1樓：生活達人小桃子
**其實和體重關係不大。
很多人**的時候過於執念的一件事就是——體重。
**本來也是舶來品，隨著文化、環境、審美觀念逐漸改變，英語裡叫lose weight，中文理所當然變成了**，所以很多人**一準盯著體重。
在人類沒有**之憂出現的時候，人的體重本身就是不穩定的，哪怕在一天之中也是如此，因為人體始終處於乙個合成代謝的狀態中，當你在耐心閱讀本文的時候，身體的脂肪已經開始分解供能，工作中遇見燒腦狀況時，支撐你腦部工作狀態的正是體內的糖，而且我們每天攝入的食物，乃至排出體外的殘渣糞便也在影響著你的體重變化。
不僅是代謝方面影響體重，如果單說構成體重的因素基本上可以概括為四點，骨骼、骨骼肌（肌肉）、脂肪、水份。
成年人發育結束後骨骼的重量幾乎是恆定的，如果只關注重量，那麼很多人所謂的「骨架大」也應該忽略不計，因為這個是無法改變的。
這其中水份的影響是最大的，我們可以通過簡單的低碳飲食在短時間內就減少體重，但主要流失的就是水份，不同溫度環境下人體水份流失也不一樣，運動中急促的呼吸、汗水都會造成水份流失，所以健身後興致衝衝的稱體重意義不大。
脂肪是所有人努力減少的目標，可是脂肪是不會在短時間內劇烈變化的，除非你病了，尤其是一些代謝類疾病。
通過阻力訓練可以增強骨骼肌（肥大肌肉），所以**過程中，如果你感覺自己的形體變好了，但是體重下降不明顯，那麼可能是脂肪減少了，肌肉增加了。
2樓：順順順
想**就要靠自己，調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。不會**，多運動。晚飯可以少吃或不吃。
早中歺必須吃好。輕鬆**。平日裡喝牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。
營養豐富。
3樓：健康是一其它都是零
為什麼老覺得餓，都感覺沒吃飽，體重卻在增加？
為什麼體重沒怎麼變，體脂卻公升高了？
4樓：你好囉嗦哦
一、體重下降體脂率上公升的原因。
1、我們的體重所包含的內容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及細胞液、淋巴液、脂肪等。在現實生活中如果我們採用一些很極端的**方法進行**，雖然可能會導致體重快速下降，但是在這個過程中並沒有消耗掉當中蘊藏的脂肪量，因此在體重下降的同時，脂肪量不變，那麼最終計算出來的體脂率就會出現公升高的現象。
2、在日常生活中，如果我們通過節食**這樣一種**方法，那麼也可能會引起體重下降體脂率上公升的問題，對此建議能夠盡快修改**方式。
二、那體重下降體脂率上公升如何調整。
1、做好飲食調理。
在日常飲食當中一定要盡量控制油脂的攝入量，尤其是要減少想肯德基、麥當勞一類油炸食物，其中像糖果、巧克力、甜品等都需要盡量避免，多吃點碳水化合物是不錯的。
2、加強運動鍛鍊。
在控制飲食的時候還可以增加一些肌肉的力量訓練，這樣做的好處是在**的同時也能夠維持肌肉的含量，最終可以使體重下降的時候還能夠保證體脂率控制在合理的範圍內。
以上就是關於體重下降體脂率上公升的相關內容介紹，當出現體重下降體脂率上公升的現象以後，一定要首先審視是否是自己的**方法出現了問題，必須要及時改正才能夠避免更大的風險損害出現。
5樓：修豔枋
體重和體質，這兩者之間沒有，嗯，非常必要的關聯，有可能你就說，你的體重沒有增加的話，嗯是你的，攝入的脂肪量沒有增加，你吃飯的這個，嗯，數量，總的質量沒有增加，但是你吃飯的，這個質量，嗯她，其中的所含的脂肪量增加了，所以你的體質，會公升高，就說需要，從這方面來看，嗯，需要合理的葷素搭配，有的時候貧血或者說你的。身體免疫力沒有達標然後你過多的補充能量然後沒有達到你需要補充的身體的能量但是你的脂肪反而增增高了。
6樓：網友
體重與體脂沒有必然聯絡，體重高體脂不一定高；體重下降體脂不一定降低。體脂高很大程度取決於代謝功能。
7樓：網友
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。所以即便你體重沒有發生變化，但是如果你脂肪和肌肉的比例增大的話體脂率還是會上公升啊，所以如果你的測試儀器是準確的那就說明你要注意了，改變飲食和運動習慣，爭取降低體脂率。
8樓：匿名使用者
體重不變，體脂上公升，很有可能是因為近期的飲食不合理。如果近期的食物組成是脂肪含量過高的食物並且熱量攝入不足，這個時候可能會導致出現體重不變、體脂上公升的情況。
9樓：網友
因為你的體重沒有變，但是體脂卻公升高了，說明你的血壓有問題。雖然沒有增加體質但是血脂是公升高了。
10樓：國貨加油吧
肌肉長時間得不到鍛鍊被弱化，反之體脂增加，需要控制飲食和適當的鍛鍊。
11樓：善頤真
體重跟體脂。不是成正比的。他與你生活規律。飲食習慣有關。
12樓：帳號已登出
有可能是你的肌肉變成脂肪，需要多加運動。
13樓：canway陳衛
體脂秤不准的，只能作為參考。
14樓：網友
你不如懷疑測量精準度。
為什麼我的體重一直增加
15樓：北網域名稱醫
體重一直增加的原因有：
1、不健康的飲食方式：吃的多而且吃的不健康，攝入過多高熱量食品，吃完飯又吃大量零食，吃得過多不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖，體重也就越來越重了；
2、缺乏運動：吃得多又不經常參加戶外運動，能躺著就不坐著，能坐著就不站著；夏天又時刻享受空調，身體內的熱量就消耗得更少了，久而久之就越來越重了；
3、睡眠不足：由於生活節奏的加快，長期睡眠不足，降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量，這種蛋白有抑制食慾的作用，大腦判斷不出飽足感就會暴飲暴食；
4、經常吃宵夜：夜宵吃了過多的食物，活動量少，胃內食物不能及時排空，正常生活節律被打破，不但容易增加體重還很容易導致失眠，對胃的傷害也很大。
感覺自己瘦了，但是體重沒有變化，為什麼？
16樓：s**p搬運工
感覺自己瘦了，是怎樣的概念？你有沒有用尺子記下身體圍度呢？如果身體圍度確實小了，那可能肥肉轉化肌肉了，實際體重沒變。
有些運動是可以讓體型更好，比如瑜伽，它很難減重，卻能讓你做到肌肉緊實，線條優美，讓自己感覺體態輕盈彷彿瘦了一般，實際體重卻是很難下降。
在我們周圍，越來越多的人都開始鍛鍊，為了自己的身體健康都走進健身房開始進行鍛鍊，其實目的很簡單，都是為了自己的健康，現在很多的人都去健身房鍛鍊，有的是為了**，有的是為了增肌，有的是為了塑性，很多人堅持健身好久了，從一開始的沒有改變到最後還沒又「改變」是沒為什麼呢？
有時候大家還會覺得是不是電子秤壞了，自己在心裡給自己安慰一下。不明白的就是自己明明一直在堅持刻苦的訓練 但是為什麼體重一直不變呢？感覺自己瘦了但是體重一點都沒變，反而還重了一點點。
很正常，那在這裡跟大家說一下是為什麼，其實肌肉的和脂肪的比例佔據是不一樣的。有的人身體的脂肪含量多，有的人身體的肌肉含量比較多，所以說每個人的體質都是不一樣的。
這是很正常的現象，所以說大家不要那麼在意體重，**和減重也是不一樣的，整體的身形好了就行，這個東西就和一斤鐵和一斤棉花的道理是一樣的，重量是一樣的，但是佔據的地方卻不一樣，我們的身體也是這樣的，有肌肉也有脂肪。其實說白了就是身體練得越來越結實了，不過結實形容女孩子不太好，可以說身體的整體看起來有型了，看上去更有氣質了。總之大家繼續堅持鍛鍊就對了，慢慢的來，享受了過程才能成功，一口氣也吃不成乙個胖子，堅持鍛鍊時間才是最好的見證人。
17樓：超級開心哦是
因為自己在運動的時候很多的脂肪變成了肌肉，肌肉的體積不是特別的大，所以會讓自己看起來瘦了，但是體重沒有變化。
18樓：颯爽又潤澤的純真
可能是因為疲憊感導致的，或者是精神狀態不佳的原因引起的，也有可能是自己的潛意識。
19樓：講膳歷天蛋
因為感覺身體瘦的部分只是水分而已，沒有完全的降脂**，所以體重沒有變化。
20樓：番茄味雞腿堡
這是因為脂肪變成了肌肉，所以體型有明顯的改善，但是體重沒有變化。
為什麼感覺自己明顯變瘦了，但是體重卻沒變？
21樓：完顏嘉木布賢
樓主你好：
我副業從事體育工作，對人體的運作還算了解。
你的這種情況，有下面這幾種可能：
1、原本身體裡含有的水分比例較高，後無意間讓多餘水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水腫，2、體質的自然變化，有些人本來很胖，但到了乙個年齡階段，會突然變成瘦子，但體重併未下滑。
3、你是「虛胖」體質，脂肪較為鬆散，無意間飲食變動了一下就稍微改善了，讓體形變化，但體重不會下降。
4、心理或視覺上造成的。
樓主是水腫或者虛胖的幾率比較大。
樓主不要認為自己不可能是水腫或虛胖，這兩種情況專門發生在平時不愛運動、成天都是坐著的人身上。
希望對你有幫助，祝樓主身體健康。
22樓：鍾離白山隋楓
夏天來了，可能是因為穿的衣服少了，同時，夏天所消耗掉的和您所需要點成正比。你消耗了多少，可能你也就汲取多少營養。故而覺得瘦了，其實沒有瘦。
23樓：完顏琇瑩城毅
呵呵，這個是體質在走下坡路的表現。
比如沒休息好，臉色不好。就容易以為是瘦了的表現。
為什麼感覺自己沒有變胖，體重卻增加了
24樓：匿名使用者
病情分析：
你的工作經常倒夜班，所以睡眠不足，有報道睡眠經常不足的人，體內產生一種物質讓人食欲增加導致肥胖。
指導意見：要想體重不增長，要做有氧運動，每天堅持慢跑或快走四十分鐘以上，時間短了沒什麼效果，只是增加食慾體重增加。再有不喝碳酸飲料，少吃甜食。盡量保證睡眠。如果你沒有不舒服，不會有什麼疾病。
為什麼我覺得自己瘦了，但體重卻增加了
你是不是之前一直在鍛鍊,而且是側重於肌肉的鍛鍊,從而使肥肉轉變成為肌肉.整身材好了,肌肉更加壓稱了.所以才有了這種感覺.或者是某些醒目的部位瘦了,使人看上去就顯瘦,再加上肌肉成份增加.就是如此 跑樓梯！跑樓梯最好了！我就是這樣 的！因為我覺得出去在馬路上跑太丟人了，萬一再讓熟人看見。所以就自己跑樓梯...
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是一項讓自己變得更完美的事業，不要欺騙自己，也不要給自己找各種各樣的藉口，你要想真正瘦下來，那就每天去堅持，什麼樣的藉口都是在騙自己，最終瘦不下來的還是你自己也沒有人非要去監督，你說你不瘦下來就會怎麼樣，沒有的就是看你的自律性，所以不要欺騙自己，想要 那就每天去堅持控制飲食，加大運動量，實實在在的控...
每天堅持跑步鍛鍊為什麼體重增加了
建議晚上鍛鍊！之後喝杯牛奶！千萬別再吃飯！肌肉被。肌肉比脂肪更重！每天跑步體重反而 了 真想自暴自棄但想想自己的付出只能堅持 體重的增減受很多因素的影響，運動 飲食 睡眠 心理等等。但是總體來說，最基本的兩個因素是攝入能量和消耗能量。簡單來說，當能量攝入大於消耗時，體重會有所增加，反之體重減輕。跑步...