1樓：內蒙古恆學教育
1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。
游泳都有哪些注意事項
2樓：戴蒙崗居
游泳是一項大家喜愛的健身專案，經常游泳可以提高身體的免疫力。那游泳都有哪些注意事項呢？下面是我分享的經驗，一起來看一下吧。
游泳的注意事項
游泳的注意事項一：不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很複雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。
游泳的注意事項二：游泳時最怕曬傷，為防止曬斑的發生，離開水面上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，也可以把浴巾披在身上保護**，有條件的話儘量塗防曬霜。
游泳的注意事項三：儘量不要空腹游泳，因為這會影響食慾和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；也不要吃飽後游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。
游泳的注意事項四：游泳前一定要先做準備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去準備活動，易導致身體不適感。
游泳的注意事項五：不可游泳後馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
游泳的注意事項六：不要劇烈運動後再游泳，劇烈後游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
游泳的注意事項七：女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種**疾病。
游泳的好處
改善心血管系統的功能。
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
提高呼吸系統的`機能。
因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
改善肌肉系統的能力。
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
使身體比例更加合理，塑造健美的體形。
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
改善體溫調節的機能。
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
游泳注意事項有哪些？
3樓：包桂花錢醜
1.飯後、酒後不宜游泳。
2.有開放性傷口、**病、眼疾不宜游泳。
3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
4.雷雨天不宜游泳。
5.水溫太低、太涼不宜游泳。
6.游泳時禁止與同伴過分地開玩笑。
7.不要隨興下水，特別是野外。
8.風浪太大、照明不佳不要游泳。
9.不明水域不要游泳、跳水。
10.水淺、人多不可跳水。
11.要在有救生員及合格場所游泳。
12.下水前先做暖身運動。
13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
14.水中切忌慌亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
15.海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
16.平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握千萬不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
4樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計劃#
游泳池設計施工都有哪些注意事項？
在人們生活水平的提高，對於一些運動專案也比較注重，注重身體的健康。如今游泳也是人們喜歡的專案之一，特別是在炎熱的夏季，人們經常會去游泳，但是游泳池的數量逐漸不能滿足市場的需求，而拆裝式游泳池彌補了市場的缺陷。預製拆裝式游泳池也可以拆卸和更換，換乙個新的。除了人工和運輸費用，不會有任何損失。那麼企業定...
游泳都有哪些好處，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳具體的好處如下 1 抵禦寒冷 適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時 毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配 血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。2...
游泳前有什麼注意事項和準備，初學游泳的人需要準備哪些東西,注意哪些事項
注意事項和準備有這抄 些 1.游泳襲前最好做一次體檢檢查，有bai心du髒病 高血壓 傳染病 羊癲癇 zhi dao病 眼疾等不宜游泳。或者有無發燒 腋溫37度c以上 心臟是否跳動過快 睡眠是否充足 是否有腹瀉的情形 是否有感冒 流鼻水等身體不舒服現象，有就不要下水了。2.飽食或飢餓時不要游泳，可在...