什麼方向睡覺有利於睡眠，哪個方向睡覺有利於睡眠？？

1樓：網友

您好，睡著要頭朝南。人的身體隨時都會受到地球磁場的影響，在睡覺時，大腦也會被磁場所幹擾。睡前採用頭與腳同高的姿勢，使磁力線順利地穿過身體，將對地球磁場的干擾降到最低。

俯臥撐和仰臥起坐的效果很好，向右側臥時負擔輕。因為人的心臟多在身體的左邊，向右側躺可以減輕心臟承受的壓力，同時避免將雙手靠近心臟，避免被惡夢驚醒。

2樓：夕陽紅

人嗯睡覺的方向靠右側睡覺可以利於睡眠，因為左側有心臟，如果靠左側睡覺能壓迫心臟，所以睡覺的時候乙個是平躺乙個是右側。

3樓：網友

睡覺最好是右側位這樣有利於睡眠，因為心臟在人體的左邊，右側睡眠不會壓迫心臟所以呼吸暢通。

4樓：網友

睡眠最佳姿勢是右側臥位，這樣有利於減輕心臟負擔，也避免胃部受壓，因為它們都在人體的左部，這可以左側臥位，但是不要大側位，30度就可以，因為大側位對心臟不利，尤其心功能不好的人，還可以俯臥位，小孩子可以用這種姿勢，這是我的看法僅供參考謝謝！

5樓：往事

什麼方向睡覺，有利於睡眠乙個平躺乙個右側，這是比較利於睡覺的睡眠。

6樓：臭臭佑佑

和地磁方向相同為好，南北向。

7樓：乾萊資訊諮詢

睡覺時應該頭北腳南，向右側臥、身體輕微彎曲有利於睡眠。

這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。

如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

其他睡姿的弊端。

仰臥時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很累；俯臥時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成落枕。左側臥時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因為在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同乙個睡姿到天亮的。我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。

以上內容參考人民網-講究睡眠姿勢朝哪個方向睡有助延壽。

哪個方向睡覺有利於睡眠？？

8樓：超凡美食薈

一般而言，睡覺朝南北方向較好，順地球磁力線方向睡覺，地球磁場對人體干擾較小，休息更加充分。按自身睡覺習慣睡覺也可。

注意事項：1、不要劇烈運動：劇烈運動會使人體心跳加快，進而變得興奮，難以進入睡眠狀態。

2、不要矇頭：矇頭睡覺影響呼吸，有影響呼吸道健康的風險。

3、不要喝咖啡：咖啡中含有大量咖啡因，睡前飲用過多會引起神經興奮，進而難以入睡。

促進睡眠方法：

1、睡前喝熱牛奶：有利於緩解疲勞，鎮靜安神，防止骨質疏鬆。

2、睡前洗腳：有利於消除疲勞，使腦細胞由興奮變平穩，利於睡眠。

3、服用藥物：若長期失眠睡不著覺，可在醫生指導下服用適量蘿拉西泮等促進睡眠類藥物。

人應該朝什麼方向睡利於睡眠

9樓：北網域名稱醫

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。

因為地球是乙個大磁場，磁力線貫穿南北。

人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。

如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。