睡覺怎麼不做夢

1樓：能力奮鬥

做夢和睡眠質量差有密切的關係。如何才能不做夢，首先要找到睡眠質量差的原因，改善睡眠的環境，要有一個安靜舒適的睡眠環境，睡眠不好和精神緊張，工作學習壓力大有關。

2樓：山東靜思通神

這個無法控制。這是人腦不受意識控制的自發性反應。

3樓：璽從天降

這是正常情況不用擔心，有的人就經常做夢有的人就經常不做夢。

4樓：小孩要聽話

不做夢挺好的。證明你的身體都挺好的，而且這樣你還休息好了像老做夢的他休息不好。

5樓：渴侯訪風

不做夢說明睡眠質量高。

怎樣才能在睡覺的時候不做夢

6樓：告傲冬茆精

睡覺呢是大腦壓力大。

晚上睡覺之前記得用溫水洗臉。不要可以的閉眼睡覺。很放鬆的把眼睛閉上，不要想事情。就是感覺躺著很舒服。然後雙手自然放平，不要壓在胸口，最好擺在身體兩側。

7樓：塗雅琴始凌

要心情愉快，全身心放鬆，睡前不要考慮太多的事，最好先用熱水燙一下腳，再喝一杯牛奶。平時多參加一些體育鍛煉，這樣對睡眠大有好處，可以減少做夢。

8樓：度之邴格格

人人都是每天都做夢的，否則就是腦死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠幾種時相，處於快波睡眠階段醒來就感覺睡夢很多；而慢波睡眠階段醒來就感覺無夢或記不得夢。

9樓：朋璣崇綺煙

在睡覺之前呢不要老是想著白天沒有完成或者是最近煩惱的那件事情，同時呢睡覺的時候手不要放在胸前，這樣讓血液良好迴圈，因為血液還是靠我們胸前的那塊拳頭大的心再供血，還有就是腳呢不要墊得太高，這樣不但容易做夢，而且大多數都是惡夢~睡覺前最好用茶葉泡下腳，這樣比較容易入睡！希望能幫到你！

10樓：騰宇令金

1、保持睡眠環境的安靜；

2、保持適宜的溫度和溼度；

3、保證你的頭部距離牆壁在30釐米以上，以避免冷輻射影響大腦供養；

4、飲食上攝入充足的鈣和鎂，舒緩神經；

5、樂觀的心境。

6、適量的運動。

11樓：遲歌校海瑤

呵呵，其實很簡單。

白天不要太勞累就可以了，謝謝採納。

12樓：曹修筠興梅

怎樣才能在睡覺的時候不做夢。

經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。

還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康。