控制點。
不抽是不可能的。偶爾抽一根是可以的。喝酒不如喝水。
或者想喝酒了買瓶飲料喝喝。控制不住嗎就喝一瓶啤酒。
6樓：才哥
家庭、生活、事業都滿意就能戒掉。
誰有戒菸戒酒的好方法
7樓：網友
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質---茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
8樓：莪嘚她
吸一根菸狠狠的抽自己一巴掌 抽改為止。
這個主要看自己的毅力。
你自己都沒信心，誰也幫不了你。
9樓：小天先生
-這個我不知道別人是不是複製黨什麼的。
煙：這個比起戒酒來還是困難點的 畢竟酒只是飯局上煙只要控制好了 就會少的。
你可以選擇一天少抽一根。
打比方你一天抽一盒20根。
兩天減少一根 預計在50天就可以戒掉把 接下來就需要你的忍耐了酒：這個不用我多說。
飯局少去 學會拒絕 那你便成功了很多。
實在不行可以拿碳酸飲料來代替。
雪碧可樂 都是不錯的選擇。
祝你早日成功。
10樓：勞凝絲
瘋狂的工作，廢寢忘食。
11樓：網友
你可以用口香糖來代替吸菸呀，不過戒菸戒酒主要取決於自己的意志力。
12樓：瑞美戒菸網
毅力，配合點產品是最好的。
13樓：從此不吸菸了
吃口香糖就不錯，現在還有個戒菸口香糖，也不錯。
14樓：辛尼陽陽
用 康王 jieyantie 這個的效果是不錯的哦。
戒菸戒酒的人不可交，能夠戒菸戒酒的男人是不是心都特別狠
其中的苦樂真的只有我們這類人知道，酒友在一定意義上不能算是朋友，當今社會，是一個物慾橫流的社會，在一起的朋友關鍵的時候都會出賣你，更何況酒友了，酒肉朋友只能讓你更加墮落，和他們在一起會讓我們一直沉淪下去，拒絕酒精就要拒絕酒友，這是有必然聯絡的，不要想著我們可以做到倆全其美，即堅持戒酒，又留轉於酒場，...
要孩子前戒菸戒酒多長時間，戒菸戒酒多久可以要孩子
在備孕期間我們建議夫妻雙方都要戒菸戒酒。一般我們建議懷孕前半年就要戒菸戒酒，包括男性也是半年之內要戒菸戒酒。另外我們所說的禁酒並不是限酒，可以喝一些少量的酒精含量非常低的酒，這個對胚胎是沒有影響的。但是戒菸是必須的，因為香菸裡邊還有30多種有害物質，這些有害物質對胚胎影響非常大，容易導致胎兒畸形，習...
戒酒保證書，戒酒戒菸戒賭的保證書怎麼寫
這個就只能圍繞酒和你老婆來寫拉。當然主題是戒酒，不過圍繞的卻是你的老婆，畢竟是她要讓你戒對吧？在寫保證書的時候，你可以先提一下酒的危害，但你也知道有這些危害，可是能由於種種的原因呢不得不喝，也就是你的苦衷拉，內容越傳神越好，然後你得寫出以後得下決心不喝了，畢竟你的老婆是怎麼樣的愛你，你不能再讓他擔心...