1樓：沉夜孤星
身為一箇中年男人，上有老下有小，還需要工作，這個時候可能去健身房裡健身不是特別的現實的，那麼我個人給你的乙個意見就是儘量的在自己的家裡面做一些比較簡單的體育運動。你完全可以選擇在自己睡覺之前做一做仰臥起坐，或者說是做一做俯臥撐。一方面能夠比較好的去鍛鍊你的身體，另一方面也不會花費很多時間的。
2樓：剛苦奇
身為中年男人，上有老下有小，你如果要去照顧一些人的話，你想要去健身的話，可以採取一種邊工作邊做事的方法，比如說你可以在去一些健身房的時候，他們的一些騎自行車的一些機器上是有乙個卡槽的，你把你的ipad或者把你的書放進去，這樣就可以在你工作的同時也可以去健身了。
3樓：辰星
像我有乙個叔叔，他就是你現在的這樣乙個階段的，但是因為你還是中年人，其實年齡並不大，所以你就可以選擇用騎自行車的方式去健身，雖然說你的單位可能離家稍微有一點遠，但是你早上騎車三四十分鐘，這就是乙個很好的健身運動，比你在健身房去跑步要好的多，既能夠讓你準時的上班，還能夠讓你的身體得到乙個鍛鍊，是乙個很好的健身方式。
4樓：浦秋安
有的人他是直接買的啞鈴或者是握力器，放在家裡，等到你工作回來之後就去用乙個小時或者兩個小時的時間健身，這樣子的話就不用讓你去健身房健身了，而且還可以有助睡眠，因為大家都知道在睡覺之前運動一下，然後洗完澡就可以很好的去睡覺了。
5樓：陶雪春
你如果想要去健身的話，我是比較推薦你在家裡進行的，因為家裡是比較方便的，而且也不用去花費健身房的那些錢，你在家裡就可以去做俯臥撐或者是卷腹這些，都是可以去鍛鍊你的，在每天早上或者晚上去跑一會步對身體是非常有好處的。
6樓：阿qi棄
身為一箇中年男人，上有老下有小還有工作，我認為想要健身的話，就要把我們的時間進行合理的規劃，我們不是沒有時間健身，只不過是沒有把時間規劃好，有一些時間的話有可能就被我們浪費了，所以你只要規定乙個特別的時間，你可以告訴你自己你每天晚上哪乙個時間點健身，那麼你必須要做到就可以了。
上有老下有小的職場中年男士 健康問題要重視
7樓：談職業
這是乙個組好的時代，也是最壞的時代，這是許多人都認同和深有體會的一句話。機會前所未有的多，壓力也前所未有的大。都說：
不要罵職場上的年輕人，因為他們一言不合拍拍 **就走了，要罵就罵職場中年男士，因為他們上有老，下有小，不敢輕易辭職。中年人說起自己都覺得是一把辛酸淚啊。
男士健康問題。
職場上的中年男士壓力巨大，身體和心裡健康都讓人擔憂，還有部分男士因為壓力太大猝死。所以關注職場中年男士健康問題一定要重視，那麼職場中年男士健康猛鍵要注意哪幾方面呢？
男士健康問題。
首先，職場中年男士久坐辦公室，健頃飢康要注意腰椎脊柱方面。久坐容易腰椎間盤突出，腰肌勞損，肩周炎各種問題層出不窮，每天從上班開始坐到下班，下班起身的瞬間那一身的痠痛，是身體在向我們抱怨了。一旦開始感覺身體腰部，肩膀有不適了就要及時的去做護理，平時上班休息的間隙，多伸伸胳膊扭扭腰，中午晚上散步走路一下，讓久坐緊張的身體得到放鬆，不僅舒緩身體，也能清醒頭腦讓工作更有效率。
其次，職場中年男士長期對著電腦工作，要注意眼睛枝乎巧的保護。工作原因，多半的辦公室男性都戴著眼鏡連續在螢幕前工作，一下班迎風吹來，都要流眼淚了，長此以往視力越來越差，十分傷害眼睛。因此平時上班對著電腦到了一定時間，最好起身走開，看看窗外，或者做一套眼保健操。
男士健康問題。
夢見好多中年男人沒有女人,夢見中年男人和女人
夢有所思,夜有所想,其實也就是這個道理,可能在你平時日常生活中的傑作問題,以及你的思想境界,處於那種階段所想到的問題產生了葉間的一種艾夢 打光棍久了,已經在心裡落下病根了。沒關係,沒關係的呀,做夢嘛。夢見中年男人和女人 預示你可能會與朋 友給你介紹的物件發展成為戀人 夢見的對方是陌生的年輕男人,也回...
28歲是中年男人嗎28歲屬於中年男人嗎？
世界各國尚無統一標準。依我國國情，普通人40歲 55歲作為中年階段較為符合實際。此類人往往伴隨著知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降等的特點。人到中年，知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是中年人的身心...
怎樣和中年男人談戀愛，中年男人該如何戀愛？
真情掩飾不住，當你真心喜歡一個人，當你真心想念一個人時，即使不明說，也會通過細節流露出來。尤其在想念一個人時，那種表現是很明顯的，你可能會直接在ta面前說出 我想你 三個字，讓對方明白你的感受，當想念升級後，你還會情不自禁想要見到對方，哪怕相隔很遠，也要想辦法見面，才會覺得安心。而在見到面時，ta也...